Mar, 12 Nov 2013, 20:02
Asunto: holaaa nuevo en esto!!!

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hola a todos , alguien sabe una forma de empezar a correr sin dejarme el alma en cada intento , hace un añito o asi que no hago deporte habitual y queria empezar con el running pero sin lesionarme y sin dejarme la vida en el intento jejejeje

Mar, 12 Nov 2013, 20:33
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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Bienvenido!

Para empezar lo más importante es querer volver al día siguiente, así que corre muy despacito, de forma que notes que puedes ir hablando. Si ves que empieza a costarte respirar te pones a andar un buen rato. El caso es pecar por defecto y no por exceso. Busca en el foro, que ya se tienen dado muchos consejos de como empezar

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Andrés.

Mar, 12 Nov 2013, 21:17
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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Solo con tener ganas de correr... es suficiente
Sin prisas, sin pausas... Tenemos todo el tiempo del mundo...
Y !!! Ojo !!!! esto engancha.....

Saludos desde VALDEORRAS

Mar, 12 Nov 2013, 21:38
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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gracias por los mensajes

Mar, 12 Nov 2013, 21:40
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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te anotas a una carrera, la haces a ritmo fácil de aguantar para ti, y ya estás enganchado, advierto, piénsalo pq no tendrás vuelta atrás. A RODAR.

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MARCAS
10km: 42min34
M.M. :1h34m55
42,195km: 3:29:31

Mar, 12 Nov 2013, 22:05
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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jejejejej eso es lo que quiero engancharme a correr y poco a poco ir superandome

Mér, 13 Nov 2013, 0:00
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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mannu escribió:

jejejejej eso es lo que quiero engancharme a correr y poco a poco ir superandome

Yo empecé a correr hace casi 4 meses. El primer día corrí 2 kilómetros nada más y tardé más de 13'. Poco a poco fui cogiendo el gusto a esto de correr y me apunté a mi primera carrera y ahí la jodí... ahora estoy enganchado a corer como un perro. En menos de 4 meses pasé de correr 2 kilómetros a 21 como hice hoy.

El consejo que te puedo dar es el que me dieron a mi, sal a correr y disfruta, no te plantees salir a correr como una obligación, hazlo como una diversión. Si un día no te apetece no salgas, si al otro día tampoco pues tampoco salgas... sal cuando te apetezca.

Suerte y disfruta!!!

Mér, 13 Nov 2013, 0:19
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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bienvenido mannu al vicioso mundo del running seras una presa mas del asfalto y de los kilometros cuando te des cuenta ya no querras salir y solo pensaras en la carrera siguiente y superar tus propios retos y conocer cantidad de gente nueva bienvenido!!!!!

Mér, 13 Nov 2013, 0:25
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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Benvido e animo, e pouca a pouco

Mér, 13 Nov 2013, 8:30
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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Benvido, aquí vas encontrar moitas respostas, busca nos foros , que sempre ai algún tolo destes que corren pa aconsellarche.

Mér, 13 Nov 2013, 8:56
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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Andar y correr, andar y correr, andar y correr... así aumentando en tiempo de correr y reduciendo el de andar hasta que ...¡¡ya estás corriendo más de 30 min!! y no hay marcha atrás, te has unido al universo runner.

Nos vemos en las populares!!!

Mér, 13 Nov 2013, 15:41
Asunto: Re: holaaa nuevo en esto!!!

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Bienvenido y a quemar zapas.