Foros ›
Author
Message
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Thu, 14 Mar 2019, 11:25
Post subject: Re: Diario de Beauvais

FALTAN 24 DÍAS. Sesión 91
Grandes sensaciones esta mañana en Castrelos. Día despejado y fresco. Tocaban tras 3 Km de calentamiento 5 Km a 4’10’’ + 3 Km a 4’00’’ + 1 Km a 3’50’’ con 2’ de recuperación a trote.
Me he encontrado bastante cómodo y con la compañía de Miguel Ángel Fernández se ha hecho muy llevadero.
El 5 Km salió en 20’25’’ (4’05’’/Km) con parciales en 4’07’’.9 – 4’07’’.2 – 4’05’’.3 – 4’05’’.2 y 3’59’’.9.
El 3 Km llevó 11’40’’ (3’53’’/Km) con pasos en 3’53’’.5 – 3’55’’.3 y 3’51’’.8.
En el mil he querido “sacar brillo” y ha salido en 3’31’’.9. Muy contento la verdad.
Para acabar un Km de trote.
TOTAL: 13,28 Km 1h 02’00’’ (4’40’’/Km)
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...461209594#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Fri, 15 Mar 2019, 20:44
Post subject: Re: Diario de Beauvais

FALTAN 23 DÍAS. Sesión 92
Entreno supeditado a la conciliación familiar. Por eso primero 40’ en el gimnasio del barrio y luego había que llevar a Tania a las pistas de Balaidos por lo que hice 6 Km suaves por el Paseo del lagares: 5’34’’ – 5’17’’ – 5’12’’ – 5’14’’ – 5’13’’ y 4’56’’
TOTAL: 6,01 Km 31’27’’ (5’14’’/Km)
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...464984658#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Sun, 17 Mar 2019, 20:18
Post subject: Re: Diario de Beauvais

Sábado descanso y hoy:


FALTAN 21 DÍAS. Sesión 93
Test de 10 Km en la XIII Carrera O Porriño 10 K. El objetivo era hacer sub 39’ y ahí anduve.
De entrada comentar que la entrega de dorsales fue un desastre que supuso una demora en la salida de 30’. Menos mal que no llovió, ni hacía frío porque si no nos congelamos. Este aspecto tiene que ser mejorado por la nueva organización. También tengo que mejorar yo ya que me olvidé el chip en casa. Gracias a Championchip por su comprensión y dejarme uno.
Ya me imaginaba que la salida se demoraría y por eso tardé en empezar el calentamiento. Buena parte del mismo junto al amigo Ernesto Bolíbar. En total 2,21 Km de calentamiento.
La salida la preveía peligrosa como en ediciones anteriores y así fue. Dos corredores de la zona delantera se cayeron y los pude evitar afortunadamente. El primer Km, con perfil favorable y viento a favor, salgo fuerte pero con cabeza (3’44’’), mantengo el tipo en los dos siguientes Km (a 3’47’’ cada Km) y me cuesta la zona más urbana del recorrido (3’59’’ y 3’54’’). Paso el ecuador de la carrera en 39’36’’ consciente de que el sub 39’ está complicado pero con la idea de luchar por el objetivo. Sexto Km en 3’45’’. Desde los dos últimos Km me viene de perlas Fury para tener una referencia. Séptimo Km en 3’54’’. De caja aún voy bastante bien pero las piernas no van más deprisa. Octavo Km en 3’48’’ y el noveno en 3’58’’. Sé que el sub 39’ aún es posible y doy todo lo que tengo en el último Km (3’49’’) llegando a meta en 39’01’’ neto.
Puesto 139 de la general (mejorando 31 puestos en la segunda vuelta) de 849 atletas y 28 de la categoría de 261.
Muy contento con la evolución. Desde que regresé de la lesión en junio pasado 3 carreras de 10000: Marín el 28 de julio 41’01’’. Moaña el 22 de septiembre 39’39’’ y hoy 39’01’’.
TOTAL: 10,00 Km 39’01’’ (3’55’’/Km) 170 ppm
Terminada esta semana con peso medio de 64,6 Kg y 57,9 Km recorridos
#carmarisqueiro #eltrigal
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...470038742#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Mon, 18 Mar 2019, 14:46
Post subject: Re: Diario de Beauvais

FALTAN 20 DÍAS. Sesión 94
Se nota que mañana es festivo y que algunos hacen puente. Hoy éramos un buen puñado de nécoras en Castrelos.
Tocaban 10 Km entre 4’55’’ – 4’30’’ y han salido en 47’03’’ (4’42’’/Km), em pezando muy tranquilos y animando el ritmo progresivamente: 5’31’’ – 5’19’’ – 4’58’’ – 4’42’’ – 4’39’’ – 4’33’’ – 4’24’’ – 4’24’’ – 4’17’’ y 4’14’’.
Luego 6 progresivos entre 22’’ – 18’’ y trote de 900 m.
Buenas sensaciones. Sin carga muscular ni cansancio.
TOTAL: 14,00 Km 57’36’’ (4’58’’/Km) 138 ppm
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...472668202#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Thu, 21 Mar 2019, 11:44
Post subject: Re: Diario de Beauvais

Vamos a actualizar últimas sesiones:

El martes aprovechando que era festivo intercambiamos la sesión con la que tocaba el viernes:

FALTAN 19 DÍAS. Sesión 95
Tenía que acercar a entrenar a Tania junto a las pistas de tenis de Samil a las 11 por lo que había que cambiar punto de partida y hora del entreno. Agradecer a mis compañeros Miguel Ángel, Cristian, Freire y Jorge González el adaptarse a mis necesidades.
Tocaban 16 Km entre 4’55’’ – 4’30’’ pero al final podemos decir que el entreno fueron 16 Km por sensaciones.
Salimos a las 10:50 hasta poco más allá de Patos en una mañana soleada con 13ºC y con unas magníficas sensaciones: 4’58’’ – 4’29’’ – 4’46’’ – 4’34’’ – 4’25’’ – 4’15’’ – 4’17’’ – 4’17. Al dar la vuelta comprendimos parte del secreto: teníamos el viento a favor. De regreso tuvimos rachas en contra pero no nos amilanamos: 4’17’’ – 4’25’’ – 4’17’’ – 4’22’’ – 4’14’’ – 4’17’’ – 4’18’’ y 4’17’’, ni tampoco nos volvimos locos bajando Mide. Invertidos en los 16 Km 1h 10’32’’ (4’24’’/Km).
Acabamos haciendo un poco más de un Km a trote.
Me he encontrado genial, muy fuerte.
TOTAL: 16,08 Km 1h 16’24’’ (4’28’’/Km) 154 ppm
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...3475785440


El miércoles la tradicional sesión en gimnasio + sauna


Y hoy:

FALTAN 17 DÍAS. Sesión 97
Tocaban series largas. Un 2*6000 entre 4’10’’ – 4’05’’ con una recuperación a trote de 2’.
Lo bueno de encontrarse en un momento dulce es que salen los entrenos aunque no tengas un buen día. Esta mañana las sensaciones no han sido las mejores. Las piernas las notaba pesadas y aún así cumpliendo con creces.
Sesión compartida con la nécora Miguel Ángel Fernández que ha sido quien ha marcado el ritmo. Como no iba excesivamente cómodo preferí tenerlo como referencia pero sin obsesionarme con tener que ir pegado, sobre todo en el comienzo del segundo 6000.
Primer 6000 en 24’29’’ (4’04’’/Km) con parciales en 4’05’’ – 4’03’’ – 4’06’’ – 4’05’’ – 4’04’’ y 4’05’’.
Luego de 2’ de recuperación a trote me ha salido el segundo 6000 en 23’49’’ (3’58’’/Km) con pasos en 3’59’’ – 4’02’’ – 4’05’’ – 3’58’’ – 3’55’’ y 3’48’’.
Acabamos realizando un Km a trote.
TOTAL: 16,14 Km 1h 11’44’’ (4’27’’/Km) 155 ppm (acabando el ´´ultimo Km del 6000 en 166 ppm)
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...3481516761

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Fri, 22 Mar 2019, 20:25
Post subject: Re: Diario de Beauvais

FALTAN 16 DÍAS. Sesión 98
El plan marcaba 12 Km 4’55’’ – 4’30’’ + 6 progresivos + trote. Al salir de las pistas de Balaídos lo cambié por 1 Km calentamiento + 12 Km sin objetivo + trote.
12 vueltas en Castrelos en todo momento acompañado de maratonianos. La gran mayoría de los Km con las nécoras Sanmikel y Juan Piñeiro.
Pongo sin objetivo porque me limité a ir al ritmo del grupo. Salieron las 12 vueltas en 55’57’’ (4’39’’/Km) en modo progresivo: 4’55’’ – 4’50’’ – 4’47’’ – 4’43’’ – 4’40’’ – 4’39’’ – 4’39’’ – 4’36’’ – 4’36’’ – 4’33’’ – 4’33’’ y 4’30’’.
Luego a trote hasta las pistas.
TOTAL: 14,47 Km 1h 08’25’’ (4’44’’/Km) 139 ppm
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...485690045#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Sun, 24 Mar 2019, 13:15
Post subject: Re: Diario de Beauvais

Ayer fueron 60' de gimnasio y hoy:


FALTAN 14 DÍAS. Sesión 100
Hoy llegamos a dos cifras redondas en esta preparación. Faltan dos semanas y alcanzamos la centena en las sesiones y me vais a permitir que haga una serie de consideraciones que espero que sirvan a los que se estrenan el 7 de abril en la distancia.
Lo primero deciros que el trabajo, mejor o peor hecho, ya está realizado. Quedan 14 días y no hay que volverse loco, toca empezar a guardar fuerzas, ¡qué buena falta nos va a hacer! Imagino que una buena parte de lo neófitos sois corredores caseros y ya sabemos lo que significa la Vig Bay para nosotros. Así que nos espera un mundo de emociones por el entorno, el montón de amigos que nos damos cita, la propia adrenalina que supone un maratón. Pues chic@s esas emociones hay que tenerlas bien controladas. El perfil del maratón Vig Bay es bastante duro. No es que tengan unos enormes desniveles pero el trazado es un continuo sube y baja. Os aconsejo salir con cautela porque hay que llegar con fuerzas al último tercio. Olvidaros de intentar mantener un ritmo continuado (en cualquiera de los largos realizados, incluido el de hoy, comprobareis las oscilaciones): gestionar con respeto las subidas y con moderación las bajadas.
Imagino que ya habéis ensayado el tema de avituallamientos y la ropa y zapas que usareis porque las improvisaciones no son buenas compañeras. Mi consejo es que bebáis un poco en todos los avituallamientos y mismo os mojéis un poco la nuca y los sobacos.
Ha sido una gozada estos últimos domingos ver el reguero de corredores entrenando por el recorrido. Para un buen número de nosotros el recorrido no tiene secretos, lo hemos recorridos muchas veces, ya sea preparando la Vig Bay o preparando otros maratones.
Por último, hay factores que se nos escapan a día de hoy como son la temperatura que tendremos y lo que más temo: que tengamos viento.
Lo dicho, a saber gestionar las emociones, con confianza pero sin temeridades y recordar que en el maratón ganamos todos. Solo tenemos que recorrer 42,195 Km.
Y ahora vamos con el CARMA largo de hoy que ha contado con la compañía de las nécoras Víctor Rivas, Maikel Patino, Miguel Ángel Fernández y durante la primera parte de la sesión también Jose Carrera y Fis.
Tocaban 20 Km por sensaciones. En algún CARMA dominical anterior nos decantamos por realizar dos veces las subidas de final de Samil, Canido y Mide para practicar lo que nos espera el 7 de abril. Hoy hemos decidido realizar los primeros 20 Km de la carrera. Así que no salimos del Verbum, salimos del punto de partida de la carrera y realizamos la vuelta programada de poco más de 5 Km en Samil y luego tiramos hasta Patos, a la altura del número 131 hemos dado la vuelta y al cumplir los 20 Km ya fuimos a trote hasta el Verbum.
Ha sido un buen entreno que ha salido casi al ritmo que manda el mister para el maratón.
Víctor y Miguel Ángel han llegado un poco antes y Maikel y yo hicimos los 20 Km en 1h 28’28’’ (4’25’’/Km), que dadas las correciones que hay que hacer al GPS sale sobre 4’28’’/Km.
Los parciales: 4’51’’ – 4’44’’ – 4’34’’ – 4’26’’ – 4’28’’ – 4’24’’ – 4’18’’ – 4’23’’ – 4’38’’ – 4’32’’ – 4’16’’ – 4’19’’ – 4’13’’ – 4’25’’ – 4’16’’ – 4’34’’ – 4’26’’ – 4’20’’ – 4’10’’ y 4’10’’.
Al final del entreno “Lorenzo” ya apretaba. Trote de 2,29 Km.
En cuanto a sensaciones buenas y el único pero las piernas un poco pesadas.
TOTAL: 22,29 Km 1h 40’45’’ (4’31’’/Km) 145 ppm
Terminada esta 15ª semana de la preparación con 65,07 Kg de peso medio y 82 Km recorridos.
¡Persiguiendo sueños!
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...490655883#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Mon, 25 Mar 2019, 13:55
Post subject: Re: Diario de Beauvais

FALTAN 13 DÍAS. Sesión 101
12 Km regenerativos con las nécoras Jorge González y Miguel Ángel Fernández. Compartiendo algunos Km con Alfonso Moro, Manuel Bao, Paco Otero y Antonio Fuertes. Nos hemos limitado a rodar suave: 5’25’’ – 5’09’’ – 5’08’’ – 5’00’’ – 4’59’’ – 4’54’’ – 4’50’’ – 4’49’’ – 4’50’’ – 4’49’’ – 4’49’’ y 4’47’’, lo que supone 59’29’’ (4’57’’/Km)
Después 6 progresivos entre 22’’ – 18’’ y trote
TOTAL: 14,27 Km 1h 10’50’’ (4’58’’/Km) 132 ppm
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...494002731#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Tue, 26 Mar 2019, 20:33
Post subject: Re: Diario de Beauvais

FALTAN 12 DÍAS. Sesión 102
Tocaban 16 Km entre 4’55’’ – 4’30’’ y realizados de una forma diferente. Salida desde las pistas de Balaidos y 3 vueltas en Castrelos y para cuando llegó Jorge González dar otra vuelta en el parque y luego tirar hasta las pistas de automodelismo de Samil y regreso hasta las pistas de Balaidos. Allí me despedí de Jorge y poco más de un Km de trote en solitario para terminar.
16,21 Km en 1 h 15’01’’ (4’37’’/Km) con parciales en 4’59’’ – 4’36’’ – 4’36’’ – 4’39’’ – 4’51’’ – 4’39’’ – 4’44’’ – 4’37’’ – 4’34’’ – 4’33’’ – 4’37’’ – 4’28’’ – 4’31’’ – 4’34’’ – 4’27’’ y 4’31’’.
Lo más complicado ha sido rodar con 24º C.
TOTAL: 17,33 Km 1h 20’58’’ (4’40’’/Km) 146 ppm
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...3498179838

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Thu, 28 Mar 2019, 12:33
Post subject: Re: Diario de Beauvais

FALTAN 10 DÍAS. Sesión 103
Por una reunión no pude hacer la tradicional sesión de gimnasio de los miércoles. Hoy quedé con las nécoras Jose Avendaño, Miguel Ángel Fernández y Jorge González para un bloque 6 Km a 4’10’’/Km + 4 Km a 4’00’’/Km + 2 Km a 3’50’’ con recuperaciones a trote de 3’. Finalmente hicimos dos grupos ya que los dos primeros aceleraron y Jorge y yo fuimos un escalón por debajo. Aún así todos los parciales por debajo del objetivo.
Comenzamos con 3 Km de calentamiento.
El 6 Km nos llevó 24’28’’ (4’04’’/Km) con pasos en 4’06’’ – 4’07’’ – 4’05’’ – 4’04’’ – 4’02’’ y 4’04’’. Ha salido holgado pero no fui todo lo cómodo que me gustaría.
El 4 Km salió en 15’44’’ (3’56’’/Km) con parciales en 3’55’’ – 3’57’’ – 3’55’’ y 3’57’’. Ha salido también con margen aunque como el el 6 Km sin descuidarme.
El exigente 2 Km contamos con el apoyo del míster y mejor de los esperado con miles en 3’46’’ y 3’44’’ aunque el último 500 ya iba justito de fuerzas, saliendo en 7’30’’ (3’45’’/Km).
Acabamos con un Km de trote.
TOTAL: 16,31 Km 1h 15’36’’ (4’38’’/Km)
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...502901271#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
carmarisqueiro

Foreiro Senior
Foreiro Senior
11/01/13
0 Carreiras
506 Posts

Reply with quote Post Fri, 29 Mar 2019, 21:23
Post subject: Re: Diario de Beauvais

FALTAN 9 DÍAS. Sesión 104
Tocaban 14 Km 4’55’’ – 4’30’’ pero ya estamos guardando fuerzas para el maratón. Así que en compañía de las nécoras Maikel Patino, Miguel Freire y Jorge González tiré desde el parque hasta casi el museo del mar y regreso sin estar pendientes del crono. Circuito 60% asfalto – 40 % tierra.
Totalizados 14,09 Km en 1h 08’46’’ (4’52’’/Km) con parciales en 5’20’’ – 4’59’’ – 4’56’’ – 4’49’’ – 4’54’’ – 4’51’’ – 4’40’’ – 4’40’’ – 4’40’’ – 4’47’’ – 4’56’’ – 4’48’’ – 4’52’’ y 5’03’’.
Acabamos con 1 Km a trote
TOTAL: 15,09 Km 1h 14’41’’ (4’38’’/Km) 161 ppm (me parecen demasiado altas para cómo iba)
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...3502901271
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Sun, 31 Mar 2019, 13:30
Post subject: Re: Diario de Beauvais

Ayer 60' de gimnasio y hoy:

FALTAN 7 DÍAS. Sesión 106
Último domingo de la preparación antes del gran día. Ya bajando carga. Tocaban 16 Km 4’55’’ – 4’30’’. Salida como es habitual desde el Verbum por el trayecto de la Vig Bay hasta cumplir sobre 8,5 Km y así a la vuelta al llegar al 16 ir a trote hasta el museo.
Buena asistencia en el CARMA dominical: Juan Piñeiro, Maikel Patino, Miguel Ángel Fernández, Miguel Freire, Víctor Rivas e Isaac Mariño. A la ida en grupo y a la vuelta los tres primeros se han emocionado y el resto quedamos en “modo ahorro” que el próximo domingo es el gran día.
16 Km en 1h 13’07’’ (4’34’’/Km) con parciales en 5’11’’ – 4’51’’ – 4’41’’ – 5’00’’ – 4’45’’ – 4’31’’ – 4’26’’ – 4’27’’ – 4’30’’ – 4’25’’ – 4’28’’ – 4’25’’ – 4’16’’ – 4’25’’ – 4’26’’ y 4’21’’
TOTAL: 17,12 Km 1h 19’26’’ (4’38’’/Km) 139 ppm.
Buenas sensaciones y corriendo con las zapas que me han acompañado en los últimos 4 maratones (Lisboa, Coruña, Burgos y Londres) para ver que están preparadas para dentro de 7 días, las Brooks Launch3.
Terminada estasemana con 65,01 Kg de peso medio y 80,1 Km recorridos. En marzo fueron 351,8 Km.
Pienso que preparado para la fiesta que supone correr un maratón en casa con tantos amig@s, aunque las previsiones meteorológicas no son muy halagüeñas.
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...512660305#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Mon, 01 Apr 2019, 11:37
Post subject: Re: Diario de Beauvais

FALTAN 6 DÍAS. Sesión 107
Entreno junto a las nécoras Jorge Gonzálewz y Miguel Ángel Fernández y los amigos Horacio y Jaime Rocha. Objetivo guardar fuerzas para el domingo, por lo que rodaje tranquilo de 12 Km en 57’36’’ (4’48’’/Km) con parciales en 5’20’’ – 4’54’’ – 4’51’’ – 4’45’’ – 4’42’’ – 4’46’’ – 4’42’’ – 4’42’’ – 4’45’’ – 4’43’’ – 4’44’’ y 4’40’’. Por el mismo motivo los progresivos entre 23’’ y 20’’. Acabamos con 900 m de trote.
Hoy sobrepasados los 1000 Km en lo que va de año.
TOTAL: 14,00 Km 1h 08’04’’ (4’52’’/Km) 155 ppm
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...515546325#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Beauvais

Maratoniano
Maratoniano
1/09/08
234 Carreiras
7697 Posts
Vigo
Reply with quote Post Tue, 02 Apr 2019, 18:21
Post subject: Re: Diario de Beauvais

FALTAN 5 DÍAS. Sesión 108
Nuevo entreno con Jorge González esta tarde en Castrelos. Primero en solitario a trote desde las pistas de Balaídos. Ya en el parque, antes de empezar el calentamiento coincidimos con Javier Rodríguez que se animó a compartir el entreno.
Después de 3 Km de calentamiento teníamos 6 Km a 4’15’’ y 1 Km a 4’05’’ (sin recuperación).
Parciales de los 6 Km : 4’14’’ – 4’13’’ – 4’16’’ – 4’08’’ – 4’10’’ y 4’06 (4’11’’/Km) y el mil en 3’56’’.6.
Después a trote hasta las pistas.
TOTAL: 12,60 Km 56’56’’ (4’31’’/Km)
Bien de sensaciones.
Ya tengo dorsal para el maratón. Parece que se habn guiado por un criterio de número de participaciones y con las 10 seguidas que llevo pues tendré el 68.
MARATONIAN@S

connect.garmin.com/mod...519632023#

cronicasdelcarma.blogspot.com/
www.facebook.com/home....6312823999
www.facebook.com/home....0742123559
Meigalicix

Super Veterano
Super Veterano
19/02/12
50 Carreiras
2648 Posts
Vigo
Reply with quote Post Tue, 02 Apr 2019, 19:47
Post subject: Re: Diario de Beauvais

Algún outro criterio seguirán, pois eu levo 9 seguidas e teño o 1478, será que os dorsais da maratón van diante e os da media comezan en 1301.

En fin, 5 días é nada!!!! Moitísimos ánimos desde aqui, porque ó ritmo que imos igual nin coincidimos en persoa antes





You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum