Mér, 02 Mar 2011, 20:05 
Mér, 02 Mar 2011, 22:16 | yonathan escribió: |
| Joseluis a esa hora Andre ya está trabajando :: |
Xov, 03 Mar 2011, 1:01 
q ueda mucha temporada para sufrir,jua,jua,juas 
Xov, 03 Mar 2011, 9:24 
Xov, 03 Mar 2011, 10:46
Xov, 03 Mar 2011, 11:47
Xov, 03 Mar 2011, 13:55 
por eso corres con los brazos abiertos en cruz y de ahí esa velocidad 
buena historia si señor,curioso saberlo 
y a partir de los 30 dicen que es peor,yo estoy ahí también 
y lo de hacer 50 ya me parece la ostia,pues 100,yo tengo mucho miedo en distancias tan largas de quedar muy cascado de las piernas y una lesión a largo plazo,pero no sé hasta que punto igual son más duras las carreras largas o las cortas ultra cora,qué significa? yo alucinara y mi hermana al enseñarsela,esperemos que este año no sea para tanto,aunque si un buen cross a ver cómo están las piernas,no para grandes cosas,pero si para rodar,vienes con nosotros?aunque yo si somos muchos no sé si ir por mi cuenta,porque como salgo el sábado,así duermo un poco más 
Xov, 03 Mar 2011, 14:14
Xov, 03 Mar 2011, 19:39 pero hay q hacer una pequeña escapada a Ordes que merece la pena y son 15' de viaje. Si hay más interesados en realizar viaje conjunto avisad por aquí , como muy tarde el sábado por la tarde de lo contrario ya nos vemos por allí.
Xov, 03 Mar 2011, 20:59
Xov, 03 Mar 2011, 22:09 
Ven, 04 Mar 2011, 0:03 y que te iva a decir,estoy variando mi alimentación y despues de entrenar además empecé a hacer los batidos con carbohidratos y proteínas,te digo: a pesar de echar sobre 500 ml de agua empalaga bastante,¿qué puedo hacer?¿cambio la leche el polvo por normal o qué?HELP ME!! Y si que estuvo bien el entrenamiento,yo contaba que fuera de más calidad,pero bueno al menos apretamos un km y antes iríamos sobre a 4'45" que puede valer a estas alturas.
Ven, 04 Mar 2011, 0:22 ¡¡¡ Imparable !!!
Ven, 04 Mar 2011, 0:23
Ven, 04 Mar 2011, 5:52 
Guay Repanocha q te animes a Ordes. Puede que venga alguien más pero está pendiente de confirmarme. Llevo yo el coche y ya me dices donde te recojo. Lo bueno sería estar una horita antes por allí pq nos queda cerca y no hay mucho q madrugar ¿no?. Yonathan, si te sumas también avísame y perdona que no te reconociera cuando me llamaste ayer al móvil pero lo cambié y me quedé sin muchos números.Está bien lo de cuidar la alimentación pero yo huiría de los preparados vitamínicos, etc., muchos preparados proteicos pueden suponer hipertrofia muscular y los efectos secundarios los pagas con la edad (conozco a varios cachas a los a le cuelgan las carnes, efecto tan grimoso como el q producen los hiperdelgados..y sino pregúntales a las chicas ) simplemente tomando bastante fruta y verduras creo que cumples de sobra, además, con un alimentación "cerrada" la vida social se hace muy dura, yo he rechazado 3 cocidos en ¨Febrero pero en 1 he tenido q picar, lo mismo me pasa con cumples y caralladas con amigos.En fin, mesura y sin comerse el tarro salvo q aspires a ser Pro y , total, la mayoría acaba chutándose de obsesivos q se vuelven 
...Y anima a tu panda por los carnavales q disfrazarse es mucho más q ponerse un disfraz, es confeccionarlo (y si es con grupo mejor), es actuar, transformarte , etc..
