Ven, 27 Nov 2009, 11:06
Asunto: Re: CARSantiago

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Genial Marola !!!

Pues ya que lo cuentas, yo tambien tuve buenas sensaciones, y de ritmo creo que tambien fue bueno ... para lo que yo suelo hacer. Lo mejor como dices tú, fueron las sensations y que fui haciendolas de menos a mas. Desde 8:02 la primera a 7:52 la ultima. Aunque hay 10'' de diferencia entre ellas ... y tenian que ser al mismo ritmo

Asinsque ... Os Uns van a tener que esforzarse tambien 'lo suyo'

Ven, 27 Nov 2009, 11:48
Asunto: Re: CARSantiago

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Bueno pues, que os voy a decir yo: Pues justo lo contrario. Siempre tengo unas sensaciones nefastas, y cuando digo siempre quiero decir siempre. Viendoos ayer confirme que jugamos a cosas distintas, pero si os soy sincero, me importa un carajo y supongo que la cosa ya mejorara y sino es así, significara que no ha mejorado. Esto último es irrefutable Ahora en serio, o en broma, como querais creo que voy a hacer una visita a la Clinica Santa Teresa, creo que ya habrá caducado aquello que me debían, pero como din na miña terra.....será por cartos

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Todos temos unha leiriña en Conxo

Ven, 27 Nov 2009, 12:32
Asunto: Re: CARSantiago

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Piky yo tengo pendiente esa visita tambien, y más aún despues de que un compañero la ha hecho hace como 2 semanas y ha quedado contentiiiisimo. Según él ... IMPRESCINDIBLE para cualquier corredor.

Yo casi me espero ya a enero para hacerla.

Ven, 27 Nov 2009, 12:36
Asunto: Re: CARSantiago

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Piky escribió:

Bueno pues, que os voy a decir yo: Pues justo lo contrario. Siempre tengo unas sensaciones nefastas, y cuando digo siempre quiero decir siempre. Viendoos ayer confirme que jugamos a cosas distintas, pero si os soy sincero, me importa un carajo y supongo que la cosa ya mejorara y sino es así, significara que no ha mejorado. Esto último es irrefutable Ahora en serio, o en broma, como querais creo que voy a hacer una visita a la Clinica Santa Teresa, creo que ya habrá caducado aquello que me debían, pero como din na miña terra.....será por cartos

Voy a confesar que ayer antes de salir de casa di un repasito a este artículo que ya sé que no os dirá nada nuevo, pero que de vez en cuando conviene refrescar.

www.victoryendurance.c...eries.html


Subrayo lo que fue importante para mi:

". Aquellos que piensan que las series son sinónimo de dolor y de agonía es porque siempre las han hecho mal, ¡muy mal!. Probablemente las largas las realicen a ritmos que deberían ir en las cortas y eso las hace muy “dolorosas”.
Hemos de partir de una premisa que debe estar muy clara para todos los corredores y es que cuando entrenamos no nos machacamos, sólo enseñamos al cuerpo. No por hacer las series más rápido se mejora más, si no más bien todo lo contrario, sólo se consigue rendir muy por debajo del potencial y del nivel al que está entrenando ese corredor. Es un esfuerzo baldío, un derroche de energía, que en muchas ocasiones lleva a la frustración y al dolor. Con ello no quiero decir que realizar entrenamientos de series no requieran esfuerzo, ¡por supuesto que sí!, pero siempre muy lejos del agotamiento y de la agonía".

Ven, 27 Nov 2009, 12:54
Asunto: Re: CARSantiago

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Pues es yo esta semana he empezado algo parecido a las series: el martes 15 minutos alternando 40" fuertes y 20" de recuperación, y ayer tres series rápidas de 5 minutos con 2' de recuperación. Lo curioso es que me resultaron más fáciles ayer, a pesar del viento, la lluvia, y de que eran las 2 y media. Mi lectura es que a veces es mejor montártelo sola (ejem), o dicho de otro modo: Woopi, desde aquí te lo digo, eres un negrero

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PUXA SPORTING

Ven, 27 Nov 2009, 15:39
Asunto: Re: CARSantiago

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Gracias a los tres, pero Marola, lo peor de todo es que yo ni siquiera he empezado con las series

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Todos temos unha leiriña en Conxo

Ven, 27 Nov 2009, 17:58
Asunto: Re: CARSantiago

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Piky escribió:

Gracias a los tres, pero Marola, lo peor de todo es que yo ni siquiera he empezado con las series

No sé si reir o llorar...

Perdona, Piki, me olvidé completamente, pero como hablabas de ayer.... pues no me di cuenta y te imaginé haciéndo las series... La verdad es que llevo un día tonto, hoy me fui en el recreo a dar clase y como no encontraba a los alumnos me fui a preguntar a dirección en donde estaban.... no veas la risa que pasaron algunos...

Y no te preocupes, yo pienso que los síntomas que tienes no son más que los que se tienen al empezar de nuevo a entrenar después de un descanso más o menos grande y creo recordar que nos pasa a casi todos -sacando a Aficionado - yo ahora me encuentro mejor pero acuérdate de que ultimamente no hacía más que quejarme ( en realidad aún sigo hciéndolo ) Y te recuerdo que el día del largo de Milladoiro estuviste fenomenal, así que ánimo que esto te durará poco.

Y saludos a todos.

Ven, 27 Nov 2009, 18:51
Asunto: Re: CARSantiago

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Venga Piky, que ayer no llevabas tan mal ritmo, aquí todos lloramos y despues....., además como dice marina, de aquí a un mes, ya nos contarás.

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Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.

Ven, 27 Nov 2009, 22:51
Asunto: Re: CARSantiago

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Marola eres la alegría de la casa. Mira que andar buscando a los alumnos que estaban en el recreo. Ya lo creo que la gente se partiría de risa.

Piky yo opino como Gallego, no se te veia mal, ¿o es que lo disimulabas?, también podía ser que no se siguiese el plan de entrenamiento y donde decía lento, se leyó o se quiso leer a todo trapo. En todo caso, y fuera bromas, creo que a veces nos presionamos demasiado y hay que darle tiempo al cuerpo a que asimile las cargas de trabajo a los que se le somete.

Por lo que comentais este fin de semana debieramos haber planteado un trote, por cualquiera de los que tenemos en espera, para recuperar energías, sensaciones y sobre todo reirnos y pasarlo bien. Algunos lo trasladaremos a Pontevedra pero otros no podreis.

Arriba esos ánimos e ilusiones.

Saludos para todos.

Sáb, 28 Nov 2009, 11:56
Asunto: Re: CARSantiago

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¡Hola! Marola, genial lo del misterio de los niños perdidos. Parece una novela de terror.

Pero Cabuxa ¡Nos adelantaba todo el mundo haciendo las series...! Los viejecitos, los niños con la mochila, etc. Aquí, lo que hay que mantener es una disciplina espartana, y nada de tomar las isotónicas esas de naranja/limón... Ainssss. ¡Qué cruz!

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Just for fun - Linus Torvalds

Sáb, 28 Nov 2009, 21:52
Asunto: Re: CARSantiago

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Woopi escribió:

¡Hola! Marola, genial lo del misterio de los niños perdidos. Parece una novela de terror.

Tal cual, la sensación debió ser parecida a la del prota de vuestro corto Me encontré, de repente, completamente desubicada; donde debía haber niños no había nada (en ningún aula ), por unos instantes me quedé fuera de juego y un poco angustiada, quizás la falta de oxígeno de la series seguía haciendo efecto...

Y, menuda la que está cayendo en Santiago, no llueve: DILUVIA!!! y encima tenemos tormenta eléctrica... Dios mío, mañana en Pontevedra, como siga esto así, pasaremos todos directamente al triatlón porque mañana no corremos, mañana nadamos.

Por lo demás además de tener las piernas mega cansadas de la caña de esta semana, me duele la garganta y creo que tengo algo de fiebre... a las 7.30 que tocará el despertador valoraré daños y decidiré si voy a Pontevedra o no. Os llamo en caso negativo.


Última edición por Marola o Sáb, 28 Nov 2009, 23:14; editado 1 vez

Sáb, 28 Nov 2009, 22:18
Asunto: Re: CARSantiago

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Nosotros viajando desde Ferrol a Santiago entre las 20:00 y las 21:00 ha sido tremendo. Hemos tenido que parar. A mi los rayos casi me deslumbraban.
Espero que todo 'descargue' hoy y mañana podamos disfrutad de mejor dia para la carrera/entreno.

Marola, yo no apago el movil, asi que me envías un mensaje con lo que decidas. Pero ... aunque sea vente solo para la charla en el micro-bus y el café en Pontevedra ... jejeje ...

Sáb, 28 Nov 2009, 23:14
Asunto: Re: CARSantiago

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Ok, Dani, intentaré ir por lo menos al café...

Pero, jooooooooo... si hasta me duele la espalda
Así que voy a la cama ahora mismo, a ver si con un par de horas más de sueño que las habituales me pasan todos los males.

PD Y no es psicológico que recordad que sólo vamos a trotar.

Dom, 29 Nov 2009, 17:43
Asunto: Re: CARSantiago

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Quedé de primera en la categoría y no recogí el trofeo...

Me cajo en tal ... seré burra!!!

PD. 1. Y menos mal que "algunos" iban a trotar...
Patxín ponte serio con ellos, que o no saben leer o le llaman trote suave a cualquier cosa que baja de 4.25.
2. Gracias Gabriel, por aguantarme durante 21.97 metros, que tiene tela teniendo en cuenta lo que fui protestando hoy.

Dom, 29 Nov 2009, 19:01
Asunto: Re: CARSantiago

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Marola escribió:

Quedé de primera en la categoría y no recogí el trofeo... Me cajo en tal ... seré burra!!!

Jo ... que pena !. Pero la culpa es nuestra Marola ... que quizá te metimos prisa por volver ... aunque tambien es cierto que hablamos de preguntar a algún organizador ... pero no lo hicimos.
Bueno, a alguien conocemos para que te lo envíe ... no?

Y eso es lo que te decía yo a la vuelta en el coche ... en tu categoría no tienes (o casi) ... rival (incluso cuando sales a trotar )

Esta semana metele caña a las series ... que seguro que las hay ... y verás como en Ferrol 'rompes a pana' JEJEJEEE ...