Dom, 13 Dec 2015, 22:01
Asunto: Re: Diario de Sanmikel
Domingo 13 de decembro, X Subida o Castro,
Pouco que decir da carreira de hoxe.
Ía con moito máis medo que o ano pasado, e moito peor preparada (aínda que o ano pasado tampouco a preparei case nada).
Deixamos un amigo e eu, o coche xa no Castro, e baixamos trotando para o Náútico. Fomos co tempo relativamente xusto, pero nos dou tempo a trotar un pouco.
Eu saía coa idea de facer todo o forte que puidese o primer tramo llano da carreira, pero foi imposible.
Saída demasiado apelotonada, e foi imposible de pasar a ninguén sen facer perigro, incluso me tiven que frenar, fun totalmente frenado os primeiros 500m, pero frenado de verdade, despois conseguin un oco e tirei, pero saíu moito máis lento do pensado, foi a 3:34, cando quería que fose a 3:15 ou menos..
A partir de ahí, isto xa é inenarrable, pois todo e subida.
A primeira parte do casco vello, case todo son costas, e non hai escaleiras, é un pouco máis fácil.
Non vou narrar se pasaba ou se seguía a alguen, eu ía o meu, o meu ritmo, e ata chegar a Elduayen ía ben.
A partir de ahí empeza a subida do concello, onde xa empeza a facer mella as escaleira, pero como vas relativamente fresco, pois aínda existen forzas. Empezase a pasar a corredores que ía diante, e empezan a andar por os escalóns. Baixamos o concello, sen case darte conta que hai escaleira baixando...
, pero non serven para moito.. Aínda que neste tramo do concello recuperas un pouco..
A subida o Castro comeza de Verdade onde di o seu nome, e ahí éunha perdición, non sabes exactamente por onde andas... eu creía no mesmo punto onde o ano pasado que remataba, este ano me pasou o mesmo... pero non, eran os xardíns anteriores, onde ves que se che fai o mundo encima e ves que che falta un bo treito.
Eu aquí dixen para mín, o teu, que máis da a posición, vaite cómodo. E así fixen, escaleira de 1 en 1, e con calma, e aínda así pasei a 4 ou 5 corredores, pero acabaron pasándome 2 ou 3 nos úlitmos 100m... que eran escaleiras...
Non sei que decir... é un dor completo dos cuadriceps, parece que non existen as pernas, e ten que axudarlle a levantalas... So hai que ver as fotos.
Só podo decir que o final cambiarono con respecto o ano pasado, e eu creo que ten máis escalóns que outros anos, pois xusto cando antes ías por a dereita, quedaban uns 200-300m de recta, e despois subías uns 10 escalóns e rematabas.
Este ano te xiraban a esquerda e por ahí so había máis escaleira, e como non, a meta e xusto no úlitmo escalón da subida.
Chegar a meta, e so quixen tumbarme sobre a herba, 2 minutos, pois non podía maís...
De todos xeitos non podo falar mal, pois aínda que o final me pareceu maís duro, o recordo que teño da carreira e moito peor o do ano pasado, onde si creo que sufrín moito máis.
Entre os 30 primeiros, e 13:02. Son 14 posicións máis arriba que o ano pasado, é baixei 1:20, aínda que o circuito cambiou.
O meu colega, creo que ben, para non facer deporte case ningún, e fumar, fixo 16:30 ou así, e entrou sobre o 45% dos chegados. Non está mal, incluso di que quere repetir esta carreira...
Eu teño claro que non volto decir nada de se vou ou non, pero o recordo deste ano, é moito mellor que o do ano pasado. Me da rabia haberme relaxado o final, pero é que isto non é unha ruta, e xa sufría bastante..
Boas sensacións, pero creo que se preparase esta carreria con 3 semáns de antelación, o resultado sería moito mellor, pois se trata de entrenar escaleiras, e acostumarse un pouco maís o ácido láctico.
Tamén Creo que estaría ben que pagasen por subir o Castro, en vez de Cobrar 6€ por 3km, e donde o avituallamente final é sinxelo; e ademáis tampouco hai duchas. (Poderían polas no náutico, e así a xente tiña un motivo para baixar) Barata non é.
A semán rematou con uns míseros 30k, pero me da que este que ben van ser menos por temas laborais...
pd: menos mal que tiña pouco que decir.....
