Dom, 06 Xul 2025, 7:30
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Domingo 6
Y seguimos con las rutinas de trote saludable de 1 hora hoy igual algo menos, y para mantener la linea que llega la playita y hay que conservar el tipo de madurito conservado

Lun, 07 Xul 2025, 7:27
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Lunes 7 San Fermín, y no me acordé del encierro
Hoy mi horita diaria fue así, empecé 4 km suaves y hoy fui hacia el canal para cambiar de ruta, y al llegar allí hacía bastante viento y avivé un poco las patas, que ya aburre tanto trote dominguero, empecé a dar vueltas al circuito de 1 km y poco , que básicamente son 2 rectas paralelas al canal y los puentes que las unen, empecé con viento en contra y al girar y ponerse a favor empecé a ir en progresión los 500 metros de vuelta acabando los últimos 150-200 metros apretando fuerte a ver si despertaba alguna fibra rápida, si es que me quedan, en 1'45'' (ritmo de 3'30''), y volví los otros 500 y poco recuperando suave (hacía el km en 5 y pico). Y así x5, todos en torno a 1'43-1'45'' y uno a 1'40'', bueno, el viento empujaba, y con las vaporfly y totalmente llano sólo faltaba que fuera un poco cuesta abajo
Bueno pues algo diferente a los últimos días y al menos azucé un poco las patas

Mér, 09 Xul 2025, 8:55
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Martes 8: Ayer no pude nada
Miércoles 9: entreno idéntico al del lunes, 15 de trote, 5x5 a 1'43''-45'' rec 5' de trote y 1' andando
15' de trote

Mér, 09 Xul 2025, 10:00
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Boas, xa queda menos para disfrutar de Peñiscola.
Un saudo.

Xov, 10 Xul 2025, 11:05
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Jueves 10
Pues si compañero, martes si no hay novedad salimos para allá
Bueno hoy después de tantos días de rodaje patatero excepto un par de días como el de ayer con un 5x500 fuerte, hoy quise poner un punto de partida para ver como vengo de Peñíscola, a ver en qué forma física estoy. De peso ando bien, me veo bien aunque aún con un par de kilitos menos estaría mejor, excepto para mi suegra que seica son de Etiopía e quere encherme o bandullo seguido. Así que me propuse hacer un 10.000 a ritmo sobre 4'20'' a ver si podía y como me veía.
Fui al canal, a dar vuelta a la ratonera de 1 km y pico, pero está bien medido. Empecé a ritmo de 4'15'' los primeros 5 km luego me fui dejando llevar tampoco era un test máximo, y acabé a ritmo de 4'21''. Bueno, aceptable, pensé que podía haber perdido más forma. Antes 2 km de trote y después otros 2, 14 km en total

Ven, 11 Xul 2025, 9:09
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Viernes 11
Hoy ando liado, media hora suave

Sáb, 12 Xul 2025, 7:21
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Sábado 12
1 horita escasa a primera hora
5-10' de trote
10 km por As Brañas en progresión, de 4'40'' a 4'15'', la media 4'31''
1 km de trote suave

Dom, 13 Xul 2025, 8:08
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Domingo 13
1 horita escasa por terreno variado metiendo algún cambio de ritmo por el medio pero de postureo más que nada cuando me cruzaba con alguna chica guapa paseando por el camino

Xov, 17 Xul 2025, 9:22
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Lunes 14. Liado todo el día. Nada
Martes 15. Liado y operación salida. Rumbo Ávila
Miércoles 16: a las 4:30 rumbo Peñíscola. Al llegar día de adecentar el piso, ir a comprar etc. Llegamos reventados
Jueves 17. A las 9 primer rodaje en Peñíscola, el tradicional paseo de 6 km , ida y vuelta
Día de adaptación, el cuerpo aún está con la paliza del viaje.
La ida a 5 min/km, con 30 grados, llegó para ponerse a sudar a gota gorda. 5 minutos de descanso hidratándome y mojándome en la fuente.
Los 6 km de vuelta a 4'45''.
Al llegar primer bañito en el mar, que bien sienta. Comenzamos las vacaciones!

Ven, 18 Xul 2025, 7:09
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Viernes 18
6 km de ida a 4'40''
Hidratación
6 km de vuelta a 4'31''
Bañito y pa casa

Sáb, 19 Xul 2025, 7:19
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Sábado 19
Hoy quedé a correr con un adolescente hijo de unos amigos. Me dijo que el iba a correr y que más o menos hacia los 6 km del paseo en 20 minutos, o sea, a 3:20
A ver, al chaval se le ve deportista, es futbolista, vamos, como los míos, y yo lo ponía mucho en duda pero bueno, me apunté y me tranquilizó diciendo que iríamos tranqui que marcara yo el ritmo.
Fuimos los 6 km de ida a 4'38'' y el chaval al final se le iba la vida
Me dijo que era porque tenía las piernas cargadas del volei playa.
La vuelta venimos a 4:50 y pensé que igual me tocaba hacerle una RCP en cualquier momento
Juventud......

Sáb, 19 Xul 2025, 18:11
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Esos errores de cálculo son típicos en los chavales. Yo he conocido unos cuantos que hacían los 100 metros en diez segundos pelados, que les habían tomado el tiempo en el instituto. Después les hacían una prueba en el estadio en el tartán y eran doce y gracias.

¿Qué perspectivas hay con el voley-playa y el concurso de figuras de arena? tus fans tenemos plena confianza en ti, aunque lo del cocodrilo ya está un poco visto, tienes que innovar un poco.

Lun, 21 Xul 2025, 10:28
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Jaja bueno si en tu caso te decían que hacían los 100 metros en 10 y lo hacían luego en 12 ni tan mal jeje, pero de 3:20 a 4:40 .....
Bueno ayer fue 6+6 a 4:28 y 4:31. A la vuelta me encontré con una noticia muy trascendente en mi vida en principio y obviamente me imagino que para bien jeje
Y es que saqué plaza de funcionario, vamos que aprobé por fin las oposiciones, uno que ya se había resignado a jubilarse de interino jeje. Pero mira, pasé el primero y ya ni quise contar nada por aquí porque estaba saturado de chascos y no quería contar otro más. Pero mira, al final tuvo final feliz
Ayer obviamente hubo celebración, pero tampoco fue una locura porque la sensación de relax que me dejó en el cuerpo me dormía más que otra cosa jaja. De hecho hoy estuve en cama casi hasta las 12 (hoy toca descanso merecido), 10 horas en cama, algo impensable en mi. Y podía seguir durmiendo! Pero bueno, había q hacer cosas. Así que nada, a disfrutar y a asimilar está nueva etapa en mi vida y a ver si el subidón me da energías para hacer ritmos endiablados esperemos que no sea lo contrario jaja
En cuanto el voley playa y las figuras de arena todo apunta a que habrá continuidad, aunque habrá que implementar alguna inovación en esto último, estate atento a las redes sociales para ver mis creaciones jaja

Lun, 21 Xul 2025, 11:25
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Tiene que ser un error, voy a llamar ahora mismo a mis contactos en la Consellería para que acepten alguna reclamación o algo, era lo que nos faltaba.

Lun, 21 Xul 2025, 12:51
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Jajaja mi maltrecho corazoncito q en esto de las oposiciones estaba cerrado por acoso y por derribo como diría el.gran maestro Sabina, esperaba tú más sincera enhorabuena jeje, pero salió otra vez tu lado de personaje siniestro y de humor negro
Bueno no pasa nada , no puedo pedir a la.vida que me cure todas las heridas pasadas pero si que me las endulce jeje
Y que me quiten lo bailao!
Bueno, creo q tocará un verano para saturarse de disfrutar jeje veremos si soy capaz de compaginarlo a un buen nivel atlético ahora mi objetivo tendrán que ser las carreras jeje
Hoy descanso así que mañana por la mañana habrá que ponerse las pilas a ver cómo responde el cuerpo