Dom, 31 Xan 2021, 18:52
Asunto: Re: Diario de Freaky (indecencia y fondo)
Cierro:
Hay poco material en entreno, no hace falta, recurramos a la prensa seria para encontrarlo. "Si tenemos dosis, en ocho o diez semanas garantizamos el 100% de la vacunación en Galicia". Claro, y yo afirmo que este año bajaré de la hora y cuarto en la C21. Solamente tiene que haber una carrera, sólo una. Denme la ansiada cita y pulverizo mis MMPs, y las de ustedes, mortales de UCI.
Suficiente por hoy. Lista la semana con un rulo final por la ruta concello 10. La hice en sentido diestro. Daba igual, el temporal hizo el resto. Si miras el mapa, de las siete subidas que tiene la ruta, seis son en sentido oeste. El viento de media de 35 km/h venía del oeste. Más dureza al entreno. Subida a Autocovid, viento. Subida Eiris, viento. Subida a Zapateira, viento. Subida a Obradoiro, viento a favor, respiro. Subida a Uxes, Breogán, Novo Mesoiro y Vío, viento.
El viento en contra no va mal para el método de entreno con / sin mascarilla. Si lo llevas a favor y en demanda se te empañan las gafas del todo, y es peligroso para mi integridad. El viento en contra te asegura visibilidad. Muchos ciclistas, bastantes corredores y algún que otro paseante por las carreteras del concello. Y hoy, después de llevar algo menos de una semana con este régimen implacable, puedo afirmar que la gente que entrena no lleva mascarilla. Yo sí, eh. Yo sí. No sé lo que pasa en el Paseo Marítimo. Tampoco sé lo que cuelgan las petard@s en el insta. No tengo ni idea como se soluciona la papeleta en los caminos de la Torre de Hércules. Lo que sí sé, es que la gente que entrena, la que entrena de verdad, la que está en las carreteras, en los polígonos, en las corredoiras en domingo, la gente que saluda siempre, la que casi no ves pasar como una exhalación... Esa gente no lleva mascarilla. Pueden llevarla al cuello, en el bolsillo, en la oreja, pueden llevar un fular. La gente que sube de 150 ppm, esa, no lleva mascarilla. Y no pasa nada, NADA, ellos están a mil kilómetros de ninguna parte, donde no habéis estado en vuestra puta vida.
Yo sí, eh? Yo, sí.
Cierro la 22. Primera de la era del implacable.
Rodillo - 0 km. La semana que viene tocan tres ciclismos, uno tiene que ser rodillo.
Fuerza - 4 horas. Cinco sesiones. Dos largas sustitutivas de la natación, una corta de penca, y dos de core corta.
Natación - 0 m. La temperatura del mar tiene que bajar de 14ºC para poder hacer mar. No me animo, de momento.
Ciclismo - 72,18 km. Dadas las circunstancias de organización hubo que apretar en ciclismo de subida. Media de 3:05. 2112 metros de desnivel. La semana que viene haré los mismos entrenos con un rodillo.
Carrera - 30,20 km a 4:58. Tres sesiones, dos de rodaje y una de "calidad". La siguiente son dos sesiones, voy a tratar de colocar una larga, pero no sé que circuito hacer para evitar el puto carril runner.
Neto - 11 horas.
Yo sí, eh? Yo, sí.
www.youtube.com/watch?...inOfficial