Lun, 02 Dec 2013, 1:15
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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1:21.16, por lo que objetivo cumplidísimo y con creces. Muy satisfecho.

Lun, 02 Dec 2013, 6:16
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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1:22.03 yo soy de los que pagan las cañas objetivo pasado de mas jeje

Lun, 02 Dec 2013, 8:00
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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1:29:30

supercontento para ser mi 2º carrera de mi vida (y la 1º fue de 5km)
me senti fenomenal, me pude permitir el lujo de adelantar bastante gente en las subidas mas duras....

me hubiese conformado con 1:35, por la dureza que comentaban de esta media,pero a mi no me pareció tan dura...no se....es mas,hoy tengo las piernas igual que despu´s de un entreno!!

enhorabuena a todos!!!

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TEMPORADA 2013
5 km contra el cancer-ferrol: 2013: 18,57
MM a volta a ria 2013: 1:29:30
10 km monumental lugo 2013:41.30
S.silvestre coruña:7.7 km: 30,11
TEMPORADA 2014
5 km de Asfedro: 20.55

Lun, 02 Dec 2013, 10:38
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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1:38:55 pusiera 1:40 siendo muy optimista, objetivo más que cumplido!

Lun, 02 Dec 2013, 10:59
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Habia puesto 1:33 y al final hice 1:29:36, objetivo cumplido pero claro al final me descalificaron ya que llevaba portadorsal, asi que no se si aceptareis mi tiempo ja ja ja.

Lun, 02 Dec 2013, 14:29
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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1:58:55...en mi primera media maratón,mi objetivo era acabarla...así que de lujo.Lo pasé como un enano

Lun, 02 Dec 2013, 18:37
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Kurty escribió:

Como o prometido é débeda: E dixen que despois de Vilagarcía fixaría obxetivo. Vilagarcía 1h2745. Así que aquí entre 1h28/1h29

Ao final mellor do esperado, houbo cambio de plans, xa que un compañeiro que quería facer MMP (facer sobre 1h27'), pideume que fora con él, así que lle demos máis caña do esperado, tamén é certo que por veces nos acoplamos nun bo grupo e o final 1h25'14" neto. A milla mellor marca da tempada e o meu compi baixou 4' a sua marca.

Lun, 02 Dec 2013, 20:12
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Seinfeld escribió:

Levo meses sen facer entrenos maiores ca 10/12kms... no sei se irei a Ferrol, pero cun tempo de 1h23' creo que para non tela preparada estaría moi ledo.

Obxetivo cumprido 1h22' terei que preparar a seguinte mellor, ao non entrenar distancias longas rematei con moitas aguxetas. Para a Vig-Bai agardo rondar a 1h20',, teño que sacar máis tempo para entrenar.

Mar, 03 Dec 2013, 2:42
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Yo dije 1h38 y acabé haciendo 1h35'29, objetivo cumplido

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MMP:
Milla: Sada(15) 5:48
5K: Ferrol(18) 20:44
10K: Coruña(22) 42:55
MM: Ferrol(14) 1:33:54
Maratón: Coruña(13) 3:33:45
Tri Sprint: Ferrol(14) 1:16:19
Tri Olímpico: Baiona(16) 2:29:26
Tri MD: Vigo(17): 5:05:20

Xov, 05 Dec 2013, 2:54
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Mi objetivo era 1:45 y hice 1:41:03 asiq muy contento aunque casi prefería hacer menos para poder superarme en la próximo que menos que eso para mi lo veo dificil.

Xov, 05 Dec 2013, 10:04
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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pues esta claro que el dorsal "te da alas" y las carreras con tanta gente y tan bonitas y bien organizadas,aunque el recorrido sea durillo...mucha gente pulveriza sus marcas o simplemente termina la carrera con muy buenas sensaciones!!!

por cierto,alguien sabe si antes de la big vay hay alguna otra MM en galicia? confirmada ya se que no...pero por experiencias del año pasado

saludos

Xov, 05 Dec 2013, 12:44
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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devildog escribió:

por cierto,alguien sabe si antes de la big vay hay alguna otra MM en galicia? confirmada ya se que no...pero por experiencias del año pasado saludos

Está Coruña21 cunha chea de detractores polo tramo de pavé no porto, pero sempre é especial unha meta nos Cantóns.

Xov, 05 Dec 2013, 12:45
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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[quote="devildog"]pues esta claro que el dorsal "te da alas" y las carreras con tanta gente y tan bonitas y bien organizadas,aunque el recorrido sea durillo...mucha gente pulveriza sus marcas o simplemente termina la carrera con muy buenas sensaciones!!!

por cierto,alguien sabe si antes de la big vay hay alguna otra MM en galicia? confirmada ya se que no...pero por experiencias del año pasado

saludos[/quote]
Devildog tienes la de coruña el 23 de febrero yo intentare ir, a ver si consigo hacer mas km entrenando joer me tendre que esconder para hacerlos jeje

Xov, 05 Dec 2013, 13:00
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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je,je,

perfecto, el 28 de febrero, perfecto ademas!!!

pues alli nos vemos!

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TEMPORADA 2013
5 km contra el cancer-ferrol: 2013: 18,57
MM a volta a ria 2013: 1:29:30
10 km monumental lugo 2013:41.30
S.silvestre coruña:7.7 km: 30,11
TEMPORADA 2014
5 km de Asfedro: 20.55

Xov, 05 Dec 2013, 13:02
Asunto: Re: Objetivos : Media maratón Volta a Ría "Adolfo Ros"

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Betinho escribió:

devildog escribió: por cierto,alguien sabe si antes de la big vay hay alguna otra MM en galicia? confirmada ya se que no...pero por experiencias del año pasado saludos Está Coruña21 cunha chea de detractores polo tramo de pavé no porto, pero sempre é especial unha meta nos Cantóns.

Ahora no se podrán quejar del asfalto, pues lo acaban de renovar todo, queda solo el tema del olor, al que le moleste, a mi no, claro que entrené allí un año jejejejej

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