Mér, 13 Abr 2016, 21:18
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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chic@s, os llevo leyendo unas semanas y aprendiendo de vuestros consejos. Sois como libros abiertos. No me prodigo en esto de las carreras pero la maratón me motiva muchísimo. Pensé que bastaba con prepararse física y mentalmente y echarse a correr pero el tema logístico me trae loco. A ver si me echáis una mano.:
por favor...cómo vais a aguantar un cuarto de hora quietos semi desnudos a 8 o 10 grados yseguramente lloviendo???? por mucha camiseta vieja que se lleve no se pasa frío? no hay riesgo de contracturas saliendo sin calentar?.
hay guardarropa en la salida?
tema geles...si no los quieres llevar encima y se los das a alguien te sancionan?
De corazón...muuuuucha suerte a todos. El domingo es nuestro día

Mér, 13 Abr 2016, 21:26
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Furancho, en mi caso trato de entrar al cajón lo más tarde posible, trotando muy suave con algo de abrigo por encima (una camiseta de algodón vieja que no me importe tirar), si llueve resguardado de la lluvia hasta el último momento, y una vez en el cajón, a saltar y seguir moviendo las piernas. La ventaja de un maratón con poca gente como este es que es relativamente sencillo retrasar al máximo la entrada en el cajón, y no penaliza mucho el salir detrás, ya que enseguida hay hueco para coger tu ritmo objetivo
En la salida no hay guardarropas, éste está en los soportales de María Pita, y allí hay que dejar todo antes de salir (así puede volver trotando hasta la salida)
Los geles, se los puedes dar a la organización, bien marcados con tu número de dorsal y en qué avituallamiento quieres que te los pongan. En cada avituallamiento verás dos mesas, una en la que está el agua, fruta e isotónica, y otra (si no recuerdo mal con una tela roja) en la que están los avituallamientos "personalizados", allí podrías recoger tus geles. Si se los das a a alguien para que te los pase en carrera, tiene que ser alguien autorizado por la organización, en caso contrario te podrían descalificar.
Suerte!!

Mér, 13 Abr 2016, 21:30
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Yo como llueva me meto en el parking hasta 5min antes. Yo también hago ahorro energético, ni caliento, ya lo hago en los primeros km

Mér, 13 Abr 2016, 21:51
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Pues último entreno hecho, 9 km a trote suave, con algún cambio de ritmo para ver si las piernas tenían chispa. Todo ok. Además, parece que los astros se alinearon para que este último rodaje saliese perfecto: 13º, sin lluvia y sin viento, una noche maravillosa para correr.
Ahora a descansar bien las piernas, mañana empezamos con la carga de hidratos y a seguir comiéndome las uñas de los nervios... Estas mariposas siempre acaban por aparecer, por muy preparado que vaya uno siempre están ahí la última semana

Mér, 13 Abr 2016, 21:56
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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911 inscritos, tras incluir a los federados.

Mér, 13 Abr 2016, 22:04
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Último entreno!! 2000-1500-1000-1500-2000 a 4' km. Todo bien, piernas a tope y pulso bajo cómo a mi me gusta. Espero salir a 4;15 y después del 10 bajar a 4:10 o 4:05 para asegurarme bajar de 3h. Esta vez si todo va bien y de aquí a domingo no cojo ningún virus, debería ser mi mejor carrera. El entrenamiento desde enero salió mejor de lo esperado. Ánimo!!!!

Xov, 14 Abr 2016, 5:30
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Furancho yo no hablo de una camiseta, yo digo un polar o similar. Si no tienes uno viejo y vienes acompañado, puedes lanzarselo a alguien nada más salir, yo el año que corri C42 lo hice.

Con el clima de Coruña y en abril no es un gran problema, además de que como te han dicho al ser poca gente no tienes que meterte muy pronto. En un maratón grande, con clima frío puede suponer joder la carrera antes de empezar.

Xov, 14 Abr 2016, 6:12
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Otra opción antes de la salida es un saco plástico grande haciéndole unos agujeros tipo poncho que puedes dejar en cualquier papelera antes de la salida.Desde luego para la lluvia van bastante bien.

Xov, 14 Abr 2016, 6:12
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Ahora mismo windguru dice que ni viento ni lluvia. Además estas alturas empieza a ser fiable. Esperemos que siga así

Xov, 14 Abr 2016, 6:46
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Hoy, aunque el día está desapacible como toda esta semana, subió bastante la temperatura, y de aquí al domingo parece que va a ser la misma. A las 8 hacía 12 grados, y se notaban, ayer hacía cuatro o cinco menos.

Kadembruk, que fotaza, ahí estábamos dándolo todo. Ojalá nos tocase otra vez el mismo globero, clavó todos los tiempos.

El gemelo mucho mejor, incluso hoy voy a probar a trotar algo.

Alguien preguntó sobre la foto de salida. Hay abierto un hilo, se quedó a las 8:15 en el obelisco, delante de la ONCE.

Xov, 14 Abr 2016, 6:50
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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08:15 delante de la ONCE,habrá que fijarse en un numeroso grupo de locos para saber dónde se está sacando la foto.

Xov, 14 Abr 2016, 6:56
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Hay abierto un hilo en Kedadas, para apuntarse

Tremendo medallón para los finisher. Con lo que pesa vamos a necesitar ayuda para llevarlo después del machaque.

Xov, 14 Abr 2016, 7:14
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Además de windguru, mirad la previsión en esta web, con el mapa de nubes prevista... suelen clavarlo y mucha gente lo usa para saber si puede salir 1 o 2 horas a correr o andar en bici sin lluvia... hay otras similares, pero no encuentro web: www.eltiempo.es/lluvia/

La medalla es igual que la de hace dos años. A mí me gusta mucho. También me gustaba la que era un cuadrado girado, que algunos dirán rombo.

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Xov, 14 Abr 2016, 7:27
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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La medalla es igual a la de las dos últimas ediciones. No he visto que este año ofrezcan el grabado de la marca con la supermáquina esa.
Imagino que la recogida de dorsales el domingo será en María Pita, no? Alguien sabe dónde era otros años, en la salida o en la llegada?

Xov, 14 Abr 2016, 7:42
Asunto: Re: Maratón Coruña 42 (17-4-2016)

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Lo del grabado esta fenomenal, lo que pasa es que no se yo si no será un servicio ligado a championchip, pues iban grabando los tiempos según llegabas...

A ver si la ponen otra vez, es un detallazo.