Mar, 20 Mar 2012, 19:47
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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Este año mi idea es ir de “Liebre”, marcando un ritmo para bajar de 1:30 a un grupito de compañeros y a todo aquel que quiera animarse a seguirnos y tenga como objetivo bajar de la hora y media.
Excepto el primer km que es imprevisible por andar esquivando la marea humana, comenzaremos por Samil a ritmo de 4:15, para luego aflojar un poco en la subida y posteriormente recuperar los segundos perdidos en la bajada y acabar de nuevo los últimos kilómetros a 4:15.

En el tren de la hora y media
Va con ritmo el corazón
Sin angustia ni tragedia.
Con fuerza, rabia... y tesón.

En el tren de la hora treinta
Quien se sube no abandona
Y sin casi darnos cuenta....
Hora y media y en Bayona

Mar, 20 Mar 2012, 19:59
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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Vi el tiempo y parece que va a soplar norte o nordeste. Viento a favor!!!! Vamos a volar!!

Mar, 20 Mar 2012, 20:07
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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ezeq escribió:

Vi el tiempo y parece que va a soplar norte o nordeste. Viento a favor!!!! Vamos a volar!!

Como fai tres anos que todo o mundo fixera MMP.
A ver si é certo

Mar, 20 Mar 2012, 21:53
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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Pois eu o que acabo de ver é que dan 23°C para o domingo. Se se confirma, espero non cebarme demasiado e rondar 1:25. Debido a un bo catarro e bronquite levo un pouco de retraso na preparación da maratón de A Coruña, polo que non quero forzar demasiado para aprobeitar algo a semana seguinte. Despois, en carreira, xa se verá...

Mér, 21 Mar 2012, 7:14
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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POETA escribió:

Este año mi idea es ir de “Liebre”, marcando un ritmo para bajar de 1:30 a un grupito de compañeros y a todo aquel que quiera animarse a seguirnos y tenga como objetivo bajar de la hora y media. Excepto el primer km que es imprevisible por andar esquivando la marea humana, comenzaremos por Samil a ritmo de 4:15, para luego aflojar un poco en la subida y posteriormente recuperar los segundos perdidos en la bajada y acabar de nuevo los últimos kilómetros a 4:15. En el tren de la hora y media Va con ritmo el corazón Sin angustia ni tragedia. Con fuerza, rabia... y tesón. En el tren de la hora treinta Quien se sube no abandona Y sin casi darnos cuenta.... Hora y media y en Bayona

yo ya he sacado billete para ese tren!!

Mér, 21 Mar 2012, 8:31
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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Ola,
Actualizado


sds

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xanrunning.blogspot.com/
cronicasdelcarma.blogspot.com/

Mér, 21 Mar 2012, 9:57
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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piii escribió:

Si el año pasado hice una cronica sin haberla corrido y este año estaré en la salida,el tiempo va a ser lo menos importante .Saldré con una lesión,pero no pienso perdermela. OBJETIVO? no romper del todo ,llegar a la meta. TIEMPO? yo tambien quiero entrar en esa lista.....2.10. Mucha suerte a todos ,nos veremos alli......

Ese é o espíritu, compañeira!!! Participar e intentalo é o máis importante. A ilusión que nos leva a correr danos ás para chegar malia as lesións, o vento en contra ou a chuvia (que este ano semella non querer aparecer).

Deséxote moita sorte para chegar, pois amosas unha ilusión desbordante que xa quixeran ter moitos dos gacelos que pululan por este foro, obsesionados con marcas e obxectivos.

Por certo, o meu obxectivo é gozar coma sempre do pracer de compartir os 21 km e pouco cunha morea de xente feliz de poder practicar o seu deporte favorito e, se podo, baixar de 1h 40 minutos... pero iso vai ser o de menos xa que o meu obxectivo está posto na maratona da Coruña.

Mér, 21 Mar 2012, 10:36
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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hola,

siendo mi primera media, objetivo terminar, todo lo que sea menos de 2 horas sería la releche

Mér, 21 Mar 2012, 11:00
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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Hola a todos.

Esta es mi segunda vez en la Vig-Bay, y mi tercera MM. El año pasado hice 1h59'. Tengo partido de baloncesto el sábado a las 20h, así que no voy a ir a la carrera todo lo fresco que quisiera, pero aún así mi objetivo es bajar de 1h55'.

¡Un saludo y hasta el domingo!

Mér, 21 Mar 2012, 19:59
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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Poeta me queréis matar para mí sería mucho sufrir,salir a 4'15" voy a mantener mi objetivo de 1h35' y si puedo en el km 15 ataco a lo alonso pero me da ami que con mi falta de km casi seguro me faltara combustible,llevo meses sin hacer más de 12 km nos vemos en la kedada poeta,vaya liebre de lujo
PD.yo seré muy constante en el ritmo hasta el km 15 ó 18,es decir,a 4'30" para 1h35' quien se anime a ese grupo que avise.Yo iré con camiseta amarilla,con mi nick a la espalda y por delante pone CORUÑA TRAIL,así que quien quiera liebre la tiene,un saludo y darle a las zapas,ese día estoy preparado para sufrir en los km finales como buen corredor popular

Xov, 22 Mar 2012, 12:43
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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A falta de 4 días, por fin he conseguido un dorsal para participar en la Vig-bay!!!!! Viva Viva!!!

Mi objetivo si todo sale bien es intentar bajar de 1:30, con 1:29:59 lo firmó ahora.

Suerte a todos, ya queda menos.

Xov, 22 Mar 2012, 15:22
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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jujolin escribió:

A falta de 4 días, por fin he conseguido un dorsal para participar en la Vig-bay!!!!! Viva Viva!!! Mi objetivo si todo sale bien es intentar bajar de 1:30, con 1:29:59 lo firmó ahora. Suerte a todos, ya queda menos.

Que buena noticia

Xov, 22 Mar 2012, 21:06
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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Este año mi ilusion era poder bajar de 1:30 en una media, despues de haber debutado en Ribadavia con 1:26 el objetivo va a consistir en mejorar esa MMP e intentar bajar de 1:26, suerte y animos para todo el mundo para conseguirlo.

Ven, 23 Mar 2012, 8:58
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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Hola Yonathan, yo también voy a 1:35, o sea que nos veremos en la carrera

Ven, 23 Mar 2012, 11:01
Asunto: Re: Obxectivos Vig-Bay 2012

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Me he comprado las Adidas adizero feather y he ido a entrenar 2 días con ellas, pero solo hice 10 km y 7 km y series de 1500.
La verdad es que son una pasada vas rápido aunque no quieras pero tengo una duda. Este finde es la Vig-Bay y no se si serán demasiados kms para estas zapas .
Peso 71kg y tengo una narca en 1/2 maratón de 1:26:46
Alguien las a usado en una 1/2 maratón, me podríais aconsejar?
Muchas gracias