Mar, 16 Out 2012, 20:43
Asunto: Re: CARSantiago

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Pois ao final caeron os miles de Vite. Calentamiento pasado por agua en la alameda con Tury y Joaquín, pero al llegar a Vite llegó la tregua y noche fenomenal para dar caña. Tury hizo 2 en las que fue marcando el ritmo, y a partir de ahí a ese mismo ritmo subimos Joaquín y yo las otras 3. Ritmo exigente pero que espero poder llevar el dia de la carrera, o como mucho 5 segunditos mas lento. "Estos son los días de mejora", por lo menos con respecto a la mayoría, ya que no entrenan. Eso si, si pillas un resfriado.. .

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Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.

Mar, 16 Out 2012, 20:47
Asunto: Re: CARSantiago

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SENNA, tengo una correa del Garmin para ti. A ver como te la doy

Mar, 16 Out 2012, 21:32
Asunto: Re: CARSantiago

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SENNA, tengo una correa del Garmin para ti. A ver como te la doy

Mér, 17 Out 2012, 17:42
Asunto: Re: CARSantiago

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Picapiedra escribió:

SENNA, tengo una correa del Garmin para ti. A ver como te la doy

Si ves a Gallego, se la puedes entregar a él, ya que lo veo con frecuencia. Otra posibilidad es si me la puedes dejar en la clinica que tiene mi hija, ya sabes ONICOPEDIS, encima del supermercado SUPERCOR en Milladoiro. Ya te la paga ella.
Muchas gracias y dejate ver por la alameda.
En otro orden, me toca disculparme, ayer no pude salir a los entrenos, primero por el resfriado y segundo por lo que acojonan las seris en Vite.
Nos vemos.

Xov, 18 Out 2012, 8:16
Asunto: Re: CARSantiago

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SENNA, esta tarde se lo dejo allí a tu hija ...

Ah, y ya te comenté en Lestrove que es una correa que yo no uso, así que ... nada de pagar

Xov, 18 Out 2012, 11:00
Asunto: Re: CARSantiago

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Picapiedra escribió:

SENNA, esta tarde se lo dejo allí a tu hija ... Ah, y ya te comenté en Lestrove que es una correa que yo no uso, así que ... nada de pagar

Muchas gracias. Quedo en deuda contigo.
Saludos.

Xov, 25 Out 2012, 15:47
Asunto: Re: CARSantiago

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Hoy calentamiento + 4*1000 con 1´ de recuperación.

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Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.

Sáb, 27 Out 2012, 13:53
Asunto: Re: CARSantiago

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Hola , espero saludaros mañana, pq estoy intentando volver, a mi ritmo

Sáb, 27 Out 2012, 21:57
Asunto: Re: CARSantiago

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Muy buena noticia Jose Luis. A ver si nos vemos.

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Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.

Dom, 28 Out 2012, 21:58
Asunto: Re: CARSantiago

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Gallego Ferraduro cracks carreiron o que fixestes hoxe. O resto supoño que tamen cumplistes pero non vos vin pola clasificacion.

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You´ll never run alone

Lun, 29 Out 2012, 13:28
Asunto: Re: CARSantiago

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Holaaa!! Segunda vez que hago la pedestre de sSantiago y ahora recuerdo por qué no la he hecho más veces ..no me digais que no es un poco toca pelo...as!!! pero en fin , lo pase bién que es lo que cuenta ..no ?? ...pena de no haber quedado para tomar algo ....porque os he visto a todos por ahí en las fotos ...o a casi todos

Mér, 31 Out 2012, 14:04
Asunto: Re: CARSantiago

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Hoy caerán 6x1000 hasta 4'/km y luego ... de compras, así que no se yo como llegaré a la noche

En caso de no acudir a las isotónicas, espero que nos veamos el domingo en la Popular de Ames.

Quizá estaría bien hacer unos km antes ... para dejar bien 'apañado' el domingo.
Ya direis.

Xov, 01 Nov 2012, 18:04
Asunto: Re: CARSantiago

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Picapiedra escribió:

Hoy caerán 6x1000 hasta 4'/km y luego ... de compras, así que no se yo como llegaré a la noche ...

Han caido y no ha ido mal
La tarde/noche de compras sí que me ha dejado cansado
Hoy descanso y mañana más !!

¿Algo que comentar sobre el domingo...?

Xov, 01 Nov 2012, 20:51
Asunto: Re: CARSantiago

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Eu probei a facer miles o martes cuns do noitebra e a verdade e que demasiado ben sairon

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You´ll never run alone

Mar, 06 Nov 2012, 14:56
Asunto: Re: CARSantiago

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Hoy pequeño cambio. Calentamiento + 2 veces (5´rápido-5´lento;3´rápido-3´lento; 1´rápido-1´lento). Esta semana colleremos o da semana siguiente, e para a que ben, probablemente fagamos o da semana anterior a pedestre.

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Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.