Xov, 08 Ago 2019, 7:27
Asunto: Re: Diario de Yomismo
En eso estamos Lestrove, jeje, esto sería tu paraíso, yo el calor para correr lo llevo un poco peor
Jueves 8. Y siguen pasando los días de verano....
Hoy la ida hice el primer km de calentamiento aunque ya salgo caliente nada más levantarme, y los 5 km restantes ritmo controlado y constante a 4:15 de media
La vuelta ritmo progresivo endureciendo un poco al final, de 4:15 a 3:50, un poquito menos de 24', o sea la media a 3'59'' exactamente
Chorreando en sudor otra vez, y eso que entrené de 8 a 9 pero ya había 32 grados.
Mañana y pasado descanso atlético ya que iremos a port aventura un par de días pernoctando allí, saldremos temprano. No obstante lo consideraré descanso activo ya que haré unos cuantos km pateando el parque arriba u abajo.
Luego 3 últimos días en Peñíscola que habrá que aprovechar a tope, y no hablo de entrenar sobretodo, y luego del 14 a 21 a Mallorca a uno de esos hoteles con "pulserita" TI, o sea a rascarla jaja. Veremos lo que puedo entrenar esos días. Luego la vuelta llegamos a Valencia y ya no volvemos a Peñíscola , vamos 2 días a Ávila y luego el 24 cálculo llegaremos a Padrón sino hay novedad.
Por lo tanto después de mes y pico o casi 2 meses de carga, sobretodo de volumen, con bastantes km, descansando solo 1 día a la semana, y últimamente metiendo ritmos más ligeros, los próximos 15 días en los que por todas las circunstancias anteriores serán bastante ajetreados, lo plantearé como un microciclo de descarga. Luego ya al llegar a Padrón, con unas circunstancias climatológicas y de horarios más favorables, habrá que volver a dar otra vuelta de tuerca a ver cómo va respondiendo el cuerpo.