Mér, 25 Out 2017, 20:32
Asunto: Re: Diario de Nando

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Enhorabuena, aunque seguro que ya estás pensando en el siguiente mordisco a la marca.

Xov, 26 Out 2017, 5:00
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias a todos por las felicitaciones y si, me gustaría en Villa poder recortar un poco más la marca. Pero para eso tienen que darse unas condiciones tan favorables como las de Pontevedra.
La duda que me quedó al finalizar la carrera es saber cuanto tiempo/kilometros podria seguir corrinedo a ese ritmo

Xov, 26 Out 2017, 5:09
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 25
Trail perruno de 13.350m en 1h14min y 530 positivos.
Me sigo encontrando muy bien, tanto fisica como mentalmente

Xov, 26 Out 2017, 5:14
Asunto: Re: Diario de Nando

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Por cierto, este proximo lunes voy a harme la prueba de esfuerzo. Creo que a mis 40 años, y despues de toda la vida haciendo deporte, es hora de pasar una itv, descartar posibles problemas cardíacos y tener datos fiables respecto a mis umbrales

Ven, 27 Out 2017, 16:00
Asunto: Re: Diario de Nando

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cK13 escribió:

Por cierto, este proximo lunes voy a harme la prueba de esfuerzo. Creo que a mis 40 años, y despues de toda la vida haciendo deporte, es hora de pasar una itv, descartar posibles problemas cardíacos y tener datos fiables respecto a mis umbrales

Yo me la hice hará unos 5 años y me parece imprescindible para los que hacemos deporte asiduamente.

Está muy bien sobre todo para descartar cualquier cardiopatía.

Un saludo

Dom, 29 Out 2017, 14:24
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias a todos por las felicitaciones. Y si, como bien dice el Sr. Gefreiter, en Villa intentaremos bajar esa marca en la medida de lo posible.

Dom, 29 Out 2017, 14:25
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo 29
Trail perruno suave en ayunas de 12kms, en 1h11min. Y 405 positivos

Mér, 01 Nov 2017, 1:54
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 30
Prueba de esfuerzo en una clínica en Vigo. La primera vez que realizo esta prueba y básicamente la intención era descartar alguna posible anomalía o lesión (descartadas están), ver si podía seguir entrenando como hasta ahora ( puedo) y donde estaban mis umbrales, y si estos son susceptibles de mejora ( que parece ser que también).
Ahora a seguir disfrutando que es de lo que se trata y poder seguir corriendo durante mucho tiempo

Mér, 01 Nov 2017, 1:57
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 31
Trote de 8 kms de 42min.
Fatal de todo: ánimo, piernas,...por no ir, no iba ni la banda de cardio

Mér, 01 Nov 2017, 13:31
Asunto: Re: Diario de Nando

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cK13 escribió:

Lunes 30 Prueba de esfuerzo en una clínica en Vigo. La primera vez que realizo esta prueba y básicamente la intención era descartar alguna posible anomalía o lesión (descartadas están), ver si podía seguir entrenando como hasta ahora ( puedo) y donde estaban mis umbrales, y si estos son susceptibles de mejora ( que parece ser que también). Ahora a seguir disfrutando que es de lo que se trata y poder seguir corriendo durante mucho tiempo

Me alegro que todo fuera bien.

Es estupendo y tranquilizador tener el resultado positivo de una prueba de esfuerzo.

Un saludo

Mar, 07 Nov 2017, 9:27
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 2
12.900m. en una hora, todo muy tranquilo

Mar, 07 Nov 2017, 9:32
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 6
4 kms de calentamiento (19´24") + 10x1min saliendo a una media de 3´19" con 2min. de rec. al trote entre cada serie + 1.200m de enfriamiento para completar 11kms de entreno en 54´19".
Buenas sensaciones, mejor de las esperadas incluso

Mér, 08 Nov 2017, 22:23
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 6
13kms. Llanos en 1 hora con: 1x2000 (7´53")+ 3x1000 (3´55" de media) libres

Mér, 08 Nov 2017, 22:28
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 8
Trail suave de 13kms. en 1h5min y 120 metros positivos. El penúltimo km apreté un poco más y salió a 3´54".
Hoy algo mejor se sensaciones que ayer

Xov, 09 Nov 2017, 23:51
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 9
12kms de trote tranquilo en 57´36"
Semana cerrada salvo novedad por falta de tiempo y de descanso