Dom, 17 Xan 2010, 12:03
Asunto: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 kg

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Hola.

Nuestro correlega Pájaro Azul, de los Esprintes inde nai, ha estado haciendo una dieta auto-destructiva (es como él la llama) desde el lunes 11 y que termina mañana lunes 18 de enero, a base de comer poco y mal... (tostada para el desayuno, fruta para la comida y algo de proteína y verduras a la cena).

Yo dudo de su eficacia. Él pretende bajar 5 kg para encontrarse en forma e ir el domingo 24 al MM de Viana do Castelo.

Incluso hemos abierto un concurso para acertar el número de kg que habrá perdido cuando mañana se suba a la báscula: www.correrengalicia.or...305#143305

¿Esta dieta será efectiva? ¿no fastidiará mucho el organismo?
No sé, que alguien aporte ideas...

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Dom, 17 Xan 2010, 12:14
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 k

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Perderá peso pero va a competir muy cansado, muy malhumorado...y a lo largo de la semana que viene es probable que recupere más de lo que ha perdido.


Adelgazar es una cuestión de cambio de hábitos no de una semana de esquizofrenia

Dom, 17 Xan 2010, 12:56
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 k

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Totalmente de acuerdo con lemond19....
Nosotros ya tenemos mucho ganado a la hora de bajar peso debido a que el running es de las actividades que mas quema calorias
Con una dieta equilbrada se suele bajar entre 1 y 2 kg al mes asi que es mas bien cuestion de tiempo e insistir un poco.
El cuerpo se acostumbra a todo y aprende a ahorrar calorias es decir ser mas eficiente... Por eso tb es importante no hacer siempre la misma rutina. Son buenos los cambios de ritmo, los cambios de deporte natacion, bici. Resumiendo tenemos que sorprender al cuerpo, y estoy seguro que todos los componentes de los Esprines estan ampliamente capacitados fisicamente para lograrlo.
Un saludiño

Dom, 17 Xan 2010, 17:02
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 k

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La dieta esa del primer día no me parece suficiente para alimentar a un ser humano.

Además no creo que vaya a ir mejor en carrera. Con el hambre que va a tener a mitad de camino se va a comer el dorsal, el chip, y hasta las zapatillas.

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Dom, 17 Xan 2010, 17:35
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 kg

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Pipe escribió:

Hola. Nuestro correlega Pájaro Azul, de los Esprintes inde nai, ha estado haciendo una dieta auto-destructiva (es como él la llama) desde el lunes 11 y que termina mañana lunes 18 de enero, a base de comer poco y mal... (tostada para el desayuno, fruta para la comida y algo de proteína y verduras a la cena). Yo dudo de su eficacia. Él pretende bajar 5 kg para encontrarse en forma e ir el domingo 24 al MM de Viana do Castelo. Incluso hemos abierto un concurso para acertar el número de kg que habrá perdido cuando mañana se suba a la báscula: www.correrengalicia.or...305#143305 ¿Esta dieta será efectiva? ¿no fastidiará mucho el organismo? No sé, que alguien aporte ideas...

Que non lle pase coma o fariñote do jitano, que cando xa se acostumara a non comer morreulle....

Dom, 17 Xan 2010, 18:07
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 k

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Tal y como está el mundo ahora, cada cual puede hacer de su capa un sayo, pero hacer concursos con esto...

Dom, 17 Xan 2010, 18:08
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 kg

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pues os digo una cosa, podeis leerlo en nuetro post de esprintes.. yo al tio lo veo mejor qye antes,... para mi que no hizo dieta, a ver que dice la bascula, porque el cabrito anda mas rapido que antes...
joder yo si no meto calorias, non vou... pero vamos qye mi cuerpo consume mucho, motor antiguo,, el del sera un tdi

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Dom, 17 Xan 2010, 19:31
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 k

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cando un engorda, normalmente e que come demais, cando adeljaza eche ao
reves, ajora cada un debe buscar a seu equilibrio, contando que ao corpo ahi alimentos esenciais que non podes deixar de darlle, na epoca do ano na que estamos e con frio e choiva o corpo necesita ter as defensas en bo estado para non coller nin gripe nin resfriados, asi que as vitaminas, e minerais que aportan as froitas e as verduras non deben faltar, unha boa hidratacion tampouco, e os carbohidratos e as proteinas racionalas, todo isto debe facerse con moito senso e seria a base dunha alimentacion sa e equilibrada, senon corremolo risco de gañar a dobre de peso tan pronto abandoemos esta maneira de alimentarnos. recordar que e o amijo que che vai durar hasta que morras asi que o corpo hai que coidalo biencismo senon

Dom, 17 Xan 2010, 23:16
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 kg

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a ver hombre tanto escandalo con la dieta de pajaro..... el esta comiendo sano, y ademas de lo que come puede comer cantidad... no deja de comer ningun nutriente esencial.. esta avalada medicametne... y como dije, creo que los 5 kg si llega, sera en mucha proporcion por perdida de liquido que le sobraba en tejidos ycelulas... y ello sera precisamente por la dieta...
puede que pase algo de hambre pero no va a faltarle de nada...
ademas como iba a perder sino 5 kg = 40.000 cal en 7 dias... que pasa? consume casi 6.000 calorias dias y no mete ni una sola en el cuerpo?

a ver home no me seais catastrofistas... a ver si pensais que el pajaro es loco?

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Dom, 17 Xan 2010, 23:38
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 k

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Bareixa escribió:

Tal y como está el mundo ahora, cada cual puede hacer de su capa un sayo, pero hacer concursos con esto...

No hombre... él no hace dieta por un concurso... eso era otro programa de la TV... es al revés: a un día de desvelar cuánto habrá bajado en peso, se nos ocurre ponerlo en el foro para darle más espectación al tema. Es que vosotros no lo habéis tenido que sufrir como nosotros recordándonos todos los días lo que comía y lo finito que se iba a quedar.

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Dom, 17 Xan 2010, 23:40
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 kg

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Chungo chungo...

Ya mala es una dieta como para hacerla haciendo deporte.

Me vais a perdonar pero a ver si no de la un chungo en Viana

Si lo que pierde es líquido, no está adelgazando

El que haya hecho ciclismo, por poner un ejemplo, sabe que en un entreno de 100-120 kms pierder unos 5kgs (en líquidos y a pesar de beber regularmente)y los recuperas enseguida

Si quiere perder kg por pérdida de líquidos que se pese antes de la media y después

De cualquier forma es mi opinión y respeto la decisión del compañero

Saludos

Dom, 17 Xan 2010, 23:55
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 kg

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Panzudopobrense escribió:

Chungo chungo... Si lo que pierde es líquido, no está adelgazando Si quiere perder kg por pérdida de líquidos que se pese antes de la media y después Saludos

amigo panzu cuando hablo de perdida de liquidos no me refiero al agua que se bebe y se mea .....
me refeiro al liquido intracelular y al de tejidos..
me refiero por ejemplo a la gente que tiene unos kgs de mas por el simple hecho de comer con mucha sal, la cual retiene liquidos..
y hay dietas para eso, hay dietas depuratyivas hay muchas cosas....

y como bien dijo Pipe no es un concurso lo de su dieta,...

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Dom, 17 Xan 2010, 23:58
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 kg

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Panzudopobrense escribió:

Ya mala es una dieta como para hacerla haciendo deporte. Saludos

por cierto , 5 kg de liquido... dependiendo del peso del individuo hasta puede ser peligroso... muy peligroso.. 5 kg para mi seria un 8.5% de mi peso, y si tengo en cuenta 70% sobre 59 = 41; 5/41 = 12.19
uffff perder el 12 % de mi agua corporal.... muyyy chungo para mi.
aunque eso si, eso depende del peso de partida

y repito creo que no habeis entendido el tema pajaro
(y no lo digo por mal, sino para acararlo)

Y LO DEL CHUNGO EN VIANA..... pues esperemos que no, y hoy rodo conmigo 15 km a ritmo medio de 5.05 y no le note nada...

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Lun, 18 Xan 2010, 0:03
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 kg

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A entrenar y a vernos en Viana

Saludos

Lun, 18 Xan 2010, 0:04
Asunto: Re: Dieta auto-destructiva en 1 semana... para adelgazar 5 kg

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A ver... como fui yo el que creé las entradas, mejor me explico. Aquí hay dos temas distintos basados en la misma realidad que es la dieta que ha seguido Pájaro Azul, el cual se debe estar descojonando en casa...

- Por un lado el tema del "concurso". Algo sano para echarnos unas risas entre amigos... sin ánimo de faltar a nadie y, por supuesto, de molestar.

- Por otro, justamente este tema dentro del foro "Lesiones, salud y alimentación" lo creé para preguntaros qué opinabais, pero independiente del "concurso" aunque es cierto que lo mencioné.

Y es que yo no di mi opinión al respecto. No creo que sea acertado hacer una dieta de 1 semana a 2 semanas de participar en un Medio Maratón. En el caso de Pájaro Azul, es un corredor que ya ha pasado por varias carreras de este tipo, por lo cual está acostumbrado a las distancias. En estas dos semanas... una la ha empleado en la dieta auto-destructiva, como él la llama... y en la otra (la que mañana lunes comienza) lo que hará es meter al cuerpo hidratos que no ha metido estos días: arroz, pastas y siempre con proteinas, tanto animales como vegetales.

Desde luego, no sé si yo sería capaz de hacer una dieta así... lo que tengo claro es que no la haría tan cerca de un medio maratón.

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