Lun, 26 Nov 2012, 14:52
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

sherif, deixoche un privado

Mar, 27 Nov 2012, 0:03
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

Bueno, pues de nuevo voy a pensarlo hasta....mañana!! sólo son 100metros más que la Legua de este domingo...y peor ya no lo puedo hacer jeje!!!

Mar, 27 Nov 2012, 9:50
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

Bueno, acabo de apuntarme!! A ver qué pasa finalmente, si no puedo acabarla corriendo, la acabaré andando...nos vemos allí!

Mar, 27 Nov 2012, 19:26
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

Grazas por ampliar a inscrición. Só por iso vou a inscribirme, porque entendo que interesa o/a corredor/a non o que se recaude.

Mar, 27 Nov 2012, 19:47
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

1ª foi Lira, 2ª Brión, 3ª Pedrestre Santiago, 4ª Ames e ajora imos a pola 5ª que polo que dicides ten pintas de ser un perfil de serra. Tamén decía que a de Ames era facil pero despois de pasar polo lamerio que había non fun capaz de coller o ritmo e costoume máis acabala que a Pedrestre. Da igual, para os que somos novos en esto de correr cada carreira é unha ilusión. Vemonos na Salida.

Mar, 27 Nov 2012, 23:38
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

pois menos mal que ampliachedes o plazo sinon quedaba fora,estiven chungo por un virus e non estaba eu seguro de estar en condicions para inscribirme,a dia de hoxe creo que para o finde estarei perfecto.

Mér, 28 Nov 2012, 6:18
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

Cal é o segredo para facer un 10K en 36' soio de ver a marca me entra unha enfexa e tramén unha sensación de que son unha tartaruga con re uma. Un saudiño CesGe.

---

Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Mér, 28 Nov 2012, 6:20
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

Perdon, CesGti, púxenche mal o nome.

---

Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Mér, 28 Nov 2012, 17:26
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

Información da carreira de Vedra no seguinte enlace:
olimpicodevedra.blogsp...ridos.html

Inscritos carreira menores por clubes
docs.google.com/spread...4Nmc#gid=0
Inscritos carreira menores por orden alfabético
docs.google.com/spread...WNUE#gid=0
para corrixir posibles erros porse en contacto ata as 20:00 de venres 30 de novembro co correo inscri.menores@gmail.com

Inscritos carreiras adultos
www.cronotec.es/ver_in...php?id=116
www.cronotec.es/ver_in...php?id=118
www.cronotec.es/ver_in...php?id=119

As inscriccións que figuran pendentes de pago que non teñan efectuado o mesmo o venres 30 de novembro serán anuladas
Provisionalmente 605 inscritos: 357 en categorías menores e 248 na carreira absoluta.
Moitas grazas un ano máis pola resposta dos atletas a nosa carreira!

Ven, 30 Nov 2012, 21:40
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

No entiendo como hay 3 Listas de Inscripciones ?
1.-VIII Carreira popular de Vedra
2.-Carreira Popular de Vedra
3.-Ampliacion Carreira popular de Vedra.
Hay alguien que me lo pueda explicar?
Enviados sendos E-mail a Cronotec por un error en fecha de nacimiento y otro por importe pero no contesta ninguno,
Saludos Gracias

Ven, 30 Nov 2012, 22:59
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

ferran escribió:

No entiendo como hay 3 Listas de Inscripciones ? 1.-VIII Carreira popular de Vedra 2.-Carreira Popular de Vedra 3.-Ampliacion Carreira popular de Vedra. Hay alguien que me lo pueda explicar? Enviados sendos E-mail a Cronotec por un error en fecha de nacimiento y otro por importe pero no contesta ninguno, Saludos Gracias

Hola Ferran. El motivo de que haya tres listas de inscritos es que se amplió el plazo y aparecen asi. Pero todos son inscritos.

Por la cuestión de la fecha, si mañana por la mañana no te han contestado enviame un privado y me pongo en contacto con ellos para que te lo resuelvan.

Un saludo

Sáb, 01 Dec 2012, 4:05
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

ferunecoraxe escribió:

Cal é o segredo para facer un 10K en 36' soio de ver a marca me entra unha enfexa e tramén unha sensación de que son unha tartaruga con re uma. Un saudiño CesGe.

polo nome tranquilo home.
segredo non hai ningun,correr,e mais correr.

amin tamen me dan envexa os compañeiros que fan o 10.000 en 34' ou medias en 1h 15' pero para chegar ahi digo eu que antes pasarian polos 36 minutos non??
pois agarrome a eso e sigo correndo.

Sáb, 01 Dec 2012, 8:26
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

Ola de novo. Polo tema de mellorar os tempos, depende da cantidade de kilómetros semanal? Eu saio unhas 4 ou 5 veces á semana e fago 30'. Agora vou introducir unha tirada larga o domingo (aprox 60') ¿Abondará para ir mellorando ou precísanse máis tempo? Xa sei que depende do estilo de cada sesión, eu fago costas, series e rectas a pulsacións elevadas. Bueno, un saudo a todos. Deixo dúas preguntas para quen teña experiencia nestes temas:
1.Os “juanetes" poden agravarse co feito de correr ou si non doen non pasa nada?
2.Teño en mente a maratón de Coruña, podo acabala indo moi amodiño ou require unha preparación específica? Cada cántos km hai que beber e comer nunha maratón e qué se soe levar para comer e beber? Un saudo

---

Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Sáb, 01 Dec 2012, 8:37
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

Ola de novo. Polo tema de mellorar os tempos, depende da cantidade de kilómetros semanal? Eu saio unhas 4 ou 5 veces á semana e fago 30'. Agora vou introducir unha tirada larga o domingo (aprox 60') ¿Abondará para ir mellorando ou precísanse máis tempo? Xa sei que depende do estilo de cada sesión, eu fago costas, series e rectas a pulsacións elevadas. Bueno, un saudo a todos. Deixo dúas preguntas para quen teña experiencia nestes temas:
1.Os “juanetes" poden agravarse co feito de correr ou si non doen non pasa nada?
2.Teño en mente a maratón de Coruña, podo acabala indo moi amodiño ou require unha preparación específica? Cada cántos km hai que beber e comer nunha maratón e qué se soe levar para comer e beber? Un saudo

---

Noraboa non por gañar senón por ter a coraxe de sair a correr.

Sáb, 01 Dec 2012, 10:10
Asunto: Re: VII Carreira Popular de Vedra (02/12/12)

---

ferunecoraxe escribió:

Ola de novo. Polo tema de mellorar os tempos, depende da cantidade de kilómetros semanal? Eu saio unhas 4 ou 5 veces á semana e fago 30'. Agora vou introducir unha tirada larga o domingo (aprox 60') ¿Abondará para ir mellorando ou precísanse máis tempo? Xa sei que depende do estilo de cada sesión, eu fago costas, series e rectas a pulsacións elevadas. Bueno, un saudo a todos. Deixo dúas preguntas para quen teña experiencia nestes temas: 1.Os “juanetes" poden agravarse co feito de correr ou si non doen non pasa nada? 2.Teño en mente a maratón de Coruña, podo acabala indo moi amodiño ou require unha preparación específica? Cada cántos km hai que beber e comer nunha maratón e qué se soe levar para comer e beber? Un saudo

ostras..correndo solo 30 minutos diarios dudo que acabes a maraton eh...