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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 25 Set 2026, 7:19 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 24 Llegué a casa a la una y cuarto , día de sol y calor, aunque bajaron algo las temperaturas , a las 2 o 2:15 tenía que empezar a hacer las comidas de mis hijos... Si, había tiempo de met ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 23 Set 2026, 7:20 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Miércoles 23 Hoy entro a las 9:20 con lo cual a las 9;10 tengo q estar para que me dé tiempo a tomar mi café jeje Pude sacar madrugando algo más de media hora con lo cual no voy a madrugar para ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 22 Set 2026, 8:39 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Martes 22 18 km (16 de rodaje y 2 de "relleno") Breve activación de 4 minutos 8 km a 4'34'' min/km de media, en proresión 4 minutos de trote + 3/4 minutos de pausa. Sobre todo y al menos hasta q ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Lun, 21 Set 2026, 14:17 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Lunes 21 Los lunes tengo una hora libre que puedo aprovechar el gimnasio ya que a esa hora está vacío y hacer una sesión de fuerza. A ver si así me aseguro incluir al menos una sesión de fuerza ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 20 Set 2026, 9:42 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 20 Carrera de O pino 8 km Tiempo: 33'27'' (neto) ritmo (si son 8 km bien medidos): 4'11 Puesto 35 Máster 3: 5° Día de calor, aunque bueno ayudo a que la salida fuera a las 10 Objetiv ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 19 Set 2026, 11:40 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 19 En el equilibrio está la virtud. Hoy ni solo un calentamiento precarrera ni un rodaje largo como dije ayer. Me quedé en 12 km a 4:50. Algo de gasolina habrá q dejar para mañana aunque ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 18 Set 2026, 15:36 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 18 Este año los viernes entro una hora antes, si quisiera sacar una hora más o menos de entreno me va a tocar madrugar. Hoy conseguí sacar poco más de media. Ya que me puse metí un 6x10 ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 17 Set 2026, 13:56 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 17 En el IES hice sobre 30 minutos de rutina de fuerza en el gimnasio. Llegué a casa a la una y media (media hora más tarde ....) y salí a trotar 40' por el Santiaguino. No había más ti ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 16 Set 2026, 13:31 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Llevo 3 días sin correr (entrenar) pero activo: Lunes nada, además del condicionante horario laboral procedía descanso después de los rodajes del fin de semana. Martes: el día q puedo entrenar ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 13 Set 2026, 16:11 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Que diario es este que ni una sola referencia a tiempos, ritmos etc etc me he tenido que molestar en buscar los datos en carreiras galegas jaja Bueno como se dice en estos casos dadas las circunstanc ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 13 Set 2026, 10:42 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 13 Hoy parecido a ayer, bueno sobre 1 km más ya que la vuelta la hice acompañado e hicimos un rodeo, o sea sobre 19 km en total, ritmo un poco más rápido que ayer 1 km suave 8 km a 4'39 ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 12 Set 2026, 9:24 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Bueno pues que te pasen pronto como a mí o antes, pero en parte hasta sorprendido que a pesar de seguir teniéndolas y en teoría no estar en tu mejor forma vayas mañana a la carrera, en cualquier c ... | |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 12 Set 2026, 9:22 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 12 Ayer fue un día largo. Empezamos a comer a las 3 y acabamos a las 6, una de esas comidas tipo michelín con maridaje incluído, luego un digestivo en el Momo, y a seguir en Padrón hasta ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 11 Set 2026, 7:16 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 19 Ayer imposible entrenar. Entre que salí un poco tarde, las obras en la carretera y un recado llegué casi a las 2, cansado y con calor. Viernes 11 Los lunes y los viernes si quiero entre ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 09 Set 2026, 7:28 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Miércoles 9 Comenzamos curso escolar. En las primeras horas eran las presentaciones sino me tocaba entrar a primera. Este año mal horario para entrenar. Solo martes entro tarde y jueves a las una q ... |
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