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"Penedos do Lobo" Maratón de Montaña de Galicia
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castiñeiras

Montañés
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Castiñeiras
Respostar citando Envío Ven, 07 Set 2007, 13:23
Asunto:

As diferencias de temperatura entre uns e outros son considerables, xá veremos o que nos toca soportar.
As praias fluviais xá estan localizadas, efectivamente en Castro Caldelas ai unha e en Trives creo que temos dúas zonas de baño.
Linneo

Maratoniano
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25/12/06
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Compostela
Respostar citando Envío Ven, 07 Set 2007, 16:27
Asunto:

PRECRÃ?NICA DE PENEDOS DO LOBO
Estou algo aco.onado coa carreira do domingo, o mes de agosto foi demasiado baixo en km e no de setembro xa non quixen apretar...
Ã? a primeira vez que me meto correndo nestas distancias, andando xa fixen algún km máis. Así, vou tratar de cumprir os límites da organización, ademais coa calor que vai facer...
Ã? dicir menos de 1:30 nos 10 km, e baixar de 3:45 na media... logo o que teña que ser será. Supoño que ao final rebaixarei os tempos e cajareime en todo para rematala, pero espero non pasarme.
Obxectivo:
10 Km 1 hora que é baixada, trotando a 6 min/km
21 Km 2 horas ¾ que xa parece algo durilla
30 Km 4 horas
Maratón 6 horas ou máis que xa non poderei cos ...
E o luns, que? a ver quen traballa... Igual era mellor un sábado...
jecarqui

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Foreiro Senior
12/10/05
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Respostar citando Envío Ven, 07 Set 2007, 17:05
Asunto:

Buenas. Gracias 4x4 y a todos los miembros de la organizacion por darnos la opcion de correr un maraton de montaña cerca de casa. Y sobre todo por darnos la informacion del tiempo.

Linneo, a mi me pasa algo parecido. Tengo la sensacion de que voy corto de kilometraje. Ya que en Agosto me he dedicado mas a realizar travesias a nado, acuatlon y triatlon. Pero al mismo tiempo tambien he aprendido a sufrir un poco. Ahora veremos como sale el maraton, si no hay nada en contra, intentaremos acabarlo; la idea es hacerlo en un tiempo parecido al tuyo. Pero en la montaña me imagino que habra que ir con tranquilidad. Suerte a tod@s

Saludos a tod@s.
Tiseive

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10/11/05
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Respostar citando Envío Ven, 07 Set 2007, 18:33
Asunto:

castinheiras escribió:
Grazas por mantenos tan ben informados, e para seguir rizando o rizo, unha pregunta, ¿existe algunha praia fluvial pola zona? estou a pensa na Ribeira Sacra, pero me vale en calquer outro lado que este preto de Manzaneda.

En Trives está O Caneiro, no rio Bibei. Ã? unha poza no río. Terá 200m de largo por uns 50 de ancho. A temperatura da auga é ideal, e está a 8 km de Trives na estrada que baixa a A Rua. A 300 m antes da Ponte Bibei un indicador dice Zona Recreativa O Caneiro.
Xunto co embalse de As Guístolas é a mellor zona de baño da comarca.
E logo están as piscinas de Trives.
E o embalse de Chandrexa... etc
castiñeiras

Montañés
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14/11/05
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Castiñeiras
Respostar citando Envío Ven, 07 Set 2007, 19:15
Asunto:

Tiseive, grazas pola información. A mañan chamei o concello de Pobra e xá me informaron moi amablemente. Teño pensado sair de Ribeira sobre as 4.30, polo tanto chegamos con tempo de sobra para darnos un baño, total, na estanción tampouco ai moito donde gastar o tempo e así damonos un baño para refrescar o corpo.
supermorais

Montañés
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Pontevedra
Respostar citando Envío Lun, 10 Set 2007, 11:32
Asunto: CRÃ?NICA DEL VIA CRUCIS

Hola amigos.

Esta es mi crónica de la que fue, sin duda la carrera más bonita, y a la vez, sin par, más dura de cuantas corrí en mi vida.

Llegamos a eso de las 8 de la mañana a la estación Elena y yo , quizá demasiado pronto .

Nos pusimos a charlar con gente conocida como Supercoco, saludé a Banderas, Marcos Cruz, etc.

Empecé a ver a mogollón de atletas que venían de muchas partes de España, debido a que esta carrera la incluyeron en el Circuito Alpino , y vaya si se notó. Me dije, ¡Vaya merienda de negros!, con todos los respetos. Es una frase que se suele decir cuando ves mucho nivel en las carreras. Estaban los mejores especialistas de montaña del circuito, incluido el líder de la clasificación, que a la postre fue mi compañero de escapada durante los 12 primeros kms. Total,que salimos a buen ritmo. Yo inmediatamente , me puse detrás de los favoritos porque, el ritmo relativamente era cómodo para un atleta de ruta como yo. Iríamos a unos 3'45 por km. Sin darnos cuenta , cuando no llevábamos 2 kms ya estábamos en solitario. Pasaban los kms y el extremeño Pedro Hernández, que así se llamaba, en las bajadas imprimía un ritmo demoledor, como así se acostumbra a hacer y me dejaba "literalmente tirado", me llegaba a sacar de 10 a 20 segundos en un suspiro. Parecía un kamikace. Luego en el llano y la subida lo volvía a cojer, con el correspondiente desgaste que me ocasionaba.

Sobre el km 12, mas o menos, el que a la postre fue el ganador, el madrileño Aurelio Olivar, me alcanza , y después de darme ánimos, se lanza a la búsqueda del líder de la prueba. Íbamos lanzados, tanto, que pasamos los tres , ellos con unos 40" de ventaja sobre 1h 38' la media maratón.

Pasan y pasan los kms y se me van alejando poco a poco, pero, sin nunca perderlos de vista, en torno al 1' de ventaja, hasta el km 30. Un poco antes, otro atleta , en las bajadas tan duras y técnicas del circuito, se me pegó por detrás y era imposible que me adelantase, y viendo que el era un corredor al que iba perjudicando, opté por dejarlo pasar .Esa bajada me pasó mucha factura. Me caí por lo menos tres veces. Sobre el km 35, el corredor anteriormente citado, reventó de cansancio en las durísimas rampas finales y me dijo expresamente cuando lo alcance; "HASTA AQUÍ HEMOS LLEGADO", me dió mucha pena el rapaz. Su agotamiento era extremo. Yo seguía sufriendo, y en la lejanía veía en la misma cuesta al segundo clasificado, que sufría lo indecible . En muchas de esas cuestas caminana con dolor y yo hacía increibles esfuerzos por restarle tiempo. Por detrás no veía peligro en mucha distancia, y sabía que si sufría hasta el final tenía casi seguro el pódium.

Cuando llegué al llano cerca de meta, parecía un moribundo. Debía ir a unos 6' por km, con fuertes dolores en cuádriceps e isquiotibiales. Ya a doscientos metros de meta, se me ocurre recojer mi gorra del suelo y me se me produce un calambre brutal del cual , tardè en recuperarme casi 1 minuto gracias a la ayuda de un aficionado. Llegué al final a la meta "arrastras". Felicidad máxima por el logro y por la marca realizada.

Luego esperé por Elena , la cual , la pobre, a pesar, de venir sin ningún entrenamiento, con faringitis,con llagas en un pié de las que estuvo por lo menos 5' siendo atendida en el km 21, perdiendo seguramente un puesto de la general por ello, bajó 11 minutos su marca con respecto el año pasado y finalizó tercera de la general con 4h 39'48", detras de la portuguesa Gloria Serrazina 4 h 21'16", y de la catalana Mónica Aguilera 4h 36'00"

En líneas generales les doy un notable alto a la prueba, que para mí fue expectacular. Avituallamientos perfectos. Buena señalización , a pesar de la dificultad de la orografía del terreno. Quizá lo peor, esa bajada tan peligrosa de varios kms, tan cerrada de maleza con tantas piedras, donde un corredor técnico de montaña es donde gana las carreras, que para mi fue mi tumba y me quitò posibilidades de mejorar en la clasificación. Esta citada bajada la considero, bajo mi modesta opinión, de un riesgo extremo de accidente con serio riesgo de lesión muy grave para los atletas.

Estos fueron los primeros clasificados:

1º Aurelio Olivar 3h 33'39"
2º Pedro Hernández 3h 34'20"
3º Eduardo Morais 3h 38"57"
4º Elpidio Gómez 3h 41'58"
5º Juan Alegre 3h 46'17"
6º Esteban Monje 3h 46'31"
7º Eduardo Calleja 3h 47'26"
8º Emilio Martínez 3h 48'56"
9º Manuel Prieto 3h 52'18"
10ºJuan Agejas 3h 53'48"

Espero volver a repetir la experiencia.

Enhorabuena a todos los competidores tanto en andaina , como en canicross (Roberto Salvador Tejedor (atleta del foro) quedó 2º, como a los andarines. Soy increibles y considero acabar esta prueba una hazaña.


Saludos


Última edición por supermorais o Mar, 11 Set 2007, 9:56; editado 1 vez
Linneo

Maratoniano
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25/12/06
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Compostela
Respostar citando Envío Lun, 10 Set 2007, 15:32
Asunto:

Obxectivos cumpridos: pasalo ben, acabar por vez primeira os 42,195 e baixar das 6 horas. Ao final por debaixo das 5 h 30 mtos. Importante non ter caído nin lesionarse, xa que o recorrido chamaba a esto. Vin bastante xente con golpes varios...
Todo comezou por un madrujón (7 da mañá, se fose para traballar...), chegada ¾ de hora antes, control de firmas, vaselina para os pes (acabei sen ningunha vincha) e proba do bidón de auga: pensar que cheguei a pensar que con esto non se pode correr... pero si, e fíxome boa falta...
Saída suavísima, por pistas e cortalumes bastante bos, á sombra, e cos km fatal marcados xa dende o principio. No km 11 primeiro calvario, cortalumes de máis de 4 km cunha subida de 500 m en altitude, buf, tralo cal xa chega un tocado ao alto de Cabeza de Manzaneda na media, despois dun tramo bo pero moi inestable no que case non se podía correr. Xa empezamos a pasar aos últimos da andaina... Parada a xantar algo 5 mtos e plantexarse baixar no telesilla, molaba, pero vou tentar rematar...
Encóntrome incrible nesta segunda parte e vou pasando xente, da andaina e da carreira, párome con case todos a ver cómo van, hai calambres, flatos, caídas... e o calor apretaba bastante... Tanto asustaban do segundo calvario que cando chega non se me fixo tan duro, eso si, outros 4 km para unha subida de outros 500 m. Ao rematar o cortalumes do Penedo do Lobo só quedan 2 km; empezo a notar a falta de km nos poucos entrenos do último mes e medio e case non podo correr, aínda sendo bastante bos, pero me animo nos últimos 500 m, hai que chegar correndo como sexa...
Trala chegada, medio acalambrado por varios sitios consigo quitarme os tenis... ducha, estiro un pouco e a comer, que ben gañada quedou...
En fin, unha carreira-andaina máis que maratón, na que quedo coas ganas da distancia, espero para o ano correr un maratón normal, e penso que se pode disfrutar â??delolindoâ?, se non se pasa un, claro. Igual é a miña distancia...
Paseino incrible, o bo que ten o de andar a tramos é que tamén se pode ir falando coa xente, cousa que correndo non se fai normalmente...
Bubela

Foreiro Senior
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GALIZA
Respostar citando Envío Lun, 10 Set 2007, 17:00
Asunto: Popular

Eu, coma Linneo tamén son dos populares que debutaron neste tipo de provas.
Non sei porque, pero creo que este tipo de provas pode chegar a enganchar; a pesar do durísimo do percorrido (sobre todo do (¿32? ata o ¿39?).

((((O ser humano foi concibido xenéticamente para choutar polo monte e polas corredoiras na procura de frutas, na procura de presas, na procura de climas mellores, ou para desplazarse a outras latitudes.
O asfalto é un habitat alleo, novo, que empezamos a cheirar no seculo XX, despois de máis de 100.000 anos polo monte, e polos camiños, atravesando ríos, outeiros e chairas.
E dicir: volta as orixes!!!)))))))

Eu comecei regulando bastante ata o quilómetro 12. E a partir de ahí fun a un ritmo sostido. Notei que a falta de técnica e os máis de 70 quilos limitáronme nas baixadas.

O balance é que ben duro e o corpo humano, o noso corpiño: os soleos, os cuádriceps, os abdominais, os artellos, os xeonllos: aguantar o que aguantaron. E como non; fago mención ás zapatillas: non me explico como non acabei cos pes esfolados coas miles de pisadas irregulares con fortes desniveis (carqueixas, uces, toxos, raices...).

Ao final rematei en 4 horas e 21 minutos, sen forzar - porque tampouco podería.-
Kandpalleiro

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Ponferrada
Respostar citando Envío Lun, 10 Set 2007, 18:08
Asunto:

Nora boa a todos, en especial ó amigo Bubela. quédame esta débeda pendente... Faime moita ilusión esta proba e espero poder preparala e rematala algún ano.

No que respecta ó enganche... Claro que este tipo de probas teñen tirón e máis que o van a ter a pouco que os empresarios da hostelería se decaten da publicidade e da xente que percura este tipo de actividades (tanto en carreira de montaña como orientación etc.). E canto mais se participa mais gostan pois correr por esas paisaxes é o dobre de motivante.

Fas exercicio ou deporte?
acarreiradunkan.blogsp...porte.html
euge

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Respostar citando Envío Lun, 10 Set 2007, 23:04
Asunto:

Enhorabuena a todos los que habeis conseguido terminar esta dura carrera. ¿a que engancha?
Supermorais, un tiempazo y eso sin ser especialista en montaña. Lo mismo Bubela y Linneo.
Creo que este maraton se va a convertir en una de las pruebas mas populares de Galicia. Se lo merece por paisaje, por dureza por organización.
Afiador

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24/09/06
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Terra da chispa
Respostar citando Envío Mar, 11 Set 2007, 0:36
Asunto:

¡¡¡¡¡¡¡¡¡QUE BONITO!!!!!!!!!! desculpade que eu non poña pegas o circuito porque me parece fantástico, eu quero repetir......
Northern

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19/11/06
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567 Mensaxes

Respostar citando Envío Mar, 11 Set 2007, 1:04
Asunto:

Las botellas de plástico tiradas por el suelo a lo largo del recorrido eran parte del paisaje ? Demo
Bubela

Foreiro Senior
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31/10/05
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582 Mensaxes
GALIZA
Respostar citando Envío Mar, 11 Set 2007, 5:43
Asunto: Afiador

Amigo Afiador:
Penso que ninguén lle pon pegas ao circuito. Eu penso que a épica, a dureza, a capacidade de adaptación ao medio, a heteroxeneidade de superficies, son as que fan este tipo de provas tan atraintes e que enganchen, tal e como dixen anteriormente. O que non se pode negar é que é obxectivamente duro.
En todo caso estamos dacordo: eu polo menos penso repetir;

Apertas; Bubela.
Barbanzon

Montañés
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8/06/06
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660 Mensaxes
O Barbanza
Respostar citando Envío Mar, 11 Set 2007, 9:47
Asunto:

Noraboa á organización da proba, fantástica, a única pega que lle podo poñer pode ser quizás na hora da saida da carreira (9:30), un pouco tarde para o meu entender.
Noraboa tamén aos participantes, remataran ou non, porque de seguro que sufriron e moito. Ã? unha proba bonita pero tamén moi, moi dura, e o calor todavía a fixo mais dura.
No que respecta a miña carreira, direi que despois das últimas recomendacións da organización (que asustaron a mais de un...), preferín ser prudente ata a media e non gastar excesivas forzas. A subida polo cortalumes tremenda, tremenda. Ata a media maratón creo que a maioria da xente disfrutou da carreira, pero a partires de aí a cousa cambia. A baixada a Prada é terrorifica, aí deume un primeiro aviso un xemelo... Despois a correr outro pouco ata chegar á subida a Penedos do Lobo, outra subida im-presionante, e para mais co calor que fixo, bufff... E por si non era bastante, un último cortalumes xa case no final, que se me fixo eteeeeeerno. Ao final rematei correndo e andando, desfeito de todo, en 5:12.
Noraboa polo tempo a Supercoco (agora xa sei de onde ven o de super...vai carreira fixeches), a Pili (de Noia), a U (encantado de coñecerte) a Edu e mais a Toño.
Artabro

Novo foreiro
Novo foreiro
10/07/06
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17 Mensaxes

Respostar citando Envío Mar, 11 Set 2007, 12:39
Asunto:

Yo participé en la andaina y felicito a los organizadores por la calidad de su trabajo y la amabilidad mostrada en todo momento.

Espero estar el próximo año en la salida de la carrera.

Un saludo para todos.





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