Lun, 08 Feb 2010, 15:02
Asunto: "Afilados Runners"

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Queda inagurado el nuevo grupo de trabajo , aceptamos consejos y opiniones

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Última edición por moran o Mér, 28 Mar 2012, 21:39; editado 5 veces

Lun, 08 Feb 2010, 17:44
Asunto: Re: Los Aiflados Runner

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enhorabuena MOran
y cia

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Lun, 08 Feb 2010, 19:37
Asunto: Re: Los Aiflados Runner

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Pues habrá que hacerle competencia a los esprintes...aunq dudo que lleguemos a sus pasos...

de todas formas, yo empiezo aportando mi granito de arena con el entreno estratosférico de ayer....




El recorrido os lo resumo en: ramallosa dirección baiona.... vuelta al parador (paseo monteboi muy chulo con vistas al mar..jejejje), encaro hacia virgen de la roca para conquistarla y seguir hacia arriba...atravieso el puente de la autopista de baredo y subo hasta baiña....bajo por baiña hasta adentrarme en dicha aldea y tuerzo a la derecha para subir hasta el embalse de baiona....dios no daba llegado al puñetero embalse...jejje..menudas cuestas por ahi.... llegue allí (km 12) y descansé un poquitín..... disfruté del paisaje de eucaliptos y estiré un poquito....luego cogi un poco de aire y pa abajo....hasta llegar nuevamente a ramallosa...

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Lun, 08 Feb 2010, 20:06
Asunto: Re: Los Aiflados Runner

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ya tenemos foro!!!!

Mar, 09 Feb 2010, 0:08
Asunto: Re: Los Aiflados Runner

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Corregido

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Última edición por moran o Mar, 09 Feb 2010, 0:19; editado 1 vez

Mar, 09 Feb 2010, 0:17
Asunto: Re: Los Aiflados Runner

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Pues yo hoy 01:20 minutos sobre 15 km aun con dolor en la costilla pero mejor a trote borriquero que el sabado en San Blas.
Lo peor no poder estirar bien por el dolor pero corriendo se aguanta el Presy dijo que con fisura en la costilla no me inpedia correr.

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Mar, 09 Feb 2010, 0:23
Asunto: Re: Los Aiflados Runner

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moran escribió:

Pues yo hoy 01:20 minutos sobre 15 km aun con dolor en la costilla pero mejor a trote borriquero que el sabado en San Blas. Lo peor no poder estirar bien por el dolor pero corriendo se aguanta el Presy dijo que con fisura en la costilla no me inpedia correr.

Morán, lo tuyo es pundonor, garra y espíritu de runner!!! lo demás, tonterías.... si ves que puedes dale duro, pero si tienes molestias, mejor que descanses para estar a tope para puntuar en las próximas carreras...jejej a ganarle a los esprintes in de nai..jejjeje..

Bueno, el entreno mio de hoy, al final... me animé unos 15,3 km más o menos... que pare ser un lunes no está nada mal... hice 9,5 km seguidos corriendo, luego me ecnontre a unos amigos q iban a andar..caminé con ellos 2 km y algo y vuelta el resto a correr....no estuvo mal... sobre todo, depsues de haber competido con 5,3 km el sábado y haber hecho el pantallazo q puse más arriba ayer....mañana si...toca descanso...jejjeje

sludos afilados

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Mar, 09 Feb 2010, 9:22
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Ola,
Pois felicidades, agora xa podemos ver e ler as vosas andanzas .
Vemonos nas proximas populares.

sds

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Mar, 09 Feb 2010, 10:01
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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BIEN JORBAIONA BIEN...
por cierto con el garmin ademas de pasarlo al programa del garmin puedes pasarlo a sportrack y trae tambien muchas utilidades

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Mar, 09 Feb 2010, 13:17
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Enhorabuena, ya tenéis vuestro sitio para chatear, cuidadín con las expulsiones, ah no, que sólo se expulsaba por chatear en Fuera de Tema.

Mar, 09 Feb 2010, 15:30
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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xan escribió:

Ola, Pois felicidades, agora xa podemos ver e ler as vosas andanzas . Vemonos nas proximas populares. sds

A proxima de los Afilaos creo que estaremos los cuatro a ver,sera en Ordes.

Xan grazas y vemonos

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Mar, 09 Feb 2010, 15:31
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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oliveira escribió:

Enhorabuena, ya tenéis vuestro sitio para chatear, cuidadín con las expulsiones, ah no, que sólo se expulsaba por chatear en Fuera de Tema.

Prometemos protarnos bien

Saludos Oliveira

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Mar, 09 Feb 2010, 21:24
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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OSCAROURENSE escribió:

BIEN JORBAIONA BIEN... por cierto con el garmin ademas de pasarlo al programa del garmin puedes pasarlo a sportrack y trae tambien muchas utilidades

ejmplo de utilidades oscar??? a mi lo q me encanta son los kms, las rutas, las pulsaciones....y sobre todo el perfil de la etapa...jejeje... peor si me comentas algunas utilidades..igual exploro un poquitín...

gracias crack...eres el amo del garmin

cuando culmine la maratón quiero ese pique en el 10.000 eh

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Mar, 09 Feb 2010, 21:25
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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morán yo no creo q vaya ordes... ;(

pero si a porriño...quizá porriño será el encuentro de muxos correlegas....

estaremos los afilados... los perros del anuncio a ver si se animan... para seguir ahi dándolo todo..... a ver si van los esprintes in de nai....q maloserá...jeje

y los del club irán muxos, no?

en serio, ir a la de porriño q mola muxo....


FELICIDADES IVÁN..... REPONTIA ESTÁ DE CUMPLE... hoy y q cumplas muxos más

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Mér, 10 Feb 2010, 0:32
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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jorbaiona escribió:

OSCAROURENSE escribió: BIEN JORBAIONA BIEN... por cierto con el garmin ademas de pasarlo al programa del garmin puedes pasarlo a sportrack y trae tambien muchas utilidades ejmplo de utilidades oscar??? a mi lo q me encanta son los kms, las rutas, las pulsaciones....y sobre todo el perfil de la etapa...jejeje... peor si me comentas algunas utilidades..igual exploro un poquitín... gracias crack...eres el amo del garmin cuando culmine la maratón quiero ese pique en el 10.000 eh

los perfiles me gustan mas los del sport track



tiene opcion de ver cadencia , ver grado (desnivel) etc etc



www.zonefivesoftware.c...Shots2.php

www.zonefivesoftware.c...Shots1.php

www.zonefivesoftware.c...ortTracks/

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