Xov, 14 Xan 2010, 22:07 
Ven, 15 Xan 2010, 0:51 
o lo que se tercie (no hay cuestas? pues eso.. rodaran)
Ven, 15 Xan 2010, 1:01
Ven, 15 Xan 2010, 16:57 
Ven, 15 Xan 2010, 17:11 | yonathan escribió: |
| Un consejo toledano y Oscarourense,si dobláis os vale la pena ir a rodar, en plan suave,a Moaña,porque Boborás es una carrera dura,la definen más o menos como un cross,según lo que tengo entendido,así que van a sufrir las articulaciones y los gemelos y si alguno no estáis en forma y dobláis pueden surgir molestias,es un consejo de alguien que estuvo tocado despues de un cross casi todo el año,suerte |
,te hago caso correre suavemente 
otra cosa es llegar a correr y hacerlo 
es complicado la propia gente 
y la competicion te empujan a competir 
,,,pero voy que son unos 100 puntitos 
, 
Ven, 15 Xan 2010, 17:22 
y estirando bien antes y despues y saliendo de menos a más,pero rodando el primer día,el cuerpo lo puede asimilar bien,claro que también es muy importante estar en un buen estado de forma,pero un 5000 y un 10000 no tiene mucho problema.yo tengo doblado 10000 y media(pero compitiendo,no me tomaba en plan suave la 1ª y..) y casi siempre tenía algunas molestias,el cuerpo te protesta un poco,pero se lleva,suerte con la machada
Lun, 18 Xan 2010, 21:00
Lun, 18 Xan 2010, 22:26 | toledano escribió: |
| Gracias Yonathan. Gracias a Dios, no tengo ninguna molestia. Seguramente, debido a los pocos entrenamientos que hago, el cuerpo no está muy machacado. Soy lento de por sí pero, últimamente todavía más. Mi idea era justo lo que dices. La de Moaña no la conozco, tengo entendido que no es excesivamente dura y al ser 6000 m., tengo planeado hacer un rodaje, suave. Ahora bien, como dice Morán, me conozco y sé que el ambiente me arrastrará. Otra cosa es Boborás que sí conozco. El año pasado "peté" en la primera cuesta por dejarme llevar y, entonces, este año quisiera resarcirme un poco haciendo una media de 4:40 el km, frente a los 5:10 que piqué entonces. Para más no estoy. A ver que sucede. SALUDOS. |
Lun, 18 Xan 2010, 22:31
Mar, 19 Xan 2010, 21:17 | Panzudopobrense escribió: |
| Jorbaiona Plazo hasta día 20 Habla con la secre |
Mér, 20 Xan 2010, 1:02
Mér, 20 Xan 2010, 1:48 | toledano escribió: |
| Gracias Yonathan. Gracias a Dios, no tengo ninguna molestia. Seguramente, debido a los pocos entrenamientos que hago, el cuerpo no está muy machacado. Soy lento de por sí pero, últimamente todavía más. Mi idea era justo lo que dices. La de Moaña no la conozco, tengo entendido que no es excesivamente dura y al ser 6000 m., tengo planeado hacer un rodaje, suave. Ahora bien, como dice Morán, me conozco y sé que el ambiente me arrastrará. Otra cosa es Boborás que sí conozco. El año pasado "peté" en la primera cuesta por dejarme llevar y, entonces, este año quisiera resarcirme un poco haciendo una media de 4:40 el km, frente a los 5:10 que piqué entonces. Para más no estoy. A ver que sucede. SALUDOS. |
,Jorbaiona fijo que va ir a ritmo de maraton 
o sea que yo a su rueda ,Toledano ya sabes
Mér, 20 Xan 2010, 1:58
Mér, 20 Xan 2010, 8:31
Mér, 20 Xan 2010, 12:49 | yonathan escribió: |
| Toledano un consejo,en Boborás sal en progresivo,de menos a más,sin sensación de ir forzado hasta que pases ese muro del que hablan o hasta que queden 2 km para acabar la carrera y ahí aprieta un poco más los dientes y ya está,vale la pena acabar con fuerzas y buen sabor de boca,suerte Moaña es muy llana,uno sufre si sale a morir,sino no tiene problema,perfecta para rodar. |
