Xov, 08 Xul 2010, 22:28
Asunto: Re: Diario de Xoixe
lunes 5:[/b] descanso
[b]martes 6: intento levantarme as 6:15 da mañán para ir correndo a traballar, pero síntome cansado
e sijo unha horiña mais na cama
[b]miercoles 7:[/b] ésta vez si consejin levantarme da cama
ainda que un cuarto de hora máis tarde
, polo que o quecemento foi máis rapido e intenso do habitual. As 7 da mañan arranco para facer
10,450km dende Vilanova de Arousa a Cambados
en 47m53seg con un trote suave e comodo
.
miercoles 7: (13:30h) De volta para a casa pero acortando o camiño porque como diráin os Resentidos, Fai un sol de carallo... Fixen
9km en 40m29seg tamen cun trote suave ainda que un pouco atofejado po-la calor. Ó chejar a casa xa me dixo a muller: -
Sarna con gusto, no pica.
Pois non me picou, ¡¡¡che!!!
e penso repetir sempre e cando non faja tanta calor. Mi má, este vran vai ser matador para os que non paramos nunca.
jueves 8: hoxe tocou 13,400km rapidos por asfalto e nun 60% por arena e terra batida e saíu bastante ben.
13,4km en 54m55seg a unha media de 4m08seg que non estivo nada mal para facer un entrenamiento rapido en este tipo de terrenos tan cansinos.
E para o domingo as 20:30:
¡¡¡¡¡¡ ARRIBA ESPAÑA!!!!!!! :paperbag:
queria decir:
[size=18]¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ AUPA ESPAÑA !!!!!!!!!size] [/size]:=D)
Dios dea salú, que sobra onde destrajala...