Xov, 04 Abr 2019, 12:04
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Yo a ver como respondo, siempre le tengo miedo a los calambres entre el 32 - 35. He hecho millones de cosas y siempre en todos los maratones o pruebas que pasen de tres horas matemáticamente calambres en la parte interna de los muslos. Le tengo más miedo a eso que al cansancio ya que me suelen pasar pero me cortan totalmente el ritmo y pierdo al globo. Ya estoy rezando.

Xov, 04 Abr 2019, 12:47
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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ZANCADILLA escribió:

Yo a ver como respondo, siempre le tengo miedo a los calambres entre el 32 - 35. He hecho millones de cosas y siempre en todos los maratones o pruebas que pasen de tres horas matemáticamente calambres en la parte interna de los muslos. Le tengo más miedo a eso que al cansancio ya que me suelen pasar pero me cortan totalmente el ritmo y pierdo al globo. Ya estoy rezando.

La solución parece fácil, con no tardar más de 3 horas
Yo antes también tenía bastantes problemas pero desde que insisto en estar bien hidratado (no siempre lo consigo) y me refiero a en el día a día, no el día de la carrera o durante los entrenos, no he tenido problemas, quizás fue casualidad pero como es sano en todo caso..

Xov, 04 Abr 2019, 13:09
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Gracias Ron23, no había caído en la cuenta antes, con bajar de tres horas solucionado, como no se me habría ocurrido antes

He llegado a beber tanto en carrera que no paraba de mear pero na de na, calambres si o si. Creo que es defecto del animal. Me recomendaron miles de cosas que fui probando y es una tortura, otros padecen de la cabeza como Kadembruk o de los orejones como Rosetas, cada uno tiene su debilidad en carrera.

Xov, 04 Abr 2019, 13:18
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Hola:

Soy nuevo en el foro y novato en la maratón. Permitirme una pregunta, ¿al final suelen poner liebre para 4h?. Mi obejtivo es acabarla y si puedo en 4h, y en las medias que he ido con liebre siempre he ido "cómodo" a su lado.

Gracias

Xov, 04 Abr 2019, 13:18
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Venga, vale....... llevaré orejones para todos

Xov, 04 Abr 2019, 14:17
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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ZANCADILLA escribió:

, otros padecen de la cabeza como Kadembruk o de los orejones como Rosetas, cada uno tiene su debilidad en carrera.

me parto!!!

Xov, 04 Abr 2019, 14:21
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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miro.porto escribió:

Hola: Soy nuevo en el foro y novato en la maratón. Permitirme una pregunta, ¿al final suelen poner liebre para 4h?. Mi obejtivo es acabarla y si puedo en 4h, y en las medias que he ido con liebre siempre he ido "cómodo" a su lado. Gracias

Antes de ninguna respuesta....tienes que escribir 10 veces

"Kadembruk es el más guapo"

Creo recordar globo de 4 horas, pero este año tengo la duda, no recuerdo leerlo. Creo que no lo hay.... voy a investigar.....

Y...... bienvenido!!!!

Xov, 04 Abr 2019, 15:11
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Que yo sepa solo hay confirmados globos para 3h, 3h15 y 3h30. Aunque dejaban la puerta abierta a incorporar alguna más.

Xov, 04 Abr 2019, 16:08
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Si no me engaño, por lo que he visto hasta ahora (web de la maratón y una publicación de un periódico), las liebres confirmadas son para 3:15, 3:30 y 3:45; 15 minutos más de lo que indicaba Seak.

A ver si alguien nos puede confirmar o hacer salir de dudas.

De todas formas, liebre para 4:00 horas no hay ninguna confirmada hasta la fecha.

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Club: ESPRINTES OURENSE.
www.esprintesourense.com

Xov, 04 Abr 2019, 20:17
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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603 y subiendo............

Xov, 04 Abr 2019, 20:49
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Me lanzo a la piscina y digo que llegamos a 701. El domingo va a haber vigbayeros con ganas de más marcha. También se notará en el 10k.


Última edición por patowc o Xov, 04 Abr 2019, 22:55; editado 1 vez

Xov, 04 Abr 2019, 22:37
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Y en el 10mil ya hay más de 1250 personas que parece que no pero darán ambiente al menos en la salida. Estaría bien que luego se quedasen a animar...

Xov, 04 Abr 2019, 22:43
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Me alegra saber que no soy el unico q piensa q Kadembruk esta mal de la cabeza ja ja ja ja ja ja...
Puff..acabo de llegar de Dubai y me fue imposible correr mas de 7km,demasiado cansado , mucho calor y comiendo como un animal,asi que con acabar los 42km me conformo..y no lesionarse q es lo principal...

Ven, 05 Abr 2019, 3:24
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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miro.porto escribió:

Mi obejtivo es acabarla y si puedo en 4h, y en las medias que he ido con liebre siempre he ido "cómodo" a su lado. Gracias

Para facer 4horas hai que ir a 5:40/km (aprox.)

Temos a Calculadora de Ritmos www.correrengalicia.or...alculadora onde nos da os paso polos quilómetros e ir tendo as referencias para anotar no dorsal ou no brazo. Tamén se poden memorizar, pero a capacidade de razonar e lembrar vese disminuida de xeito proporcional ao paso dos quilómetros

Aínda que oficialmente non teñas lebre, xa che digo que haberá xente con ese mesmo obxetivo


Se me permitides, en canto a referencias de tempo, mellor fiádevos dos quilómetros marcados pola organización que polos dos reloxo/gps.

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-- Chámame "ghose"

Ven, 05 Abr 2019, 6:16
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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gracias a todos por las respuestas, mucho ánimo a todos.