Dom, 23 Nov 2014, 22:45
Asunto: Re: Diario de Sanmikel
Domingo 23 de novembro de 2014,
III Media Maratón "Zona Aberta" Vilagarcía de Arousa "Homologada"
A previsión climatolóxica de toda a semán para o domingo era moi mala, pero visto que tanto o sábado como o domingo choveu moito menos do previsto, tiña esperanzas en que o domingo fose igual.
Para evitar o problema de indixestión da MM Pontevedra, me lenvantei as 3h 30 minutos antes, así que as 7:00 estaba almorzando, e voltei pa cama, pois a carreira me queda a 15 minutos de Vilanova, onde estaba.
As 9 me levanto coa familia e cando abro a ventá, se me quitaron as ganas de ir a carreira, como chovía.....
E a esa hora estabamos a 4ºC)
Facendo de tripas corazón, marchei para a carreira.
O chegar e recoller o dorsal,con bastante fluidez, me decatei que deixara a banda pectoral na casa, e non era plan de voltar a buscala, así que a correr sen ela.
Como era a miña primeira carreira con bastante choiva e frío, non sabía moi ben con que roupa saír, so tiña claro que non ia levar as mallas, pois na San Martiño me molestaron. O final saín como sempre, camiseta de asas e pantalón corto.
Non levaba nada de que ía facer nesta carreira, pero tiña claro que non quería saír excesivamente rápido, e quería manterme os primeiros 14 km a ritmo cómodo, para rematar bastante forte, e se non podía, pois manter un ritmo cómodo)
Carreira con bastante choiva, a 6-7ºC, zoas con moíto vento, e moitísimos charchos grandes.
Así foi, o grano coa carreira que a introdución parace un ensaio:
Saída cómoda, sen forzar case nada, sen case tropezóns nen moito que esquivar.
O
Km 1 a 3:39, me extrañou mirar para adiante e ver diante miña por o menos máis de 60 persoa, e comenteino en alto, pois 60 corredores de 500, a menos de 3:40
Flipaba.
O km
2 e 3 a 3:49, e como quería ir relativamente cómodo, baixei un pouco o ritmo, para despois ir máis forte.
Os Km
4,5,6 e 7 a 3:55, onde ía relativamente cómodo.
Algúns kilómetros fun con algúns grupos, pero todos ían máis rápido, así que eu o meu.. a 3:50-3:55
O
km8 saíu maís lento a 4:07, non recordo por que ..non sei se sería por o vento..
O km 9,10,11,12,13 saíur a 3:54, ía con moi boas sensacións...
**¡¡Odio que a xente atalle!!!!, un señor se meteu por o medio da rotonda do porto, onde había plantas e cépede a altura da rodilla, pero fixo que me apartase do grupo... Este mesmo señor tamén fixo o mesmo en Rianxo... Ole!! E o que maís rabia me da é que non é un rapaz, ten máis de 50 anos, e debería dar exemplo!! Isto fíxome perder este grupo, pasaba de recuperar eses metros, pois o pasar a glorieta de VillaJuan tiña pensado darlle brasa, pois so faltaban menos de 8 km.
O
km 14 foi a 4:04, aquí foi a miña perdición, nun charco apollei mal e doblei un chisco o xeonllo, e notaba un pinchazo pequeno, que creía que non ía ser nada, pero non foi así.. me doía (non moito), pero me fixo baixar un pouco o ritmo e ademáis cambiar un pouco a forma de apoiar a zancada.
O km 15 aínda o aguantei a 3:59, pero tiña algo de dor, e non era moi viable ira tope os úlitmos kilómetros.
Km 16,17,18 e 19 a 4:06, as molestias non eran nada do outro mundo, pero baixar o rimto me fixo que as pernas se me agarrotasen e me entrase o frío nelas.
Os km 20 e 21, decidín ir forte, pero as pernas non daban, pois estaban agarrotadas, sen embargo con seguin facelos a 3:50
Chegei a meta e fixen a miña mellor marca persoal, e menos de 1h:24m, a un ritmo neto de 3:58, entre os 80 primeiros**
** Como xa dixen nalgún comentario anterior, canto maís rápido corro, maís atrás chego na clasificación, como isto siga así, dentro de nada me empezo a buscar na metade da lista das clasficacións. ** 
* Pasei o km 10, máis rápido que na San Martiño, e iso que ía sen forzar...
Chegei a meta coas pernas destrozadas (imaxino que principalmente por o frío), tiven a sorte de poder ir os fisioterapeutas que puxo a organización
. Me deron uns bos masaxes no xemelgos. Diagnóstico: no nocello un tendón inflamado, e os dous xemelgos con Contracturas.
As primeiras horas case non podía camiñar por os xemelgos, pero ningún dor no nocello. Estirei un ratiño durante a tarde.
Esta semán aproveitarei para ir o fisio, e ademáis de ser unha semán tranquila, pois non vou competir o próximo fin de semán. Así que esta creo que vai ser unha semán de trote e recuperación, simplemente para non perder a forma.
Me vou cun grato sabor de boca da Carreira, unha organización fantástica (salvo algún detalle menos), bicis seguindo os primeiros, bicis de axuda, globos... gaiteiro por o recorrido, un guitarrista noutro lado, rapazas bailando zumba baixo a choiva noutro punto... Vos aseguro que isto molaba velo
) Persoal da organización animando por todo o recorrido, onde había menos xente.. O avituallamento final incríble... de todo, todo, auga, isotónicas, iogur, fruta, chocolate, churros, madalenas.... Un bravo a organización.
Aínda que sendo real, o sabor maís ben foi agridulce, pois aínda que fixen mmp, se non e por ese dor no nocello, estaba para facer menos de 1h22m, como mínimo, pois me sentía moi forte!
Para outra quedará a bala!!
Señores, so vos digo, que esta é unha carreira para apuntar no calendario!! Homologada, totalmente plana, e fantásticamente organizada!!
Última edición por sanmikel o Dom, 23 Nov 2014, 23:29; editado 2 veces
