Mar, 23 Feb 2010, 23:03
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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moran escribió:

Buenas noches Afilaos y foreros . Despues del del cross de Ordes llegamos ya de tarde a casa comi,y sobre las 21:00 horas me apetecia salir a trotar un poco y pumba 10km mas pal saco y en plan fuerte ,57 minutitos mas la verdad me encuentro fuerte y dije por que no? Los Afilaos somos de otra casta...

Venga a darlo todo en SANSE

Mar, 23 Feb 2010, 23:06
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Yo hice hoy 40 minutejos. Tranquilote 8 kms
Ayer no salí, por temas de trabajo. Menuda racha tu

Mér, 24 Feb 2010, 0:05
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Buenas Afilaos y Foreros.

Hoy descanse de runear y fui al gyn un poquito de pierna y tren superior y abdominales que los tenia olvidados desde que lesione el costillar aun tengo subidon del Domingo en Ordes que lucha que nos pegamos contra las inclemencias del tiempo.

Saludiños

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Mér, 24 Feb 2010, 9:55
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Hoy subiré al CUVI. Lunes descanso forzoso como ya dije. Eliminación Acido láctico al carajo

A ver si consigo hacer 15kms en media hora


En serio... daré 14 o 15 vueltas al circuitillo

Tema SANSE, negociando

¿Quien de los afilados va?
¿repontia? ¿moran?


Que llegue Porriño
Moran... te recojo en la rotonda el domingo. Manda privado para hora
A Repontia, si se porta bien también lo llevamos. Supongo que rotonda de siempre al lado casa

Mér, 24 Feb 2010, 9:58
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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moran escribió:

Buenas Afilaos y Foreros. Hoy descanse de runear y fui al gyn un poquito de pierna y tren superior y abdominales que los tenia olvidados desde que lesione el costillar aun tengo subidon del Domingo en Ordes que lucha que nos pegamos contra las inclemencias del tiempo. Saludiños

Menudo adelantamiento tipo sandwich que haces en la secuencia de fotos de ordes. Creo que recordar que era el primer paquete de fotos

Mér, 24 Feb 2010, 15:48
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Si lo vi Panzudo me he fijado en la foto de llegada en Ordes tuya estas tope Afilao .esos entrenos se te van notando ,si quedamos en la rotonda de los bomberos a mi me va mejor la de la salida norte Ourense si te va bien si no donde siempre ,Moran va fijo a AZKOITIA espero que tu negociacion salga bien Afilaos en el Pais Vasco .

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Mér, 24 Feb 2010, 17:23
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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moran escribió:

Si lo vi Panzudo me he fijado en la foto de llegada en Ordes tuya estas tope Afilao .esos entrenos se te van notando ,si quedamos en la rotonda de los bomberos a mi me va mejor la de la salida norte Ourense si te va bien si no donde siempre ,Moran va fijo a AZKOITIA espero que tu negociacion salga bien Afilaos en el Pais Vasco .

Supongo que te refieres a la foto con Nacho.
Mira que es majo el tío.
Hicimos juntos los 2 últimos kms aprox. Me dio bastante fuelle su compañía

Respecto a tipo fino
Entrenar no entreno mucho pero comer... tampoco

Mér, 24 Feb 2010, 21:07
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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10,5 kms 50 minutos

La cosa no dio para más... menudo ventarrón

No subí al cuvi

Mér, 24 Feb 2010, 22:28
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Bueno afilados...

desde los 22 km del pasado domingo no hice nada.... me adentré en un fuerte catarro con alergia incorporada y estoy aun medio zapateado... hoy iba a salir pero igual corriendo no respiro muxo...y como q sonarme...no lo veo viable....jejej

Pero mañana, lluvia y temporal de por medio saldré a hacer más de 10 km si o si..... tengo que coger algo de tono para el domingo sino...los 43 me habré quedado corto aun.....

panzu, pongo 43 porque ahora estoy acostumbrado a trotar más lentito...aunq intentaré darte la razón y rodar por 40 41 (seria mi super marca personal).... pero no creo q caiga....

Ánimo que ya queda menos!!!

Saludos

Ya vereis como os gusta la Interrunning...el año pasado me encantó...fue mi primera

Q sabéis del repontia???

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Mér, 24 Feb 2010, 22:54
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Creo que se está pensando en ir o no a sanse

Yo lo tengo a punto de caramelo

Xov, 25 Feb 2010, 0:33
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Pues venga Afilaos yo voy fijo Jorbaiona que te vienes ?

Jorbaiona lo de la alergia se lo que hablas por mi hijo y hermano mediano que la han tenido estos dias es no se que del platano.

Bueno hoy 01:25 minutos y dia de runner total viento ,lluvia ,frio vamos como nos gusta a los Afiladisimos ,sobre 16 km la verdad que me han venido bien descarge bastante las piernas.

Ivan debe de andar liado con el trabajo y lo poco que le queda lo dedica a runear .Dijo eu

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Xov, 25 Feb 2010, 22:35
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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moran dice....sali a hacer 16 km para descargar las piernas....jo..pues si q tenias cargadas las piernas...jjejejje... a ver como haces mañana para descargarlas...jajaja

bueno, hoy ya sali despues de mi descanso obligado de 3 dias...hice 7 km y aguacero q te cagas al llegar...le di duro a las abdominales..jjeje

lo importante es que volvi a salir..pero m costaba un poco respirar bien.... (no es como siempre me refiero) a ver si el domingo estoy en plenas condiciones pa dar zapatilla

si vamos a 42 43 por mi vamos todos juntos....siempre digo lo mismo y luego salgo todo flipaooo..jejjee

venga afilados..... morán.,tu 40 no????

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Ven, 26 Feb 2010, 0:30
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Eso de 40 ya es de Super-afilao no se ,yo creo que hare evolucion pero no se dode estare puse 42 para presionarme yo .

Bueno hoy 4 km y pierna en el gyn de todo un poco y 140 abdominales ,160 mas y como Ronaldo

Venga Afilaos que ya tenemos Porriño a la vuelta de la esquina

Como dice Pajaro :Taluego

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Ven, 26 Feb 2010, 12:02
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Yo ayer no hice nada

por el viento
para descansar el tobillo y talón

Ven, 26 Feb 2010, 16:39
Asunto: Re: Los Afilados Runner

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Panzudopobrense escribió:

Yo ayer no hice nada por el viento para descansar el tobillo y talón

dencansa q ya hace moran por ti..jejeje

el repontia esta de vacaciones? no runnea ya o q

venga

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