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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 07 Dec 2025, 12:26 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 7 Hoy fui más tarde, ya que tocó mañana de adornos navideños con la niña...  En principio no tenía muchas ganas, me daba pereza, pero siempre acabo rompiendo esa zona de confort ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 06 Dec 2025, 11:42 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 6 Ayer por la noche tuvimos una rascadilla guapa, de esas que son inesperadas y sin planificación previa, o sea las mejores jeje, unos amigos que se juntan, unas risas unas botellitas que fu ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 04 Dec 2025, 14:31 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 4 12 km 1 km suave 10 km a 4'26'' 1 km suave |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 03 Dec 2025, 9:18 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Bueno Rufino pois un 90% xa está de carallo! A próxima avisa, espérote e sufrimos juntos, a non ser que me xogue unha MMP jjjj Está semana será un poco de recuperación. Me dejó baldadillo de p ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 01 Dec 2025, 10:54 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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[quote="gefreiter"]Me trae buenos recuerdos esa media, la de hace dos años fui mi última carrera a ritmos decentes. A ver si a no mucho tardar puedo acercarme a ese nivel y volver a competir. En ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 30 Nov 2025, 13:18 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 30. Campeonato gallego de MM de Vilagarcía Fue bien. 1h27'58'' tiempo neto, a 4'10'' Ayer llegué a las 3 y pico 4 no me acuerdo, pero bueno, sinceramente no sentí que me penalizara para c ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 29 Nov 2025, 9:17 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 29 Hoy el calentamiento precarrera. Algo más de media hora con algún ejercicio de técnica intercalado. Mañana salvo causa de fuerza mayor (como en cualquier carrera) estaré en linea de s ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 28 Nov 2025, 9:48 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 28 Hoy si, descanso activo, 50 minutos pero de paseo, trote patatero, no creo que hiciera ni siquiera 8 km pero quemé algunas calorías .... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 27 Nov 2025, 16:40 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
[quote="Rufino"]Boas, vexo que estás coma un toro  A ver se nos vemos o domingo. Creo que finalmente imos ter unha mañán decente para correr. Seguro que che sae boa carre ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 26 Nov 2025, 8:10 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Miércoles 26 Antes de ir a currar, 10km a 4'38 Mañana algo similar o más suave y luego ya viernes y sábado casi descanso activo |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 25 Nov 2025, 10:51 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Martes 25 Como dije esta semana será conservadora sin grandes exigencias. La idea hoy hacer un rodaje de 15-16 km ritmo cómodo 4'35-4'40'', me quedó menos tiempo porque tuve que ir a solucionar un ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 23 Nov 2025, 9:14 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 23 Hoy tocó madrugar pues también había partido. no tanto frío como ayer pero tocó mojarse algo. Rodaje medio. 14 km así: 1 km suave 12 km en 53'14'' (4'26'' min/km) 1 km suave Bu ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 22 Nov 2025, 10:36 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 22 No bajé de 4'10 así que ni dieta ni excusas para no ir el día anterior al evento gourmet  Hoy mucho frío, más que en mi nevera de casa (5-6 grados) y rodaje temprano que h ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 20 Nov 2025, 13:43 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 20 1 km de calentamiento 10 km en 42' justos (4'12 de media) 1 km suave Pensaba hacer 10 km a 4'30'' pero mira, salió más rápido, al final apreté un poco más y todo. Mañana trote sua ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 19 Nov 2025, 13:53 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Miércoles 19 Después de la MM de ayer hoy había que levantar un poco el pie. La intención era hacer 10 km en torno a 4:30 pero salí algo rápido, debió ser para combatir el frío de primera hor ... |
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