Mér, 13 Xuñ 2012, 10:12 
Mér, 13 Xuñ 2012, 10:45 | xil escribió: |
| Ola! Despois de moito tempo e xa un pouquiño desesperado comento o meu caso para ver se alguén ten síntomas similares e pode aconsellarme un pouco. Desde hai agora uns meses aparecéronme unhas molestias na parte lateral externa do xeonllo dereito. Continuei correndo, aínda que menos. Normalmente acababa cunha sensación de inchazón en todo o xeonllo, pero conseguía facer o adestramento. Sen embargo, ao pouco tempo xurdiume un vulto que con só 20 minutos de trote producía unha dor que me facía parar. Ese vulto está nesa parte lateral e dá a impresión (polo que me dixeron) de que está como calcificado, incluso se presiono sobre el teño dor. Fixen algunhas probas e, parece ser, que o menisco está ben. Na placa si que se aprecia que na cabeza da tibia hai coma un "osteofito" (pequena artrosis) que poida ser que ao rozar coa fascia ou cintilla produza esa inflamación. As fisios din que teño certa descompensación na perna: digamos que debería estirar máis isquios e fortalezar vasto ao mellor... Ben, despois deste rollo alguén pode dicirme algo?? Graciñas e saúdos |
Mér, 13 Xuñ 2012, 11:36 | bardallas escribió: | ||
Cintilla iliotibial, cabeza de la tibia...mi quebradero de cabeza durante muchos meses. Yo lo superé con plantillas, porque el origen en mi caso era una mala pisada. Lo de estirar y fortalecer cuádriceps indispensable. En mi época más fastidiada, cuando no podía correr más de 5 minutos sin dolor, estiraba al menos un par de veces al día. Y paciencia. Sobre todo mucha paciencia. Te dejo una entrada de mi blog, por si le quieres echar un ojo: bardallas.blogspot.com...spero.html Por cierto, curiosamente ahora no tengo ninguna molestia, excepto cuando paso más de 5 días sin correr, cuando me aparece una molestia en la zona de la cabeza de la tibia. Corro un poco y adios a las molestias. Ánimo, que de esta sales! |
