Mar, 03 Xan 2012, 11:22
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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bemarpa escribió:

Buenas Oscar,animo con esos entrenos,ya veras como lo de la rodilla es solo sobrecarga de darle ahora " candela" despues de estar parado.Haber si coincidimos en los gallegos de veteranos,ya me fijare,...cuando vea a una bala dando vueltas a la pista a velocidad de segundero,ya sabre que es OscarOurense!

gracias Bemarpa
a ver ... a coruña al final igual solo puedo ir al 200 . Queria ir con mi familia y resulta que hasta la tarde no podriamos... y la verdad ir para el 200 , ufff me amarga pero a ver que sucede.. de todos modos ahora mismo estoy parado desde el domingo por trancazo !

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Mar, 03 Xan 2012, 11:24
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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BATCHOCO escribió:

Oscar compañero, el día de la foto me indica que iba a caer la de Caín ..... jijiji , y también me recuerda que la preparación del maratón de Coruña va a ser muy dura porque casi toda será en invierno ...... así que mucho ánimo para seguir el plan .... pero cuida esa rodilla y si hay que descansar unos días pues tampoco hay problema ..... un saludo

Pues al final no llovio, tuvios suerte la verdad.
La rodilla seguramente se resintio de la bajada.. ire subiendo kms poco a poco, este domingo si hago el largo de 14 ( que antes era un rodaje corto ) mirare como va

Pero ahora mismo parado por costipado, esperemos que no vaya a mas..
y sí, yo cuando mejor puedo entrenar es de mayo a Septiembre/octubre

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Mér, 04 Xan 2012, 11:00
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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Al final hoy me arme de valor y sali a rodar un poco... muy suave porque entre el catarrazo (apenas doy respirado por la nariz) y los cuadriceps como piedras.....

EL tema es que la rodilla por culpa de la animalada de la costiña (bajar a toda leche) se ha resentido

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Dom, 08 Xan 2012, 19:55
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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Desde el miercoles sin salir por el catarro y las molestias de la rodilla

Hoy tocaba rodaje largo, y buenoi mas o menos lo termine.. Eran solo 14 km y a ritmo RM +30 pero al final por miedo lo hice mucho algo mas lento porque sali muy despacio. La intencion era solo rodar y no perder mas forma.

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Dom, 08 Xan 2012, 20:06
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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Amigo a cuidarse la rodilla y el trancazo .......... intenta no forzar mucho el tema porque más vale perder una semana de plan que el plan en una semana ....., un saludo y salud

Dom, 08 Xan 2012, 21:40
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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Bravo Oscar!,me akegro de que vaya la cosa un poco mejor

Lun, 09 Xan 2012, 10:19
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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Gracias Batchoco! SI señor buen consejo...
Mejor va Bemarpa, pero no para tirar cohetes... digamos que ando en mantenimiento...

El plan de esta semana... no se presenta excesivamente duro... a ver si remite del todo el catarro (que tiene trazas pero eso nunca se sabe..) y la rodilla no se queja en el largo del sabado



Lo mas complicado se me antoja el dia de calidad... sobre todo teniendo en cuenta que aun no he empezado ya que los dos primeros dias en las pasadas dos semanas me los salte

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Lun, 09 Xan 2012, 13:14
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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Bueno pues es día de calidad lo haces de un poco menos de calidad ...... a 4´30"/4´35" bien vale........... y más teniendo en cuenta como estás ..... un saludo y salud Oscar

Lun, 09 Xan 2012, 13:30
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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Pero como la tirada del Sabado,pero que no vienes a los gallegos a Coruña?

Mar, 10 Xan 2012, 10:50
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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bemarpa escribió:

Pero como la tirada del Sabado,pero que no vienes a los gallegos a Coruña?

Me es imposible Bemarpa... temas familiares y algo tambien laborales me lo impiden... apure hasta el ultimo momento pero me sera imposible... y me jode a pesar de n haberlo podido preparar... pensaba romper la barrera de los 28 en el 200 m

Eso intentare Batchoco, pero sigo sacando mierda del pecho ... hoy me volvi a saltar la salida suave de 10 km

ufff esperemos que acabe mejor que empieza este plan

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Mar, 10 Xan 2012, 12:57
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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OSCAROURENSE escribió:

bemarpa escribió: Pero como la tirada del Sabado,pero que no vienes a los gallegos a Coruña? Me es imposible Bemarpa... temas familiares y algo tambien laborales me lo impiden... apure hasta el ultimo momento pero me sera imposible... y me jode a pesar de n haberlo podido preparar... pensaba romper la barrera de los 28 en el 200 m Eso intentare Batchoco, pero sigo sacando mierda del pecho ... hoy me volvi a saltar la salida suave de 10 km ufff esperemos que acabe mejor que empieza este plan

Seguro eso nunca se sabe de repente un día estás mal y en unas semanas estás que te sales, es lo que tiene este deporte. Seguro Que en Marzo estarás bien

saludos afilados

Mér, 11 Xan 2012, 11:10
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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dgolop escribió:

OSCAROURENSE escribió: bemarpa escribió: Pero como la tirada del Sabado,pero que no vienes a los gallegos a Coruña? Me es imposible Bemarpa... temas familiares y algo tambien laborales me lo impiden... apure hasta el ultimo momento pero me sera imposible... y me jode a pesar de n haberlo podido preparar... pensaba romper la barrera de los 28 en el 200 m Eso intentare Batchoco, pero sigo sacando mierda del pecho ... hoy me volvi a saltar la salida suave de 10 km ufff esperemos que acabe mejor que empieza este plan Seguro eso nunca se sabe de repente un día estás mal y en unas semanas estás que te sales, es lo que tiene este deporte. Seguro Que en Marzo estarás bien saludos afilados

eso espero y de paso correr una vig bay aceptable
gracias

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Mér, 11 Xan 2012, 11:12
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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Pues hoy, despues de saltarme el rodaje del lunes, lo hice con mas pena que gloria.
OSea que queda sin hacer el propio de hioy miercoles (8km) e hice el de 10km .. supuestamente a 5:09 , lo cual me fue imposible... por el frio , por el catarro, por la rodilla... por todo un poco

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Mér, 11 Xan 2012, 14:42
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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OSCAROURENSE escribió:

Pues hoy, despues de saltarme el rodaje del lunes, lo hice con mas pena que gloria. OSea que queda sin hacer el propio de hioy miercoles (8km) e hice el de 10km .. supuestamente a 5:09 , lo cual me fue imposible... por el frio , por el catarro, por la rodilla... por todo un poco

Amigo cuando uno no se encuentra bien pues se hace lo que se puede y al ritmo que podamos........... siempre y cuando no nos afecte a la salud......., un saludo y a cuidarse

Xov, 12 Xan 2012, 19:44
Asunto: Re: Diario de Oscar (Coruña 42k)

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Gracias Batchoco
De eso se trata de al menos no perder comba

por cierto hoy creo que tocan
11 km con 8km a 4:22
entreno de calidad...
ya os dire luego o mañana com salio
de momento intencion tengo de intentarlo

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