Mér, 20 Mai 2009, 17:50
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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4x4 escribió:

DOMINGO 13 DE SEPTIEMBRE 2009 NUEVO CIRCUITO ALPINO CON CUATRO PRUEBAS : ALPINO MADRILEÑO GALARLEIZ PENEDOS DO LOBO JARAPALOS CONTINUAREMOS INFORMANDO SEGUN NOS VAYAMOS ENTERANDO

YA DISPONEIS DE TODA LA INFORMACIÓN EN LA WEB. www.penedosdolobo.com

Mér, 20 Mai 2009, 21:35
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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4x4 escribió:

OSCAROURENSE escribió: SIN HABER PROBADO JAMAS LA MONTAÑA.... Y QUERIENDOSE INICIAR EN ESTE AMBITO, QUE DEBERIA ESCOGER 20 KM MONTAÑA O LA ANDAINA.? QUE ENTREAMIENTO DEBERIA DE HACER ANOTATE EN EL CROSS ,SI ERES CORREDOR, SERA MAS FACIL QUE LA ANDAINA DEL AÑO PASADO ,Y NO ES MUY TECNICO :IDEAL PARA INICIARSE EN LAS CARRERAS DE MONTAÑA

GRCIAS 4X4, PERO DAN 3 HORAS PARA HACER LOS 21 KM NO? NO SERA POCO...¿? LO MAXIMO QUE HE CORRIDO Y EN ASFALTO HAN SIDO 16 KM... HABRA TRAMOS DE ANDAR SEGURO .... NO ME SERA MUCHA TELA EN 3 HORAS...
GRACIAS DE NUEVO

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Xov, 21 Mai 2009, 9:31
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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OSCAROURENSE escribió:

4x4 escribió: OSCAROURENSE escribió: SIN HABER PROBADO JAMAS LA MONTAÑA.... Y QUERIENDOSE INICIAR EN ESTE AMBITO, QUE DEBERIA ESCOGER 20 KM MONTAÑA O LA ANDAINA.? QUE ENTREAMIENTO DEBERIA DE HACER ANOTATE EN EL CROSS ,SI ERES CORREDOR, SERA MAS FACIL QUE LA ANDAINA DEL AÑO PASADO ,Y NO ES MUY TECNICO :IDEAL PARA INICIARSE EN LAS CARRERAS DE MONTAÑA GRCIAS 4X4, PERO DAN 3 HORAS PARA HACER LOS 21 KM NO? NO SERA POCO...¿? LO MAXIMO QUE HE CORRIDO Y EN ASFALTO HAN SIDO 16 KM... HABRA TRAMOS DE ANDAR SEGURO .... NO ME SERA MUCHA TELA EN 3 HORAS... GRACIAS DE NUEVO

Tienes 3 hora para hacer 18 kmts a los que se le ha quitado el tramo más duro del famoso cortafuegos,creo que el tiempo andes o corras te es sobrado para llegar al alto de la "Estación" y despues son 3 de bajada.
Pero bueno ,cada uno sabe de sus fuerzas y de aquí allá...

Xov, 21 Mai 2009, 12:53
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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Hola OSCAROURENSE!!Bienvenido de nuevo!!Me acuerdo de que entraras con mucha fuerza en el foro,pero te lesionaras y desaparecieras suele pasar:mrgreen: Bueno yo te recomendaría cautela,a mí me gustaría hacer una buena de montaña,peró le tengo mucho respeto a esta carrera, hay que entrenarlo muy bien y creo que para correrla primero debes llevar sobre año o año y medio entrenando muy bien,haciendo crosses,farklet por montaña aunque sean 12 km,puedes hacer entrenamientos de fuerza con saltos en escaleras o gradas,...es sólo un consejo pero como mucho hacer media maratón.Y en tu caso si decides ir o lo preparas muy en serio o... puedes sufrir mucho y abandonar te puede dejar tocado, a mí no me gustaría,mucha suerte y un saludo

Xov, 21 Mai 2009, 14:38
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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yonathan escribió:

Hola OSCAROURENSE!!Bienvenido de nuevo!!Me acuerdo de que entraras con mucha fuerza en el foro,pero te lesionaras y desaparecieras suele pasar:mrgreen: Bueno yo te recomendaría cautela,a mí me gustaría hacer una buena de montaña,peró le tengo mucho respeto a esta carrera, hay que entrenarlo muy bien y creo que para correrla primero debes llevar sobre año o año y medio entrenando muy bien,haciendo crosses,farklet por montaña aunque sean 12 km,puedes hacer entrenamientos de fuerza con saltos en escaleras o gradas,...es sólo un consejo pero como mucho hacer media maratón.Y en tu caso si decides ir o lo preparas muy en serio o... puedes sufrir mucho y abandonar te puede dejar tocado, a mí no me gustaría,mucha suerte y un saludo

gracias yonathan, efectivamente , las fuerzas se fueron disipando, al aparecer lesion tras lesion, aun es hoy que ando tocado de la rodilla derecha todavia, pero me deja salira correr osea que...,,
tendre en cuenta tu consejo,,, a lo mejor voy a la andaina, me apetece ver como es el tema... y supongo que si una cuesta de asfalto jode, una subida en montaña mas, pero tambien es cierto qe en montaña los ritmos no cuentas, que no es cuestion de ritmo alto o bajo, sino de subir bajar etc... e imagino que sera un magnifico entrenamietno de fuerza para luego asfalto

un saludo y gracias.

quien es mr green?

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Xov, 21 Mai 2009, 16:34
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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OSCAROURENSE escribió:

quien es mr green?

":mrgreen:" es este emoticono: . Si no dejas espacios a los lados del icono, sale ese texto en vez del dibujo correspondiente.

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LINEA 900: Carreteras Mortales Parte 1, Parte 2, Parte 3

Xov, 21 Mai 2009, 19:42
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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¿Habeis quitado el cortafuegos????????
¿¿¿¿Y ahora que hago yo con las cuerdas, el piolet y todo el equipo de escalada que me había comprado para este año?????
Jajaja, ahora hasta veo la posibilidad de terminarla corriendo.
¿para cuando desaparecerá la "subidita" a Penedos?????

Saludos!

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Veo venir una dama... sonriendo hacia mí, si esa dama es La Muerte, ¡Quién tiene miedo a morir!

Ven, 22 Mai 2009, 17:40
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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Toyliado escribió:

¿Habeis quitado el cortafuegos???????? ¿¿¿¿Y ahora que hago yo con las cuerdas, el piolet y todo el equipo de escalada que me había comprado para este año????? Jajaja, ahora hasta veo la posibilidad de terminarla corriendo. ¿para cuando desaparecerá la "subidita" a Penedos????? Saludos!

Solo ha desaparecido el repecho más duro del cortafuegos para el CROSS y la Andaina .El MARATON sigue como siempre,con cortafuegos enterito bajada a Prada y subida por los Penedos etc.

Ven, 22 Mai 2009, 17:58
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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4x4 escribió:

Toyliado escribió: ¿Habeis quitado el cortafuegos???????? ¿¿¿¿Y ahora que hago yo con las cuerdas, el piolet y todo el equipo de escalada que me había comprado para este año????? Jajaja, ahora hasta veo la posibilidad de terminarla corriendo. ¿para cuando desaparecerá la "subidita" a Penedos????? Saludos! Solo ha desaparecido el repecho más duro del cortafuegos para el CROSS y la Andaina .El MARATON sigue como siempre,con cortafuegos enterito bajada a Prada y subida por los Penedos etc.

Hombre, tampoco hay que tomarselo así...
¿la bajadita de las cabras monteses no es negociable??? je je je mis cuádriceps aun guardan amargos recuerdos. (ahí fue donde empezaron a aparecer las moscas pegajosas... - espero que este año si que las hayais suprimido-)

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Veo venir una dama... sonriendo hacia mí, si esa dama es La Muerte, ¡Quién tiene miedo a morir!

Ven, 22 Mai 2009, 18:21
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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Esas moscas son una especie autoctona,en peligro de extinción,que sobrevive gracias a los sufridos corredores de Penedos do Lobo. Así que hay que pasar por ahí para mantener a esos inocentes animalitos de Dios

Dom, 31 Mai 2009, 21:23
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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Oscarourense, yo te recomiendo que te apuntes al cross. La priemra parte de Penedos tiene muchos sitios donde rodar es relativamente sencillo. Luego cuesta arriba andas y ya está. Si te gusta correr la andaina se te hará aburrida.
Nosotros iremos seguro, cross o maraton dependerá de las ganas que nos queden después de Galarleiz y si decidimos hacer algún maraton de asfalto en otoño.

Lun, 01 Xuñ 2009, 18:10
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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gacela2 escribió:

Oscarourense, yo te recomiendo que te apuntes al cross. La priemra parte de Penedos tiene muchos sitios donde rodar es relativamente sencillo. Luego cuesta arriba andas y ya está. Si te gusta correr la andaina se te hará aburrida. Nosotros iremos seguro, cross o maraton dependerá de las ganas que nos queden después de Galarleiz y si decidimos hacer algún maraton de asfalto en otoño.

gracias gacela, a eso me referia... la andaina esta bien, pero en ella no puedes ni totar, se me antoja mas divertido correr suiave el cross y cuando me canse caminar y al caral..... jeje
pero por eso decia lo de las 3 hras , tampoco es cuestion de terminar fuera de tiempo..
pero vamos que me apetece trotarla y caminarla . pero dependera de en que forma llegue...
gracias
u saludo

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Lun, 01 Xuñ 2009, 20:46
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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Pues me encantaria hacer alguna en pretemporada, tendre que entrar mas en vuestro foro para estar al dia.
un saludo a tod@s

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www.cristobalrodriguez.es.tl

Mér, 17 Xuñ 2009, 16:19
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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UN RETO ÚNICO ¿QUIÉN SE ATREVE?: EL CIRCUITO ALPINO 2009

Este domingo 21 de junio regresa el reto más duro y atractivo para los corredores: el CIRCUITO ALPINO 2009. Si terminar un maratón de montaña ya es difícil, atreverse con cuatro en un año más aún. Así es el CIRCUITO ALPINO 2009, cuatro de los maratones de montaña más prestigiosos del territorio español unidos en una challenge apta sólo para los corredores más duros.

Es probablemente, el único circuito de maratones de motaña de Europa. Entre las cuatro carreras, los corredores acumularán algo más de 168 Kilómetros corriendo a pie por montaña y más de 14.000 metros de desnivel acumulado. El circuito lleva haciéndose doce años, pero en 2009 nos presenta una novedad que lo hará más atractivo si cabe. Hasta la fecha siempre habían sido tres carreras las que se disputaban pero este año serán cuatro los maratones de montaña del Circuito, de los que cada corredor deberá completar al menos tres.

El Circuito comienza este domingo 21 de junio con el XIII Maratón Alpino Madrileño -MAM- (Cercedilla, Madrid), que cambia parte de su recorrido con el lema 'Más duro que nunca' acumulando en sus casi 44 Kilómetros más de 5.300 metros de desnivel acumulado. El recorrido transita por la zona central de la sierra de Guadarrama (Bola del Mundo, Peñalara, Cabezas de Hierro, Cuerda Larga...), con constantes subidas y bajadas que agotarán las piernas de los 300 corredores que han cubierto el cupo de inscripción en apenas tres días. La carrera propone además un feria del corredor abierta a todo tipo de público, una exposición fotográfica, actividades para niños, etc. El MAM está reconocido por la International SkyRunning Federation (ISF). Atletas de toda España (incluídas Canarias, Ceuta, Galicia, Cataluña...) e incluso de Portugal y Argentina han confirmado su asistencia.

Le sigue el XIV Maratón Alpine Galarleiz (Zalla, Vizcaya), el más antiguo de España, el 19 de julio, que tras la suspensión en 2008, vuelve con más fuerza y ganas que nunca. Una carrera emblemática para los mountain runners. También incluye una novedad en su recorrido, la subida al Basoaga y el final en el centro de Zalla. Lo interesante de esta prueba es que además se disputa en tres modalidades: marcha, carrera a pie y bicicleta de montaña, lo que le da un ambiente fantástico, llegando a aglutinar a más de 1.500 deportistas. La inscripciones están abiertas y se pueden agotar en cualquier momento.

La tercera carrera del Circuito será el IV Maratón Penedos do Lobo (Estación Invernal de Manzaneda, Orense), el 13 de septiembre. En los dos últimos años, Galicia ha experimentado un enorme interés por las carreras de montaña, por eso este maratón está entre los privilegiados. La montañas del interior gallego sorprenderán a más de uno, sobre todo, porque no aparenta la dureza con la que cuenta, que se verá además incrementada con el cambio de parte de su recorrido para este año. La prueba cuenta también con un medio maratón de montaña y una marcha senderista para los que no se atrevan con los 42 Kilómetros

Y ya acabando el año, nos trasladaremos a Málaga para finalizar el Circuito con el III Maratón Alpino Jarapalos (Alhaurín de la Torre), el 14 de noviembre. Otra Comunidad en la que las carreras d emontaña están experimentando un auge tremendo. En este caso, las serranías de Alhaurín y Mijas, con la Costa del Sol de fondo, serán el escenario del final del Circuito.

Para clasificarse en el CIRCUITO ALPINO 2009 no hace falta terminar las cuatro carreras. La suma de los tres mejores puestos de cada corredor dará la clasificación final y ganará el que menos puntos obtenga. Segundo será el segundo que menos puntos sume y así hasta el último clasificado. Los primeros recibirán un trofeo especial, una suscripción gratuita a Runner's World, unas zapatillas Salomon, un reloj Suunto, una prenda polar Trespass y calcetines Mund, además de otros regalos. Pero todos los que finalicen el CIRCUITO ALPINO 2009 también serán ganadores ya que todos serán obsequiados por la Organización con un trofeo y una bolsa de regalos de los patrocinadores del Circuito: Runner's World, Salomon, Suunto, Trespass, Mund y Hi-Tec. En la web www.circuitoalpino.com se pueden encontrar los detalles del Circuito y el enlace a las distintas carreras.


Más información: info @ circuitoalpino.com

Maratón Alpino Madrileño, club @ maratonalpino.com

Maratón Alpine Galarleiz, info @ galarleiz.org

Maratón Penedos do Lobo, deportesredonet @ gmail.com

Maratón Alpino Jarapalos, maratonalpinojarapalos @ uma.es

Xov, 18 Xuñ 2009, 11:45
Asunto: Re: PENEDOS DO LOBO 4ª EDICION

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Este año me coge un poco a desmano hacer el circuito,ya que tienes que disponer de tiempo,amen de unos durillos para ir y venir,estancias comidas,etc...,pero para el año con un poquito de planificacion intentare hacerlo ,de todas formas ,suerte a todoslos paiasanos,quenon se diga ,que non nos facemos notar,iso si ,cabeciña,e non levedes un golpe ,e moita sorte.saudos