Sáb, 14 Abr 2012, 7:48
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (1

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Estaba, todo tranquilo, (hoxe dormín máis de 8 h) pero me poño a ler o foro, e xa me entran os nervos .
Esperemos que os do tempo se equivoquen un pouco, e a realidade sexa máis benevola connosco.
Digoo, por que para hoxe tanto no "tempo" como en "aemet" as previsións para onde vivo eu son bastantes peores para estas horas das que en realidade temos.
Dan bastante vento, e non temos nadiña (onte pola noite soprou) e choivas temos chuvascos dispersos, pero xa tivemos algunhas railiñas.

Sorte a todos, e un recordo para os que a estivechedes preparando e por un motivo ou outro non ides poder correr mañán.

Sáb, 14 Abr 2012, 8:01
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (15/4/12)

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Ala vou.

A polo ducia de maratóns.
Dende a de Chicago e Outubro estes son os meus números:

1344 qm. de carreira
21 qm. de natación
Dietas, visitas ao fisio, ao osteópata e ao acupuntor, pilates, termas, un pouco de bici e MMP en media e 10000m.

Vou no meu mellor peso demde que era cativo e cun indice de graxa do 12,5 e a verdade é que me da ABSOLUTAMENTE igual o tempo que faga . Podería loitar pola marca persoal pero non vou ir agobiado por ilo. Quero gozala e rematar con boas sensación e ganas de seguir correndo como na última.


Moitos ánimos a todos e moita forza aos que ao final non poderedes ir. A min pasoume unha vez no MAPOMA por mor dun catarro e ao final paseino en grande animando aos amigos e correndo os 7 qm. finais con eles e ata fixen crónica no foro da miña NON maratón

Vémonos en unhas horas

Sáb, 14 Abr 2012, 8:38
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (15/4/12)

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Pues tengo una duda dado el estado mojado del asfalto. Zapatillas con suela lisa o con algo de taco? Soy de los que aun puedo elegir. Ojito a los pasos de cebra y los resbalones.

Sáb, 14 Abr 2012, 9:05
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (1

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¿Al final se sabe seguro si va a haber avituallamiento sólido?

Sáb, 14 Abr 2012, 9:53
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (15/4/12)

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Tenenmos que dar gracias a la organización por esos números de la revista Running del año 2010, un flashback en toda regla.

Sáb, 14 Abr 2012, 9:57
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (15/4

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sblancovidal escribió:

Tenenmos que dar gracias a la organización por esos números de la revista Running del año 2010, un flashback en toda regla.

iso chamase colavorar en toda regla.asi tamen o fago eu!que tal e a camiseta?chula polo menos?

Sáb, 14 Abr 2012, 10:08
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (1

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Valerón escribió:

¿Al final se sabe seguro si va a haber avituallamiento sólido?

Manzana y plátano. Puedes consultarlo en www.coruna.es en el apartado del maratón, pinchando en voluntariado. También especifica la marca de isotónicas y agua.
Saludos y suerte a todos!!!

Sáb, 14 Abr 2012, 10:19
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (15/4/12)

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Hola, quizas ya se preguntase antes (disculpas en ese caso):

¿es recomendable aparcar en el parking de Maria Pita? No tengo intencion de sacar el coche hasta la tarde, asi que solo me preocupa el acceso por la mañana

Sáb, 14 Abr 2012, 10:44
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (15/4

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speed escribió:

sblancovidal escribió: Tenenmos que dar gracias a la organización por esos números de la revista Running del año 2010, un flashback en toda regla. iso chamase colavorar en toda regla.asi tamen o fago eu!que tal e a camiseta?chula polo menos?

Pues no es ni fea ni bonita.
Es de color naranja chillón, impresa por delante y por detrás en blanco con el logo de la carrera y patrocinadores.

Para patrocinar coca-cola, corte inglés, powerade, sanitas, ayto, fga, etc.. podían habérselo currado un poco más, pero no está mal.

Como ya comenté, lo peor es la revista del año 2010 y la feria del corredor, que dicen que son 1.000m2 y en realidad son 5 stands del CI.

Lo mejor es el vale de pizzerias CAMBALACHE para cenar o comer hoy gratis, y el de HORNOS SAN BRANDAN para desayunar por 1€.

Un saludo.

Sáb, 14 Abr 2012, 10:50
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (1

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Y un pin de la torre de Hércules.

Debe de ser para compensar, porque si queréis visitarla está cerrada.

Sáb, 14 Abr 2012, 11:11
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (1

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xoixe escribió:

Pregunta para los que sois de Coruña o conoceis bien la zona. ¿Donde aparco lo mas cerca posible de la salida-meta entrando por la AP9, y si es que dejan acceder hasta esa zona?

Sigue todo recto desde que salgas de la AP9, entras en la coruña y te dirijes al parking que hay enfrente del Hotel NH Atlántico (avd alferez provisional), es el del centro comercial Puerto de Ocio, tienes una salida peatonal a poco mas de 300mts de la "Salida", existe el parking de debajo de MaruiaPita, pero supongo que eses estará a tope.
suerte

Sáb, 14 Abr 2012, 11:14
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (15/4

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FREE-RUNNER escribió:

speed escribió: sblancovidal escribió: Tenenmos que dar gracias a la organización por esos números de la revista Running del año 2010, un flashback en toda regla. iso chamase colavorar en toda regla.asi tamen o fago eu!que tal e a camiseta?chula polo menos? Pues no es ni fea ni bonita. Es de color naranja chillón, impresa por delante y por detrás en blanco con el logo de la carrera y patrocinadores. Para patrocinar coca-cola, corte inglés, powerade, sanitas, ayto, fga, etc.. podían habérselo currado un poco más, pero no está mal. Como ya comenté, lo peor es la revista del año 2010 y la feria del corredor, que dicen que son 1.000m2 y en realidad son 5 stands del CI. Lo mejor es el vale de pizzerias CAMBALACHE para cenar o comer hoy gratis, y el de HORNOS SAN BRANDAN para desayunar por 1€. Un saludo.

Lo mejor es el dorsal que te dan, que otorga a su portador el derecho a correr mas de 42 km mañana a las 8:30

Ya queda poco.....

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Los Perros del Anuncio - 2014/15

Sáb, 14 Abr 2012, 11:39
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (1

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Por si sirve para alguien, yo soy de los de:
Primer objetivo ACABAR
Segundo objetivo optimista unos 3:50:00
Tercer objetivo 3:59:00
Cuarto objetivo "lo que sea"

Para ello intentaré salir a tres ritmos distintos, uno por vuelta, ESO SI, al mínimo inconveniente (paso a plan ultraconservador y corro a lo que me diga "Dñª Carrera"(4º objetivo)
1ª vuelta 5`30 = 14 KM
2ª vuelta 5`24 = 28 KM
3ª Vuelta 5`18 = 42 KM (¿podré?)
TEMA GELES
Como hace falta agua esto nos obliga a:
KM 13´5 = Endurance Boost
KM 23`5 = Endurance Boost
KM 32`5 = Endurance Boost
KM 37`5 = Cojo el agua y me la llevo por si hace me falta el Endurance Pump
Intentaré comer un trozo de plátano en los avituallamientos que haya. En la última vuelta le pediré a mi hijo que me pase la barrita energética por si hiciese falta.

Bueno el Lunes os diré como me fue.

Suerte a todos los que corréis mañana, a los que se han quedado lesionados los espero ver allí y en el próximo Maratón, a los del 10KM gracias por apoyarnos, a los anónimos tambien y decir que me emociona los motivos de aquellos que corren por otros, yo en parte tb se lo dedicaré a un amigo enfermo y espero que todas las motivaciones juntas me ayuden a conseguirlo.
UN APLAUSO A TODOS VOSOTROS!!!

Sáb, 14 Abr 2012, 11:58
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (15/4

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FREE-RUNNER escribió:

speed escribió: sblancovidal escribió: Tenenmos que dar gracias a la organización por esos números de la revista Running del año 2010, un flashback en toda regla. iso chamase colavorar en toda regla.asi tamen o fago eu!que tal e a camiseta?chula polo menos? Pues no es ni fea ni bonita. Es de color naranja chillón, impresa por delante y por detrás en blanco con el logo de la carrera y patrocinadores. Para patrocinar coca-cola, corte inglés, powerade, sanitas, ayto, fga, etc.. podían habérselo currado un poco más, pero no está mal. Como ya comenté, lo peor es la revista del año 2010 y la feria del corredor, que dicen que son 1.000m2 y en realidad son 5 stands del CI. Lo mejor es el vale de pizzerias CAMBALACHE para cenar o comer hoy gratis, y el de HORNOS SAN BRANDAN para desayunar por 1€. Igual naranja qur la de sport zona del coruña10?que perra an cogido en coruña con el naranja. Un saludo.

Sáb, 14 Abr 2012, 12:00
Asunto: Re: I Maratón Coruña-42 / Campionato Galego de Maratón (1

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GUINEANO escribió:

Valerón escribió: ¿Al final se sabe seguro si va a haber avituallamiento sólido? Manzana y plátano. Puedes consultarlo en www.coruna.es en el apartado del maratón, pinchando en voluntariado. También especifica la marca de isotónicas y agua. Saludos y suerte a todos!!!

Gracias.