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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
Respostas: 4732 Lecturas: 737589 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 09 Out 2025, 13:42 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
| No es la primera vez que tengo un percance en mis clases de EF, o "pachangueando", el lunes volvió a pasar. Haciendo la demostración de un circuito de condición física que incluía desplazamientos ... | |
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Tema: Diario de Pepemanba e os 313 concellos galegos
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 09 Out 2025, 13:34 Asunto: Re: Diario de Pepemanba e os 313 concellos galegos |
Estás forte carallo, bos ritmos  e mais doblando, que bonita e a xuventud pero que pronto pasa jeje, así que aproveita , a seguir así! |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 05 Out 2025, 12:17 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 5 10k de A Coruña Tiempo 40'21''. Bueno, se bajó puede decirse que más o menos holgadamente el objetivo sub41 , pero las sensaciones a peor No empecé muy conectado la verdad, tengo q ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 04 Out 2025, 9:19 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado precarrera (10k de A Coruña) unos 55 minutos de rodaje muy tranquilito, no sé si ni siquiera llegaría a los 10 km, el cuerpo estaba en ahorro energía, aunque quería quemar algo de calor ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 03 Out 2025, 13:18 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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[quote="Rufino"]Boas, moito ánimo po domingo en Coruña....Creo que 40 min son factibles. Xa contarás qué tal. Saudos.[/quote] Ahí andaréi compañeiro, eso espero ....a ver qué tal.saudos! ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 02 Out 2025, 13:32 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 2 Mis hijos de huelga ya me liaron la mañana, al tener que hacerles de comer antes, ir al súper, .... total que me quedó sólo media hora..... me dio un poco igual, era ya por cumplir, 2 y ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 01 Out 2025, 10:26 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Miércoles 1 Hoy madrugué para rodaje de 20 km. Bueno, de 18, que el primero y último de calentamiento/enfriamiento La idea era hacer un 10k ritmo vivo y completarlo con 8 km de volumen ritmo med ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 30 Set 2025, 9:40 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Martes 10 Fui un momento por el taller que me saltó el aviso del aceite, había que rellenar, y estuve más tiempo del esperado, me quedó sobre una hora o menos para entrenar Empecé 2 km a 4'40'' ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
Respostas: 4732 Lecturas: 737589 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 28 Set 2025, 11:36 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Domingo 28 Pues ayer salimos como jóvenes, no como viejos  hasta las 3 creo en un pub de Tuy eso si, nada de copas, botellas de cava, bebemos alcohol pero con clase  Bueno, tuvimo ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 28 Set 2025, 11:23 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Mucho ánimo compañero, que vaya todo muy bien y se recupere | |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
Respostas: 4732 Lecturas: 737589 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 27 Set 2025, 9:33 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Sábado 27 Hoy rodaje quemagrasas , una MM 5 minutos de calentamiento 20 km en 1h30:22'' (4'31'' min/km) 5 min de enfriamiento Empezando a 4'35-4'40 y avivando hacia el final Segundo a segund ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 26 Set 2025, 14:43 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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[quote="Rufino"]Boas, o próximo sábado (04/10) tes a CARREIRA PEDESTRE POPULAR DA AMAÍA. 2 voltas de 5 kms. Saída as 18:00. Carreira durecha. Por se te animas. Saudos.[/quote] Coñézoa ben ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Ven, 26 Set 2025, 8:17 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Viernes 26 Hoy madrugué para hacer un poquito de calidad .... 2x5000 vivo/fuerte recuperando 5/6 minutos de trote muy suave El primer 5000 a 4'14 El segundo 5000 empecé igual y luego ya hacia el ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 25 Set 2025, 13:13 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Jueves 25 Hoy lo comentado ayer: salimos del banco y fui a casa a preparar comidas y a eso de las 2 y media decidí ir a correr un poco. Al contrario que cualquier rodaje matinal a primera hora, gana ... |
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Tema: Diario de Yomismo
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yomismo
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 24 Set 2025, 7:40 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
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Miércoles 24 los miércoles los días que no me convocan para reunión de tutores puedo entrenar sobre 1 hora, como hoy 2 km suaves, me notaba un poco apelmazado por el rodaje de ayer, al llegar al ... |
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