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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
Respostas: 4345 Lecturas: 712298 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 15 Feb 2026, 12:59 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Jueves 12: 48 minutos de cc muy temprano. Viernes 13: día muy liado, además de muy mal tiempo, y al final quedó en un día de recuperación, solamente hice una sesión de pesas de brazos en cas ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 11 Feb 2026, 22:09 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 9: diez minutos de trote y fuerza de tren inferior en casa. Martes 10: muy temprano 50 minutos de cc bajo un diluvio. Mc 11: boxeo. |
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Tema: Diario de Yomismo
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gefreiter
Respostas: 4831 Lecturas: 784504 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 11 Feb 2026, 18:51 Asunto: Re: Diario de Yomismo |
| Con lo poco que me gusta la cinta esta temporada estoy tentado de utilizarla en el gimnasio para un rodaje, pero al final acabo saliendo en algún momento (si puedo elegir claro) en que la lluvia no s ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 08 Feb 2026, 13:02 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Gracias a los dos. Saturnino juega en otra liga, es +60, si no yo hubiese sido bronce. A ver si a partir de ahora puedo ir a más. En primavera me gustaría competir en el 5km autonómico que será en ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 08 Feb 2026, 8:23 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Ayer corrí el 3000, obviamente no me puse los clavos, en una prueba más corta me lo hubiese pensado. Nos juntaron con los +60 con lo cual hubo bastantes doblados. Claro que en esa categoría está t ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 04 Feb 2026, 22:10 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 2: boxeo. Martes 3: día muy liado, media hora de cc por la Alameda a base de madrugón, con cinco sprints al final. Mc 4: parecido a ayer, solamente media hora de cc y encima cuando est ... |
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Tema: Diario de Fernando Casal - El regreso
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gefreiter
Respostas: 541 Lecturas: 128044 |
Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 01 Feb 2026, 15:40 Asunto: Re: Diario de Fernando Casal - El regreso |
| Pues cada kg que vayas rebajando se va a notar un montón corriendo, el tema es entrenar con constancia. Buena decisión reabrir el diario, que siempre es un plus de ánimo para cumplir los objetivos. | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 01 Feb 2026, 10:13 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Domingo 1 de febrero: dos horas y pico por el monte, con llovizna nada más. 50 km esta semana. |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 31 Xan 2026, 21:22 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Viernes 30: pues a última hora de la tarde coincidió que tenía tiempo y que no llovía con lo cual aproveché para ir al Gaiás antes de que el cielo volviese a caer sobre nuestras cabezas. Rodaje ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 29 Xan 2026, 9:51 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 26: fuerza de tren superior en casa. Martes 27: media hora de cc por la mañana. Por la tarde fuerza de tren inferior en casa. Mc. 28: boxeo. Jueves 29: 50 minutos de cc por la mañ ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 25 Xan 2026, 16:05 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Viernes 23: fuerza de tren superior. Sábado 24: trotecillo, acumulando fuerzas para mañana, la prioridad ahora es llegar fresco a las competiciones. Domingo 25: 4km de Pontecesures. Para el ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Xov, 22 Xan 2026, 7:23 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 19: sesión de fuerza de tren inferior en casa. Martes 20: 50 minutos de cc por la mañana. Mc 21: boxeo. Jueves 22: madrugando un poco más de lo habitual, porque hoy tengo un dí ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 18 Xan 2026, 9:10 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Domingo 18: tempranito, con mucho frío pero sin lluvia (mañana regresa) fui a la Alameda con el perro. 16 minutos de cc, diez cambios un minuto fuerte un minuto al trote y vuelta a casa. 51 km ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 17 Xan 2026, 18:06 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Jueves 15: 51 minutos de cc bajo un tiempo infernal, saliendo un poco antes de las siete de la mañana. Ritmo cómodo apretando un poco al final. Viernes 16: hoy me notaba algo cansado y me decid ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 14 Xan 2026, 22:07 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 12: por la mañana 40 minutos de cc por el Gaiás, por el medio diez cuestas al sprint (unos 12sg) con recuperación bajando al trote. Por la tarde pesas de brazo en casa. Martes 13: nada m ... |
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