Dom, 03 Nov 2013, 16:14
Asunto: periostitis

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hola foreros!, pues abro este tema en este para mi nuevo foro, haber si alguien que lo ha padecido me pudiera tirar una cuerda haber si salgo. Hace aproximadamente 6 meses tuve un problema de periostitis el cual me dio bastante lata con el fisio y acabe resolviendo con unas plantillas en el podologo. La verdad que mano de santo porque quitaron todos los males en dicha pierna, pero desde hace unos 4 dias me esta apareciendo dicho dolor tal cual a la periostitis que tuve. ¿que consejo me dais para solucionar esto para poder ir a la san martiño en dos semnas?

Dom, 03 Nov 2013, 21:30
Asunto: Re: periostitis

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Nada de ejercicio pero nada nada,y a poner hielo todas las veces que puedas al dia y si vas a osteopata igual t puede dar con martillito de punzon para sacar la inflamacion de la piel de la tibia e igual puedes aunque lo mejor es q descansaras un mes. Algo bueno sería coger cabeza de ajo picarlo bien y tragarlo en ayunas digo tragar no masticar y en un mes sentiras que no te lesionaa nadador

Lun, 04 Nov 2013, 9:17
Asunto: Re: periostitis

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Yo también la sufrí: tres semanas parado completamente, indispensable fisio - me dio con un gancho que daba miedo, supongo que es el martillo que dice Moyano-. Vuelta despacito y con medias de compresión. Llevo meses muy bien... de eso, ahora las lesiones eligen el piramidal, pero estoy resignado. La vejez...

Lun, 04 Nov 2013, 12:31
Asunto: Re: periostitis

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Yo la padecí y es muy molesta, me dolía sobre todo en frio, antes de las carreras al calentar y en los entrenos, eso si, pillé un buen fisio que me supo solucionar el problema y no tuve que parar de correr ni un solo día, alguno con dolor bastante molesto, el caso es que te den con la clave de la lesión para quitartela.

Lun, 04 Nov 2013, 13:00
Asunto: Re: periostitis

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Plantillas, zapatillas con buena amortiguación y ponerse en manos de un buen fisioterapeuta deportivo. De todas formas y en mi caso, pasaron meses hasta que desaparecieron del todo las molestias. Paciencia y ánimo!!

Mar, 05 Nov 2013, 8:48
Asunto: Re: periostitis

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Unas buenas zapatillas con amortiguación (yo he comprado unas nimbus), también me ha ayudado utilizar pantorrilleras de compressport durante los primeros kms y siempre hielo después de correr. Poco a poco será cosa del pasado.

Y no por no citar la técnica, cuanto más pises de talón peor te irá.

Mar, 05 Nov 2013, 18:33
Asunto: Re: periostitis

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memphis_ESP escribió:

Unas buenas zapatillas con amortiguación (yo he comprado unas nimbus), también me ha ayudado utilizar pantorrilleras de compressport durante los primeros kms y siempre hielo después de correr. Poco a poco será cosa del pasado. Y no por no citar la técnica, cuanto más pises de talón peor te irá.

Yo también tengo las Nimbus y van de lujo. Pero la técnica de carrera es casi más importante. Un buen control postural de la columna y la zancada evitan las lesiones

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MMP
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5.000m => 18:01
10.000m => 38:41
21.097m => 01H23:18
42.195m => 03H04:53

Mar, 05 Nov 2013, 20:07
Asunto: Re: periostitis

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muchisimas gracias por vuestra ayuda, asi da gusto!! os estoy haciendo caso con lo del hielo y algo si que alivia, por otra parte ya tengo cita con la podologa que es una crack y me imagino que me modificara las plantillas ya que observo que al correr vuelvo a hacer un pequeño movimiento brusco que en su dia me provoco la periostitis y ahora vuelve a aparecer. Tambien un conocido me ofrecio ponerme una maquina para bajar la inflamacion... aer entre todo malo sera que no acabe con ella

Dom, 10 Nov 2013, 22:42
Asunto: Re: periostitis

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hola el martillo que dice moyano se le llama martillo d 7 puntas y con alluda de una ventosa te alludan a sacar la sangre que esta produciendo la inflamación ,yo la tengo curada con la gua-sa y cintas de kinesiotec ,en una semana y media y si quereis recuperar antes con acupuntura y sobre todo estirar bien siempre los pies que nunca les acemos caso y son los que mas sufren un saludo

Lun, 11 Nov 2013, 21:45
Asunto: Re: periostitis

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tuve hoy cita con la podologa y me van a poner e las plantillas la zona del lado interior un pelin mas levantada para corregir un poco y sobretodo mucho reposo..... ,es decir este año no hay san martiño y a ver que mas...Por otra parte me pusieron una maquina de neuro estimulacion interctiva para bajar la inflamacion, tomo nota de vuestra ayuda pero en principio lo dejo en sus manos, si pronto no me recupero tomare las medidas que me comentais