Mar, 26 Xul 2016, 16:31
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lunes - 25/07/16:

Entreno por el circuito de tierra de la Torre. Aproveché que fui con la family a la playa para escaquearme un rato a darle a las zapas.

Mucho calor y bastante viento; pero conseguí sumar unos kms que era la importante.

7,53 kms en 43'06'' (5'44''/Km).

Hoy tocó descanso que noto los isquios de la pierna derecha bastante contracturados. Así que a estirar a tope.

Un saludo

Xov, 28 Xul 2016, 13:53
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves - 28/07/16:

Justo acabo de hacer el entreno. No es la hora más propicia porque el calor aprieta; pero es cuando mejor me viene.

Me noté con malas sensaciones como en los últimos entrenos pero esta vez el ritmo salió un poquito más rápido.

Fueron 7,71 km en 41'44'' (5'25''/Km).

Mañana intentaré hacer un entreno similar, sábado descanso y el domingo a la carrera de Oza.

Un saludo

Ven, 29 Xul 2016, 14:13
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Viernes - 29/07/16:

Entreno muy parecido al de ayer.

7,65 kms en 41'45'' (5'27''/km).

El calor apretaba un poco más que ayer. Y la fuente que hay en la zona para hidratarme en vez de agua parece que echa caldo

Noto un pelín cargadas las piernas. De hecho esta noche me desperté con un dolor de la leche pues se me había subido un gemelo

Mañana tocará estirar mucho.

Un saludo

Lun, 01 Ago 2016, 16:04
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Domingo - 31/07/16:

Después de trasnochar viernes y sábado, el domingo tocó disputar la V Carrera Popular Volta a Oza.

Como era de esperar las sensaciones ya durante el calentamiento (si así se le puede llamar) eran horribles

El recorrido es bastante durillo para mi gusto. Ya se sale en cuesta durante aproximadamente un km y medio, y ya te deja temblando durante el resto de la carrera.

Lo pasé bastante mal en los primeros dos tercios de carrera. Luego debió de ser que ya había destilado bastante alcohol que pude correr un poco más cómodo y subir el ritmo

Fueron 6,49 kms en 33'41'' (5'11''/km).

Un saludo

Lun, 01 Ago 2016, 16:06
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lunes - 01/08/16:

Tocó retomar la actividad en el gimnasio e hice 40' de estática.

Tengo molestias diversas (isquios y sóleo pierna derecha, abductor y gemelo pierna izquierda). En fin, hecho una mierda.

Le daré unos días de tregua de correr a las piernas e intentaré estirar a conciencia.

Un saludo

Lun, 01 Ago 2016, 17:34
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

Domingo - 31/07/16: Después de trasnochar viernes y sábado, el domingo tocó disputar la V Carrera Popular Volta a Oza. Como era de esperar las sensaciones ya durante el calentamiento (si así se le puede llamar) eran horribles El recorrido es bastante durillo para mi gusto. Ya se sale en cuesta durante aproximadamente un km y medio, y ya te deja temblando durante el resto de la carrera. Lo pasé bastante mal en los primeros dos tercios de carrera. Luego debió de ser que ya había destilado bastante alcohol que pude correr un poco más cómodo y subir el ritmo Fueron 6,49 kms en 33'41'' (5'11''/km). Un saludo

Desde mi experiencia te puedo decir que sí que es verdad, que cuando has bebido el día anterior, al principio te sientes fatal, luego vas sudando la porquería que llevabas dentro, y al final te encuentras mejor. La experiencia viene de hace años, cuando salía por ahí de noche, jugaba los sábados al fútbol, y también que lo que solía hacer los domingos para quitarme la resaca era ir a la piscina, y era increíble como empezaba hecho polvo, y según iba nadando iba encontrándome mejor y nadando más rápido para acabar saliendo como nuevo. Luego me volvía a escarallar con las garimbas mientras veía el fútbol con los colegas.
Hoy en día no me planteo salir de copas e ir a una carrera al día siguiente. Será la edad? O será que al fin me vino el sentidiño?

Mar, 02 Ago 2016, 10:48
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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corredor101 escribió:

Desde mi experiencia te puedo decir que sí que es verdad, que cuando has bebido el día anterior, al principio te sientes fatal, luego vas sudando la porquería que llevabas dentro, y al final te encuentras mejor. La experiencia viene de hace años, cuando salía por ahí de noche, jugaba los sábados al fútbol, y también que lo que solía hacer los domingos para quitarme la resaca era ir a la piscina, y era increíble como empezaba hecho polvo, y según iba nadando iba encontrándome mejor y nadando más rápido para acabar saliendo como nuevo. Luego me volvía a escarallar con las garimbas mientras veía el fútbol con los colegas. Hoy en día no me planteo salir de copas e ir a una carrera al día siguiente. Será la edad? O será que al fin me vino el sentidiño?

Yo creo que más bien te vino el sentidiño

No tiene ningún sentido mazarse el día anterior a ir a una carrera si no quieres estar luego bastante jodido

Mar, 02 Ago 2016, 12:15
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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De nuevo no coincidimos.
Lo de ir de resaca me pasó a mí el año pasado y es de lo más desagradable.
Que mejoren esas piernas y a ver si en el Ventorrillo hay suerte

Mar, 02 Ago 2016, 14:28
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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mateotn escribió:

De nuevo no coincidimos. Lo de ir de resaca me pasó a mí el año pasado y es de lo más desagradable. Que mejoren esas piernas y a ver si en el Ventorrillo hay suerte

Pues sí que parece imposible coincidir ...

Es muy mala idea correr con resaca. El único punto a favor es que al acabar estás como nuevo y listo para tomarte otras garimbas

A ver si en el Ventorrillo nos vemos.

Un saludo crack

Mar, 02 Ago 2016, 14:31
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Martes - 02/08/16:

Clase de bike

Llevaba algo más de un mes sin ir a esta clase y la sudada que me pegué fue de las buenas.

Un saludo

Mar, 02 Ago 2016, 14:32
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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El ritmo no es malo para las condiciones. Solamente falta continuidad de entrenos y en nada los tiempos irán bajando por si mismos.

Mar, 02 Ago 2016, 14:38
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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beuckelssen escribió:

El ritmo no es malo para las condiciones. Solamente falta continuidad de entrenos y en nada los tiempos irán bajando por si mismos.

Gracias Beu.

La verdad es que a pesar de las condiciones el ritmo total no fue malo.

Los últimos 500 metros los hice en 2'.

A ver si consigo enganchar un par de semanas de buenos entrenos y hábitos

Un saludo compañero

Mér, 03 Ago 2016, 14:23
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Miércoles - 03/08/16:

Clase muy exigente de Funcional Training.

Mañana igual pruebo una clase de Aquarunning. A ver si me animo.

Un saludo

Xov, 04 Ago 2016, 14:28
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves - 04/08/16:

Clase de Aquarunning que me vino de perlas para dejar descansar la musculatura.

Me gustó mucho pues tienes que darte caña buena para ir avanzando con los ejercicios que va mandando el monitor.

Mañana si puedo haré unos 7 kms al mediodía.

Un saludo

Lun, 08 Ago 2016, 14:29
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lunes - 08/08/16:

Fin de semana ocioso y el próximo estaré de vacas; así que toca apretar algo estos días.

Salí a correr por el Paseo Marítimo con bastante calor aunque hacía algo de aire y se agradecía.

Fueron 7,55 Km en 39'25'' (5'13''/km).

Salieron todos más o menos en el mismo tiempo.

Un saludo