Mar, 17 Xuñ 2025, 10:24
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Martes 17
1 horita suave/cómoda. Mucho calor para mí

Mér, 18 Xuñ 2025, 9:14
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Miércoles 18
Mi habitual sesión de fuerza en el gimnasio del IES

Xov, 19 Xuñ 2025, 8:39
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Jueves 19
Hoy madrugué para correr 40' de mantenimiento (sobre 8 km) antes de las clases ya que hoy no tengo tiempo para el rodaje de los jueves, liado con las evaluaciones. Hasta lunes así andaré, luego ya vía libre y a disfrutar del verano, que aunque hasta finales de mes aún seguimos (reclamaciones, memorias, claustro etc etc) ya el horario es más "light".
El curso da sus últimos coletazos

Dom, 22 Xuñ 2025, 18:35
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Viernes 20. Después de clases evaluaciones, parte 1, y por la tarde me fui a Vigo
Sábado 21. Día entero en Vigo, asuntos de deber inexcusable día muy intenso
Domingo 22. Pasar notas + torneo de mi hija me dejó una escasa hora para trotar un poco bajo mi gran enemigo, el calor,a eso de las 12 y pico.
1 km suave
5 km de 4:40 a 4:10, la media a 4:20. Acabé rompiendo a sudar a gota gorda
Trote unos 2-3 minutos muy suave y paré a estirar a la sombra, con una agradable brisa
Los 5 de vuelta tranquilitos, a 5 min/km
Me notaba vacío de energía , el día de ayer me dejó baldado, y eso que no hice nada de deporte....
Mañana día de evaluaciones mañana y tarde , a ver si saco algo por el medio para trotar, luego ya quedaré más libre

Mar, 24 Xuñ 2025, 8:42
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Lunes 23
Día de evaluaciones....y de sardinas. Nada más.
Martes 24
Hoy o iba a primera hora o después del instituto a la una con mi enemigo apretando desde lo más alto, aunque ahora está nublado.
Así que a las 8:30 hice 1 horita cómoda por terreno variado

Mér, 25 Xuñ 2025, 7:18
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Miércoles 25
Como pasa el tiempo. Hoy claustro de fin de curso, sino me equivoco es el último día que tengo que acudir al centro así que prácticamente daría por inauguradas mis vacaciones en lo que se refiere a mi labor como docente, vacaciones como tal aún no las tendré hasta que me chimpen otra vez en las opos.... o las apruebe a estas alturas nunca se sabe, todo es posible. Hasta entonces no consideraré que estoy de vacaciones. El viernes (según mis cálculos) iré a leer el examen.
Bueno, pues hoy antes de ir al centro, 45' de trote cómodo incluyendo por el medio 8 cambios de 1 minuto vivos (sin dejarme la piel, solo en plan avivar un poco patas) recuperando otro minuto suave. Mañana más, con calma.

Xov, 26 Xuñ 2025, 8:06
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Jueves 26
Día de bochorno. 15 km a primera hora, se cumplió el expdiente
2 km suave
5 km en ligera progresión acabando un poco vivo, la media a 4'32''
1 km suave
5 km igual que la ida, a 4'30''
2 km suaves
Mañana supongo que saldré que al final leo el lunes

Ven, 27 Xuñ 2025, 10:20
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Viernes 27
Unos 50 minutos
3 km suaves
1 km vivo (a 4'00) + 1 km aflojando progresivamente : 8'40''
1 km suave
1 km vivo (3:50) + 1 km aflojando progresivamente: 8'10''
2 km suaves
En total 10 km
Intento meter alguna cosilla por el medio sobretodo por evitar la monotonía del rodaje cómodo y nunca viene mal para despertar algo las patas