Xov, 23 Mai 2013, 15:37 
Xov, 23 Mai 2013, 15:39
Dom, 26 Mai 2013, 15:34 
. Comecei moi suave pero pouco a pouco funme entonando e adiantando a xente ata que finalmente me estabilicei e nun vertixinoso descenso me plantei en Carral nun tempo aceptable.
Mar, 28 Mai 2013, 15:52
Mér, 29 Mai 2013, 15:21 | anarky escribió: |
| Martes 07 de Maio Miniadestramento no Xalo que nos serviu para evaluar o noso estado actual de forma e que, a partir de agora, tomaremos como referencia pra futuros adestramentos similares. O entreno consistiu en facer un pequeno quecemento por asfalto de Castelo ata Celas de Peiro, logo subir a tope ata case arriba do Xalo, que son uns 2,5 kms con 400 m de desnivel + e logo baixar suave de novo ata Castelo para recuperar. 2,95 kms de quecemento - 14'50'' (P_avg/P_max: 123/ 157 bpm) + 2,5 km - 22'19'' (P_avg/P_max: 162/ 176 bpm) + 2,55 kms de desaceleración - 13'41'' (P_avg: 136 bpm) Máis información en: connect.garmin.com/act.../309296298 |
) con estos resultados:
Ven, 31 Mai 2013, 15:06
Ven, 31 Mai 2013, 15:32 
y le ganes a Abel Antón 
. Ya nos informarás. No te olvides de cargar al máx. las pilas del garmin....jeje
Ven, 31 Mai 2013, 23:38
Lun, 03 Xuñ 2013, 10:58 
Lun, 03 Xuñ 2013, 14:47 noraboa por este gran esforzo!
Mar, 04 Xuñ 2013, 11:07
Mar, 04 Xuñ 2013, 14:38 | cidrex escribió: |
| Que barbaridad noraboa por este gran esforzo! |
Como van esos adestramentos¿? Vin que foras a carreira do Burgo, espero que non te quedaras sen auga | BATCHOCO escribió: |
| Enorme esfuerzo y enorme carrera ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ enhorabuena ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ que bárbaros ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, ahora a descansar y a recuperarse del esfuerzo........ y si recuperais bien......... apuntaros el día 23 a la Carrera de la Construcción Naval, aquí en Ferrol ........... en esta no os voy a engañar .......... jijijji, totalmente llana, excepto 250 de subida a falta de 3 kms para meta......... o sea, chupado para unos tios de "desnivel positivo".......... un saludo y salud compis.... |
. Supoño que estaremos na carreira da Construcción Naval o equipo dos olímpicos ao completo, se Víctor se da recuperado dos aquiles e Chayanne colle algo a forma estos días. Pola miña parte non sei que farei, se forzar un pouco para ver como me movo no asfalto despois de tanto monte, ou ao mellor me poño ao lado do que leva o globo de 50' e lle dou conversa
Mér, 05 Xuñ 2013, 6:55 
pues para mi sería un placer ir charlando durante esos 10 kms ........... aunque seguro que tu te aburrirías a esos ritmos........... , así que te libero y te invito a que le des a las zapas a dolor.............. nos vemos en unos días fiera.......
Xov, 06 Xuñ 2013, 7:27 
Xov, 06 Xuñ 2013, 15:31 | BATCHOCO escribió: |
| :lol: pues para mi sería un placer ir charlando durante esos 10 kms ........... aunque seguro que tu te aburrirías a esos ritmos........... , así que te libero y te invito a que le des a las zapas a dolor.............. nos vemos en unos días fiera....... Un saludo para ti y otro para GASMAN |
| riveter escribió: |
| Neno, hai que escribir unha crónica detallada no blog, que é unha mágoa que o teñas a monte, que ti escribes moi ben, e correr xa non che quero contar... |
O blog xa o deixei por aburrimento, agora o que fago é poñer neste fío as crónicas dos bolos que me meto, sexan de correr ou doutro tipo - xa que me parece o lugar máis adecuado-. E teño un pdf onde os gardo todos seguido, para cando me entra a nostalxia ou a desmotivación, votarlles un ollo 
