Sáb, 10 Feb 2007, 15:50
Asunto:

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ome fema tm podes sair na seguinte saida d despois de sigueiro que xa e en santiago e na rotonda que saes colles direccion poligo do tambre e nesa carretera a seguinte carretera xa e a que leva o aeorporto e a glorieta para coller direccion lugo arzua para ires dar o pino.
Por se vos serve de axuda esta indicacion se non mellor que veñas por onde sabes non vaia ser que vos lie o camiño eña deica mañan

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You´ll never run alone

Sáb, 10 Feb 2007, 22:28
Asunto:

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Siento faltar mañana al rodaje, pero un contratiempo en el día de hoy hace incompatible el rodaje en O Pino con mi entrenamiento después de un cambio en el plan. Otra vez será, una lástima.

Banderas
Cabuxa
Derek
Easywind
Elyana
Fema
Fleky
Vouamodo
Gallego

Sáb, 10 Feb 2007, 23:14
Asunto:

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Elyana escribió:

Pregunta tonta,desde Sada,al llegar al peaje de Santiago me salgo en Sigüeiro o en Santiago Norte-Aeropuerto?

Elyana, debes salir en la salida de Sigüeiro y justo al salir de esta locallidad coges al pasar una gasolinera un cruce a mano izquierda dirección aeropuerto. Sigues esa carretera que concluye en una rotonda; ahí sales por la 2ª salida de la misma en dirección Oviedo/Curtis/Lugo reincorporándote a la autovía; al acabar la autovía llegas a otra rotonda y ahí coges la 1ª salida dirección Lugo/Arzúa que te conducirá al pueblo que se llama Pedrouzo. Allí entras en la recta y en la curva después de la guardia civil que hablamos.
Bueno, espero que pese a las inclemencias del tiempo nos veamos todos mañana...y ya sabeis...al mal tiempo...buena cara. Saludos y hasta mañana!!. Derek

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El verdadero significado de las cosas se encuentra al tratar de decir las mismas cosas con otras palabras (Charles Chaplin).

Dom, 11 Feb 2007, 0:17
Asunto:

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Bueno espero no perderme,iré con tiempo y de todas formas tengo el móvil de Fema por si tengo que pedir socorro .

Dom, 11 Feb 2007, 0:45
Asunto:

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Si no hay contratiempo de última hora espero estar mañna en O Pino.Y Grupo 5.40.
Hasta mañana

Dom, 11 Feb 2007, 0:49
Asunto:

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Barrachina,ya que nos veremos en O Pino,si lo deseas te exploro el pié.

Dom, 11 Feb 2007, 11:52
Asunto:

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Banderas
Cabuxa
Derek
Easywind
Elyana
Fema
Fleky
Vouamodo
Gallego

Por motivos de trabajos caseros,esta semana me di de baja en esta lista.De todas formas,si lloviese,como hoy lo esta haciendo,tampoco acudiria a la cita. !! Sabeis ya de sobra,que Lestrove es de secano !!

Suerte a todos los que si vais a ir,porque seguro que Derek os va a tratar como marajás.

Dom, 11 Feb 2007, 20:46
Asunto:

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Bueno estupendo rodaje el de hoy y tambien estupenda comida de recuperación.
Al final no llovio practicamente nada, había una zona con un poco de barro pero se llevaba bien. El recorrido fue el mismo de la otra vez. No se los kilometros que hicimos pero la verdad que me da igual, si alguien lo sabe que lo diga.
Las acompañantes tuvieron también un duro día de senderismo, pero pese a la dureza de la ruta me parece que estan dispuestas a repetir la ruta de hoy.

Cabuxa trajo a una amiga que no esta todavía en el foro, normal porque ella no corre , si algún día se anima a correr la esperamos con los brazos abiertos en el foro.
Nota, el día que corra entra directamente en el grupo de Pitti y de Marola.

Bueno y ahora que escriban otros y cabuxa a subir las fotos.

Adjunto enlace con una foto de la terrible recuperación que tuvimos tras el entreno.
es.pg.photos.yahoo.com...667scd.jpg

sólo unos atletas bien preparados pueden soportar ese ritmo de recuperación .

Saludos a todos

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acddorna.org/blog/inde...ate=200906

Dom, 11 Feb 2007, 22:16
Asunto:

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Otra vez genial, a pesar de los intensos dolores que soporté, (al final disminuyeron un poco al darle un poquito de caña y que se calentaron los músculos), ya que Derek es un anfitrión genial, estuvo pendiente de todo y de todos en todo momento. Gracias Derek. Siento no haber podido quedarme a recuperar energías con los que quedasteis, pero hay que atender algo a la familia.Un placer conocer a los nuevos, volver a ver a los viejos conocidos, y charlar durante el rodaje con vosotros, pasa el tiempo sin enterarse. Vicente, te vi genial, y a poco que encuentres tu ritmo, este año vas a disfrutar en las medias.
Un saludo

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Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.

Dom, 11 Feb 2007, 22:20
Asunto:

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Ah, decir que se echaron de menos algunos-as, de los del anterior rodaje (Pitti, Marola, Jabelo, Xan, Makoki, lentoperosejuro, Vicman, Sussi, y Pedro), y como no Opaahi, y compañía. Espero veros pronto.

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Un saludo a todos, aunque prestado en Santiago, natural de Santa Comba.

Dom, 11 Feb 2007, 23:21
Asunto:

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Lo primero es lo primero, aquí van las fotos (me temo que no son muy variadas, no tengo mucho futuro suplantando a Piti y Marola en las funciones de "reportera más dicharachera"...)

es.pg.photos.yahoo.com...mp;.src=ph

Una vez más, una mañana estupenda, a pesar de que el tiempo no acompañó del todo. Derek, como siempre, impecable en sus funciones de anfitrión. Una gozada conocer a [/b] Fema, Fleky, Barrachina y Elyana, y también a las aguerridas senderistas ! Una pena por los que no repetisteis y por los que os borrasteis a última hora. Xolinha, non damos coincidido, empezo a pensar que es unha lenda metropolitana...Piti, me alegro un montón de que ganaras (si no, nos íbamos a enfadar...
Hay por ahí rumores de que el CAR picheleiro va a celebrar una concentración de alto rendimiento en la zona de Santa Comba... a ver si es verdad, yo me apunto (creo que la zona de duchas se va a montar directamente en el despacho de Easywind
Mi amiga una fuera de serie, ya lo sé. Y eso que no corre nunca (menos mal). Yo creo que es el ácido fólico de la cebada

Dom, 11 Feb 2007, 23:46
Asunto:

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Muy buenas las fotos tanto de Cabuxa como de Vouamodo.
Aunque mal del piramidal decidí no faltar a O Pino,lo siento por Fema y Vouamodo que tuvieron que cargar conmigo Lo cierto es que me lo pasé genial por reencontrarme con viejos conocidos y conocer a nuevos.Eso si con los ritmos que llevan estos nuevos me veo de farolillo rojo hasta que me jubile de esto del atletismo.A Derek darle las gracias por estar en todo,un lujo tener el pabellón para estirar y ducharnos.Eso sí prometo que al próximo entreno iré en condiciones o no voy.

Barrachina,al final no te miré el dedo

Lun, 12 Feb 2007, 1:06
Asunto:

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Una delicia de entrenamiento y de post entrenamiento. Derek eres un fenómeno como anfitrión. Todo son atenciones. El entrenamiento en sí, para mi bueno y con unas sensaciones que en fin para que contaros , me estoy encontrando bien este año.
Un placer conocer a los nuevos Fleky y Cabuxa's friend
Cabuxa, Unas fotos estupendas y unos subtítulos logradisimos . Lo de Santa Comba esta en fase de estudio, aunque avanzado. Por lo de las duchas no hay problema, el baño del jefe a disposición de los que se apunten.
Gallego, si entrenase contigo la mejoria se iba a notar.
Un saludo. Y Copas de yate

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Todos temos unha leiriña en Conxo

Lun, 12 Feb 2007, 8:07
Asunto:

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No se cuando pero prometo apuntarme a una de esas... ademas tengo ganas de conocer a Derek en persona,..., tiempo al tiempo....

Gallego amigo, en unas horas salgo para Santiago, mañana martes a la tarde igual te pego un toquecillo al movil si no hay novedad y podemos entrenar a la tarde a ultima hora....

Un saludo a tod@s...

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Salud y Kilometros

Lun, 12 Feb 2007, 10:12
Asunto: Allí estuvimos, disfrutando

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Deliciosa mañana, no conocía la zona y me encantó, cuanto más conozco Galicia más enamorado estoy de esta tierra, que ya es mi tierra.

Lo de Derek de 10,5 mínimo, que hay problemas a primera hora en el pabellón, pues nada plan B y a la biblioteca, que está pista está un poco embarrada, pues por otra y siempre con una sonrisa y una amabilidad exquisita. GRACIAS.

Después de saludar a los viejos compañeros y de las nuevas presentaciones que está familia no para de crecer: Fleky, Begoña (sin nick todavía, Cabuxa, Banderas, quedar con pena de los que tenían previsto venir y al final por unos u otros motivos no pudieron venir y de las indicaciones que para que la sección de senderismo también hiciera sus deberes, salió el autobús conducido por el amigo Derek, aunque sabiendo que el rodaje iba a ser largo y algo rapidillo, quedamos Elyana, Vouamodo y un servidor en un segundo grupo, a ritmos un poco más lentos pero memorizando el circuito de la Carrera de O Pino, para después reincorporarnos a la caballería que ya iba desbocada, traté de frenarlo quitando a Derek y a Gallego de la cabeza pero el resto iba tan animado que el 5â??40â? que yo quería, no aparecía en el crono de Barrachina para nada, yendo a poco más de 5â??/km. Muchos de los kilómetros.

Después de los estiramientos y de la reconfortable ducha (otro lujazo) vino lo mejor, cañitas recuperadoras y comida en grata compañía que hizo que se nos quedara tan buen sabor de boca que cada día cuesta más entrenar solo.

Hasta la próxima que esperemos sea pronto.

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HALA UNIÓN, siempre estarás en mi corazón. Unión sólo hubo una. corunacomarca.blogspot.com.es/