Mar, 01 Mar 2011, 16:22 
Mar, 01 Mar 2011, 16:26
Mar, 01 Mar 2011, 16:36 
Mar, 01 Mar 2011, 16:52 | Cándido escribió: |
De cara al próximo "finde", por una parte: ¡Forza Ezeq, mucho "pan tumaca". ! Para los que aquí quedamos, abro lista para tirada larga por tierra (25 km aprox.): Cándido Manuel |
Mar, 01 Mar 2011, 18:46 
Mar, 01 Mar 2011, 21:20 
.Pero nos vemos en Arenteiro,si puedo te sigo Cándido,haces de liebre no? en Bens corrimos sobre1'5km y varias cuestas,pero una bastante dura(4ª),acabo con anarky,en alguna ya me decía yo paso 
qué exagerado 
y volvimos por el mirador de Bens,el cementerio,los rosales,ronda de nelle y el a la altura de los puentes tiró para casa y yo hasta la fuente.Gran entreno, ritmo medio-bajo,pero con buenas cuestas para curtirse,así que en mi 3ªsemana muy contento,salud y kms meus
Mar, 01 Mar 2011, 22:43
Mar, 01 Mar 2011, 22:47
Mér, 02 Mar 2011, 10:51 Ao final sí que deberon ser uns 14 kms cunha media de pulsacións de 155 e un tope de 183 , un fiel reflexo de q aínda estamos bastante fora de forma.
Mér, 02 Mar 2011, 11:15 
Pero yo te digo que soy un buen mister,son buenas esas subidas,lo que pasa es que cada uno tiene que adapatarlas a su ritmo,lo importante es subirlas para curtirse,pero sin rebentarse,yo las subo bastante bien,soy un poco cazurriño,pero de caja me pasa como a ti me falta un mes para estar en forma 
Y yo hoy estoy bastante bien debido a mis estiramientos al acabar,parándome y realizando todos los necesarios,tomé una isotónica y al llegar a casa recuperé las reservas de glucógeno,repuse líquidos,proteínas y así reparas el daño muscular que se haya popido producir. tomé anchoas con queso,aquarius,4 rebanadas de pan integral,500ml de yogurt batido...más tarde roibos qué es un buen antioxidante,contiene minerales y tiene muy buenas propiedades. de momento no,cuando lleve dos meses más igual sí,pero ahora mismo un corderito
Mér, 02 Mar 2011, 12:11 
Mér, 02 Mar 2011, 13:08
Mér, 02 Mar 2011, 16:22 pero mañana si le parece bien a anarky podemos quedar a las 17:30 para hacer un progresivo,te adapatas entonces?yo decía de hacerlo por la Torre,por tierra sin cuestas prácticamente,porque lo que interesa es llegar bien a el sábado,qué os parece? en 2/3 del recorrido se me rompieron por la mitad las zapatillas que tenían ya sobre 15 años,me las prestaran,pero no aguantaron.Y quedé 71 de 122 en mi primer cross.De ahí en adelante sólo tuve lesiones,tendinitis rotulina lo último que me tuvo bastante apartado y a ver ahora....que sepas que me gusta el monte,pero cuando estoy en forma,porque a mí me gusta forzar y darle caña,sobre todo en competición que nunca salgo a disfrutar,soy muy competitivo.Esta es MI HISTORIA resumida.Y empecé con las carreras porque quería opositar para policía nacional y así preparar las físicas...Sería interesante contar cada uno la suya,por qué empezamos 
Mér, 02 Mar 2011, 19:46
Mér, 02 Mar 2011, 19:49 
Pues después de otro finde de Farra paisajístico-gastronómica 
con algo de monte y misticismo pegadito al mar de OIA, temperaturas veraniegas (20º el domingo y sábado sequito cuando en Coruña ya caía bien) ya estamos aquí de nuevo, y recién inscrito en Ordes, que poco tiene que envidiarle a cualquier prueba del Galicia Máxica, aunque mucho más suave salvo el año pasado que fué mi primera vez, diluvió como nunca, vamos el Trail de Moaña una alfombra seca comparado con el vadeo de ríos hasta la cintura (hay un vídeo cojonudo en el que, literalmente, un corredor desaparece en el agua ) que nos tocó el año pasado. Pues eso, que esta edición no será tan acuosa pero seguro que igualmente divertida y al finalizar, churros, rosca, chocolate...en fin, a recuperar los kilos perdidos. A ver si coincidimos unos cuantos.
