Mar, 19 Mai 2015, 11:14
Asunto: Re: Diario de Kunko
Viernes 8: "Organizando"
45´ de carrera continua + Tabla de Condición Física + 8x100 + Tabla de Estiramientos.
Toco recoger las inscripciones todas de la Carrera del Cáncer y preparar un poco los preparativos.
Sábado 9: "Ultimando la Carrera"
Descanso Total!!!
Toco preparar todos los últimos detalles de cara a la carrera, hacer las bolsas del corredor, marcar el circuito...
Domingo 10: "Organización de Éxito"
80´ de carrera continua + Tabla de Estiramientos.
Toco organizar la Carrera con los compañeros del Club Atletismo Rúa y salio de éxito rotunda con mas de 400 inscritos entre Andaina y Carrera, para el año solo queda mejorar esos pequeños fallos que hubo y después toco viajar a comer una comida familiar después de recoger todo.
Lunes 11: "Asimilando"
60´ de carrera continua + Tabla de Core + 6x100 + Tabla de Estiramientos.
Toca asimilar y sacar conclusiones de la carrera organizada ayer.
Martes 12: "Series acompañado"
25´ de calentamiento + Estiramientos + 2x100 + Series + Soltar + Tabla de Estiramientos.
Toco hacer series en concreto una de 6000 metros acompañado de compañeros del Club Popular de A Rúa, que salio al ritmo de 4´10 que experabamos. Muy contento!
Miércoles 13: "Relax"
Descanso Total!!!
Y empezamos a pensar en los próximos objetivos, el primero este Domingo menuda prueba de fuego jeje
Jueves 14: "Truchillas se acerca"
40´ de carrera continua + Tabla de Core + Tabla de Estiramientos.
Ahora ya no forzaremos de cara al Domingo porque ya llegara el momento de hacerlo.
Viernes 15: "De viaje"
20´ de carrera continua + Tabla de Estiramientos.
Volvemos hacia tierras Leonesas (La Bañeza) para prepararnos para el Domingo.
Sábado 16: "Se acerca la bestia"
Descanso Total!!!
Un día muy tranquilo por estas tierras y a tope para mañana!!!
Domingo 17: "Lo logramos"
Toco correr el Trail Truchillas-Vizcodillo 2015, una carrera durisima que ya conocía del año pasado pero que este año cambiaba partes del recorrido y era mas largo 25km y mas desnivel acumulado 3000, las sensaciones muchísimo mejores donde el año pasado no podía correr este año lo hacia, en total 4 horas y 2 minutos que no esta nada mal y sobretodo mejores sensaciones que el año anterior!!!
Lunes 18: "Renovando fuerzas"
50´ de carrera continua + Abdominales + 4x100 + Tabla de Estiramientos.
Día fantástico me encuentro mucho mejor en las piernas de lo que esperaba después de ayer y después de echar cuentas emos conseguido mas de 2400€ para donar a la Asociación Española Contra el Cáncer en la carrera que organizamos el Club Atletismo Rúa, si señor!!!