Xov, 19 Mai 2011, 21:33 
Xov, 19 Mai 2011, 22:14 
Xov, 19 Mai 2011, 22:17 | moran escribió: |
| Yo rajar no me rajo, bajar de 40 seria una gran hazaña, preparado creo que no mucho, darlo todo por supuesto Al final salí 1:05 ritmo alegre estaba la capital llena de runners…… ¨Mens sana in corpore sano¨ |
Ven, 20 Mai 2011, 13:01 | jorbaiona escribió: | ||
Podemos capitán, confía en ti y mándale seriacas mañana!!! A ver si puedo ir el sábado...venga afile |
Ven, 20 Mai 2011, 17:31 | Trasgu escribió: | ||||
Animate Jorge que la últma transición es sencilla, seguro que no te dejamos atrás. |
Sáb, 21 Mai 2011, 18:40 
Sáb, 21 Mai 2011, 23:01 
Mér, 25 Mai 2011, 22:18 
Recapitulemos:
Xov, 26 Mai 2011, 17:40 | moran escribió: |
| ::-k Recapitulemos: Domingo 9 Km y pico Lunes nada!!!! Martes iden!!!! Miercoles 8 Km y pico + 500 metros piscina |
Xov, 26 Mai 2011, 21:48 | jorbaiona escribió: | ||
a ver que estoy vago ultimamente..... domingo nada lunes nada martes 15 minutos. o 20.... 8 series de 400 metros.... con alegría.... ayer nada.. hoy, pues ya contaré.... pero bueno, para ir a competir el domingo bien.... saldré hoy y mañana quizá un poco...a ver si meto algún km q va tocando.... venga afiles, podemos con gondomar... bueno, me mojo... SUB 40 JEJEJE... aunq no me veo fino...y con estos entrenos...o mejor dicho con estos NO ENTRENOS... VAMOS (A LO RAFA) |
Xov, 26 Mai 2011, 22:47 
Xov, 26 Mai 2011, 22:52
Ven, 27 Mai 2011, 22:31 
jejeje estas mizuno vuelan, después le metí 20 piscinas pero acabe molido las ultimas no podía con los brazos 
. Mucho ánimo a Panzu y Coidador.
Sáb, 28 Mai 2011, 11:01 | moran escribió: |
| Buenas Afiles: Hoy 9 Km y pico acabando a fuego vivo era un poco en bajada y hasta me asuste jejeje estas mizuno vuelan, después le metí 20 piscinas pero acabe molido las ultimas no podía con los brazos .Mañana descanso hasta Gondor a intentar el reto Afile, bajar de 40¨¨ Mucho ánimo a Panzu y Coidador. |
Dom, 29 Mai 2011, 0:56 | dgolop escribió: | ||
Pues yo a ver si llego a los 45 min, o bajo, llevo entrenando toda la semana como un bestia y no bajo de los 47:20, en 10 vueltas a Castrelos por lo que hoy descanso que igual tengo demasiada carga de trabajo, nas Augüiñas hice 29:50 min, pero no sé si podré salir al mismo ritmo porque me torcí el tobillo allí y tuve una molestia en el dedo gordo que ya es menor y con la coña estuve una semana sin entrenar, pero lo daré todo, para estar cerca de los afilados runners , si no me conformo con quedar en esos 45 min no sería mal resultado,pero podemus llegar a nuestro objetivo hidrataros bien, el calor será alto.,ánimo aflilados |
