Dom, 28 Dec 2008, 23:59
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Hola a todos.

Yo estuve el sábado a las 11 en la explanada del Palacio de los Deportes y allí no vi a nadie....

Creo que era el sábado 27 a las 11 en el palacio, no?

A lo mejor se me fue la pinza...

Un saludo

Lun, 29 Dec 2008, 19:54
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 de Ene

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Hola Kadembruk, algunos a las 11 ya estábamos en la Torre aprovechando la Pachanga Solidaria, pero me consta que Sioux pasó a esa hora por el pabellón para esperar a la gente nueva. La semana pasada nos juntamos delante mismo de las taquillas del estadio.

El próximo sábado ya quedamos en las instalaciones de la Torre a las 11, pero igualmente se esperará a los corredores en Riazor.

Sáb, 03 Xan 2009, 15:27
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Mira que trabaje toda la noche y estuve por no ir al entrenamiento del Coruña Comarca después de echarme una hora y media.Menos mal que al final me decidí y me sumé a la kedada ya fuera a las otras dos convocatorias y la verdad es, que se aprende mucho,no nos damos cuenta muchos populares la de cosas que hacemos mal.Además un crack de la élite LOLO PENAS nos acompañó dos días y hoy nos estuvo comentando experiencias y nos dio consejos,muy valorados,además es un honor compartir entrenamiento,rodar y hablar con alguien que ha llegado a esos ritmos y ha conseguido tantos triunfos,se lo ha currado,porque nadie les regala nada mucha suerte LOLO con la media de Marzo y en la preparación para las OLIMPIADAS,ojalá ese año si puedas conseguirlo.Y gracias a Sioux por los consejos, enseñanzas y ese trato campechano. Espero poder asistir a la nueva convocatoria el 17 a las 11 en Riazor,en pista, pero estaré de noche otra vez y buff! a cuidarse y a seguir fomentando este deporte,olvidado por otros y con tan pocas ayudas,un saludo

Sáb, 03 Xan 2009, 17:13
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 de Ene

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Ha sido un privilegio poder asistir a estas jornadas de Entrenamientos fondistas, compartir esas horas con Carlos (Sioux) y sus colaboradores del C.A. Coruña Comarca, mas la presencia de Lolo Penas es una experiencia enriquecedora que, seguro, todos aprovecharemos para mejorar. Particularmente, me ha servido para recuperar un montón de conceptos semi-olvidados y aprender mucho.
Gracias a todos los que han tenido parte en la organización.

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"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Sáb, 03 Xan 2009, 18:19
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Hoy, sintiéndolo mucho, me perdí la jornda porque no pude cambiar y tuve que venir a trabajar.

seguro que estuvo muy interesante, alguien podría poner aquí un pequeño resumen de lo tratado.

¿podíais ampliar lo de la jornada del 17?, ¿hay que apuntarse antes?

Gracias y que no decaiga que lo necesitamos.

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HALA UNIÓN, siempre estarás en mi corazón. Unión sólo hubo una. corunacomarca.blogspot.com.es/

Sáb, 03 Xan 2009, 21:14
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Hola Fema, el entrenamiento de hoy consistio en un calentamiento previo de 15 minutos, estiramientos pertinentes, tecnica de carrera, farlek a distintos ritmos según el grupo, estiramientos y finalmente hicimos un interval en forma de series de 60 metros.
Lo del farlek lo hicimos por las pistas de la torre y se trataba de llevar un ritmo vivo en las cuestas y no bajar el ritmo en la bajada.(ritmo mas o menos constante).
Al acabar pudimos compartir con Lolo sus experiencias, sus nuevos objetivos, planificación y por supuesto también nos aconsejo con su experiencia y resolvio las dudas que le formulamos.
La verdad todo muy interesante, y sobre todo muy aplicable para nuestros entrenos. Yo a nivel general quede muy contento con estos tres días y tratare de asistir al día 17.
Para el día 17 quedamos en el pabellon de Riazor pero no es necesario que te apuntes. Saludos

Dom, 04 Xan 2009, 10:11
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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fema escribió:

alguien podría poner aquí un pequeño resumen de lo tratado.

Sioux nos comentó que, dado que disponen del ecorreo de todos nosotros, nos enviarán un resumen de todas las jornadas; también lo publicaran a través de este foro.

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"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Dom, 04 Xan 2009, 15:51
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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ENHORABUENA!!! por los entrenamientos fondistas solo he podido ir el tercer dìa, pero me ha encantado poder compartir entrenamientos y consejos con personas con tanta experiencia y pasión hacia este deporte.

Gracias por darle continuidad y permitirnos seguir aprendiendo y acudiendo màs fines de semana a estos entrenamientos, allí nos veremos .

Hasta pronto!!!!

Lun, 05 Xan 2009, 15:37
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 de Ene

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Buenas tardes, me he enterado "algo" tarde de esta buena iniciativa, pero veo que el 17 hay otra "clase", supongo que se podrá asistir y por lo que leo no hace falta inscribirse. La quedada ¿es en las taquillas del pabellón o dentro?.

Mar, 06 Xan 2009, 21:18
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Después de haber asisitido a las 3 sesiones programadas, puedo decir que han sido muy interesantes y que junto a aquellos que, como yo, no teníamos mucha idea sobre estiramientos, técnica de carrera, sobrecompensación, etc., hemos podido iniciarnos en estos campos tan importantes tanto en los entrenamientos como en las competiciones. Gracias por todo a Sioux y colaboradores.

Gracias también a Lolo Penas por haberse acercado a compartir con nosotros la tercera -que no última, al parecer- jornada. Ha sido un honor y un placer enorme conococerle, y charlar con él.

Procuraré acercarme desde Santiago el día 17.

Saludos.

Ven, 09 Xan 2009, 23:05
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Hola a todos:
En primer lugar daros las gracias a todos/as por vuestra presencia en estas jornadas.
Ha sido un verdadero placer y sobre todo un privilegio el poder disfrutar de todos cuantos os acercasteis hasta la Torre para compartir estos días de entrenamiento.
Lo mejor sin duda, haberos conocido a todos vosotros. Chapeau a todos/as.
El próximo sábado, como habíamos quedado, a las 11.00 en el Palacio de Riazor, donde podremos utilizar sin problemas la pista cubierta (mi agradecimiento al Concello por todo el apoyo que nos presta para estas jornadas).
Estoy preparando ya el resumen para entregaros de las 3 jornadas, espero tener acabado todo para el sábado.
Saludos y suerte a todos los que compitais estos días.

Sáb, 10 Xan 2009, 0:47
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Hola SIOUX, muy buenas !!

Os felicito por la iniciativa. Una pena que no pude asisitr por distintos motivos.

No se si existe la posibilidad de que hagais algún día algo parecido en el Sur de Galicia.
Imagino que va a ser complicado por diferentes temas pero si existe la opción y nececitais alguien para echar un cable en la organización – contad conmigo.

Un saludo

Sáb, 10 Xan 2009, 6:47
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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Hola MapleLeafs:
Claro que hay posibilidad de hacer algo en el sur, por alli teneis unos grandes entrenadores y gente dispuesta a colaborar sin duda alguna.
Me pongo a vuestra disposición para que lo preciseis.
Saludos

Mar, 13 Xan 2009, 21:32
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 de Ene

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Hola a todos. También he asistido a las tres jornadas y me han parecido geniales y con buen ambiente. Sobre todo para los que partimos de cero y que lo único que hacemos es correr, sin ninguna técnica de entrenamiento, etc.

Me alegra que sigan, la verdad es que se hizo corto... Si no hay problemas nos vemos el sábado en Riazor. Saludos y gracias.

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Just for fun - Linus Torvalds

Xov, 15 Xan 2009, 11:49
Asunto: Re: Coruña. Entrenamientos fondistas 20, 27 Diciembre y 3 d

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allí estaremos,más o menos frescos,porque esta semana trabajo de noche y saldré a las 08:00 pero con las mismas ganas de siempre,ya podíamos aprobechar para hacer unas series o algo gracias por esta gran iniciativa y hasta el sábado!!