Lun, 18 Ago 2014, 9:28
Asunto: ¿Correr y andar muchos Km o correr pocos Km?
Hola,
llevo poco más de un año corriendo, y en los últimos meses he descubierto que me gusta mucho más correr por caminos, montaña, etc. que por asfalto, y así se refleja en mis salidas, en las que el asfalto prácticamente ha desaparecido.
Pero claro, el "off road" es mucho más duro, por lo que ya desde un principio, "me permití" (qué remedio me quedaba) caminar durante las subidas duras y bajadas complicadas. Tanto me dejé, que he acabado corriendo exclusivamente en llano y bajada, y a la mínima subida me pongo a caminar.
Quiero corregir esto.
Por eso una vez a la semana voy a hacer las odiosas series en cuestas. He empezado la semana pasada, algo sencillo, en una pendiente pronunciada, 2x10s, 2x15s y 2x20s dos veces. Quizá incluso light para empezar. Pero creo que, al menos psicológicamente, me ayuda. El sábado (sin tiempo para haber asimilado el entreno, por eso digo psicológicamente) ya caminé menos que lo que venía siendo habitual.
Ahora la duda: ¿Qué objetivo me marco? (a ver qué opináis):
- Ir aumentando gradualmente los km en las salidas largas, (estaba en 20km, me dejé un poco y estoy volviendo a subir, por ahora estoy en 12-14) combinando andar y correr.
- Centrarme exclusivamente en distancias más cortas, pero obligarme a no caminar ni un solo metro, y empezar a incrementar km una vez que sea capaz de hacerlo.
Dicho de otro modo: ¿Qué es mejor (más sano, saludable, etc), 30km combinando andar y correr, o 5km duros pero sin caminar?
Espero vuestras opiniones.
Mil gracias.