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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 29 Mai 2026, 9:38 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 29 Hoy madrugué algo más para hacer un rodaje de 8+8 ya que mañana no sé como voy a tener el dÃa. Tenemos un torneo de la niña con partidos desde las 9 toda la mañana, no sé si tendrà ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 28 Mai 2026, 13:16 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 27 Hoy se daban todos los ingredientes para un dÃa anti-entrenamiento: dÃa de caloooooor con el sol pegando bien arriba a la una, 30 gradazos  eso para mi es mucho, la hora, d ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 27 Mai 2026, 8:17 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Miércoles 27 Hoy viene dÃa de calor pero a las ocho que fui yo no hacÃa tanto. Hce 2x8km a ritmo en progresión acabando algo vivo. El primer 8 k a una media de 4'23'', recuperación al trote de t ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 26 Mai 2026, 8:53 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Martes 26 Mañana liada con burocracia, madrugué para hacer 10 km a 4'36'' de media Espeso, falto de chispa y piernas pensadas , cansado. Estos últimos 10 dÃas entre unas cosas y otras y los prob ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 24 Mai 2026, 11:58 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 24 Parece que aunque aun tengo mucho moco y la sensación de debilidad sigue hoy algo mejor, y eso que ayer hubo excesos....fue la fiesta de 18 de mi hijo y acabamos casi a las 2. Pongamos un ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 22 Mai 2026, 17:59 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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[quote="gefreiter"]¿Por qué no paras de todo un dÃa o dos? 10km a ese ritmo no es moco de pavo si estás acatarrado[/quote] No sé, pienso que voy a engordar   Pero si, tienes ra ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 22 Mai 2026, 10:25 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 22 Sigo bastante flojo de salud. El dolor de garganta casi pasó pero el de cabeza no, sensación de debilidad en general. Hice 10 km a 4'42'' de más a menos porque no me veÃa bien Mañan ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 21 Mai 2026, 13:54 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 21 Hoy "achaque" de salud. Malestar general, cansancio, dolor de cabeza y de garganta, algo estoy "chocando". No me gusta hacer uso de él pero me acabo de tomar un ibuprofeno, a ver si recupe ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 20 Mai 2026, 7:59 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Miércoles 20 El lunes y martes fue descanso activo, y tanto el mismo domingo como estos dÃas un poco de permisividad en la dieta, asà que hoy tocaba rodaje para quemar calorÃas, los rodajes y el ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 19 Mai 2026, 10:01 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Gracias Rufino. Non creo q volva a esa carreira Nos con presentar equipo (8) xa collÃamos premio pero non se fixo. Recoñezo que si fóramos 7 estarÃa nunha situción difÃcil de decidir, p ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 17 Mai 2026, 12:38 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 17 Carreira de Outes 10k Otra buena carrera con buenas sensaciones y disfrutando de una linea ascendente. A ver, la carrera era durÃsima con la mayorÃa tramos de tierra, terreno irregular, ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 16 Mai 2026, 7:02 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 16 Hoy un calentamiento de 40' al ralentÃ, en modo consumo mÃnimo de energÃa, para bajar un poco el desayuno y activarme algo 35' de trote muy suave, de paseo 3-4 progresivos controlados ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 15 Mai 2026, 7:23 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 15 10 km ritmo controlado 4'39'' min/km (46'30'') Mañana un descanso activo y domingo iremos a Outes para ese 10k |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 14 Mai 2026, 8:21 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 14 DÃa festivo en Cacheiras que aproveché para entrenar a mi hora favorita, las 8:30. Rodaje de 16 km, buena recuperación de las series de ayer, la idea era ritmo fácil sin forzar pero al ... |
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 13 Mai 2026, 8:15 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Miércoles 13 DÃa de series a primera hora Sensaciones neutras.No me notaba ni cansado ni energetico. Pero con la idea del plan previsto: series controladas. Muy breve calentamiento por el tiempo a ... |
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