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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 04 Out 2026, 17:35 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Jueves 1 de octubre: tempranito, 47 minutos de cc. Viernes 2: 38 minutos de cc por la Alameda con diez rectas para comprobar cómo reaccionaba la pierna y respondió bien. Sábado 3: unos mi ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 30 Set 2026, 21:16 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 28: una hora de remo. Martes 29: 47 minutos de cc lenta muy temprano. Mc 30: boxeo. Septiembre termina con 74 km por la lesión. Ahora mismo las molestias son ligeras y hay m ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 27 Set 2026, 8:06 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Jueves 24: 44 minutos de cc temprano, siempre a ritmo lento. Viernes 25: descanso. Sábado 26: por la mañana media hora de cc con cinco rectas al final. Por la tarde entrenamiento de boxeo ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 23 Set 2026, 20:28 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Lunes 21: después de dos sesiones de fisio, pistoletazos de la pistola de masaje casi a diario, ejercicios de movilidad y estiramientos de movilidad de cadera que ya puedo echar el curriculum al Circ ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 20 Set 2026, 7:13 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Jueves 17: Boxeo. Viernes 18: una hora de remo en casa. Sábado 19: ya llevaba un par de dÃas notándome mejor y hoy troté quince minutos con molestias leves. A mediodÃa fui a que me dier ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mér, 16 Set 2026, 19:41 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 14: trote tempranito veinte minutos. Pensé que estarÃa cojo después del esfuerzo del domingo pero son molestias moderadas. Martes 15: boxeo, además entrenamiento (hora y media) muy inte ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 13 Set 2026, 17:00 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Pues es verdad, estoy tan pendiente de mi culito respingón que ni me acordé de poner el ritmo. También es verdad que a saber, a mà me dio el gps 5:24 km a 21:30 pero quién sabe, en un circuito co ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 13 Set 2026, 13:55 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Domingo 13 de septiembre: Corresán de los parques (tercera del circuito), con recorrido por mis lugares habituales de entrenamiento. Tal como tengo la carrocerÃa hasta economicé en el entrenamiento ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 12 Set 2026, 10:46 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Voy porque es un circuito, más que nada. La lectura positiva es que es un tema muscular, las otras alternativas (desgaste de cadera, bursitis o tendinitis) serÃan mucho peores. Siempre digo que ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Sáb, 12 Set 2026, 7:44 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| En los cuatro dÃas pasados dos descansé y dos rodé, un dÃa 37 minutos y hoy 24, ambos a ritmo lento. Siguen las molestias, aunque aminoradas. Hoy me molestaba sobre todo la parte exterior del cuá ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 08 Set 2026, 21:03 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Lunes 7: no tuve tiempo hasta última hora de la tarde. Me atrevà a rodar por primera vez en ocho dÃas y me fui por Brañas de Sar con el perro. 41 minutos a un ritmo cómodo, supongo que en torno a ... | |
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Tema: Diario de Gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 06 Set 2026, 7:42 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
| Pues parece que sÃ, parece que no era una bursitis ni una tendinitis como me temÃa. La verdad es que esta vez no lo vi venir porque no estaba haciendo ninguna barbaridad ni desde luego metiendo volà ... | |
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Tema: Diario de Fernando Casal - El regreso
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 01 Set 2026, 20:06 Asunto: Re: Diario de Fernando Casal - El regreso |
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"Afortunadamente se han terminado las vacaciones de verano" Este foro nunca dejará de sorprenderme... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Mar, 01 Set 2026, 6:41 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Lunes 31: la misma sesión de cardio alternativo de bici y remo. Sigo con la averÃa de modo que no queda otra. O es un cargue generalizado de los músculos de la zona o una bursitis de cadera. 1 ... |
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Tema: Diario de Gefreiter
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gefreiter
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Foro: Diarios de adestramento
Publicado: Dom, 30 Ago 2026, 6:37 Asunto: Re: Diario de Gefreiter |
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Domingo 30: 15 minutos de trote y unas flexiones. Luego estiré a conciencia. Siguen las molestias, aunque me permitan correr. Voy a dejar de correr un par de dÃas a ver si asà pasan. La semana ... |
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