Dom, 02 Abr 2017, 16:28
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Con eses números y si te respetan la lesiones, estarías para bajar de las 3 horas en la maratón.
Una duda: con la cantidad de carreras que tienes por esas latidudes, como estn los precios de las mismas?

Dom, 02 Abr 2017, 18:10
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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He tenido un déjà vu leyéndote. ¿Esto de los agujeros de gusano en el parque no te había pasado ya?

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Como el Ave Fénix resurjo de mis lesiones

Lun, 03 Abr 2017, 18:17
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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cK13 escribió:

Con eses números y si te respetan la lesiones, estarías para bajar de las 3 horas en la maratón. Una duda: con la cantidad de carreras que tienes por esas latidudes, como estn los precios de las mismas?

Pues sí, gracias, si no me lesiono y sigo así tendré que plantearme lo de las 3 horas.

Lo del precio de las carreras aquí, pues es que están caras porque todo está caro. Yo me pillé el pack de los 4 test para el maratón por 400 kr, que son unos 50 euros. Si pillas las carreras una a una, un 10 km te puede salir por 150 kr (20 €), y la media 200 (27). La maratón cuesta seiscientas y pico coronas (ochenta y pocos euros), y la media (la guai, la de septiembre, con la golden label de la IAAF) cuatrocientas y pico (cincuenta y algo euros). Lo que pasa es que ya te digo, es que aquí todo está mucho más caro, también los sueldos son mejores. Una cerveza en un pub cutre de barrio, 20 coronas, 2 y pico, casi tres euros, y en un local de salir de noche, sobre 50 (casi 7 euros).

Lun, 03 Abr 2017, 18:18
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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DoctorSlump escribió:

He tenido un déjà vu leyéndote. ¿Esto de los agujeros de gusano en el parque no te había pasado ya?

Sí, ya nos pasó otro domingo. No sólo escribes bien, también eres un buen lector.

Lun, 03 Abr 2017, 18:20
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy, con poco tiempo y aún cansado de ayer, salí sólo a soltar piernas. Apenas 25 minutos suaves y luego unos buenos estiramientos.
La noticia buena es que las molestias que me preocuparon ayer, pues hoy no las noté.

Lun, 03 Abr 2017, 18:46
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hombre, digo yo que tras ese entreno lo de las tres horas va cantadísimo. No te lo pienses y confía. Es más, deberías inscribirte a C42 y cruzar tan insigne barrera en tu ciudad natal
Hala, ya no te hago falta como conejillo

Lun, 03 Abr 2017, 20:31
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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mateotn escribió:

Hombre, digo yo que tras ese entreno lo de las tres horas va cantadísimo. No te lo pienses y confía. Es más, deberías inscribirte a C42 y cruzar tan insigne barrera en tu ciudad natal Hala, ya no te hago falta como conejillo

Pues sí que estaría bonito bajar de tres horas en casa. Pero para empezar no sé aún si seré capaz, y para seguir, no me puedo quedar tantos días, me vuelvo el 15. Quizás otro año.

Y el plan es que seas tú el conejillo porque corres el maratón un mes antes que yo, si fuera al revés estaría encantado de ser yo tu conejillo (no sé por qué tengo la sensación de que estoy escribiendo algo muy rarito).

Mar, 04 Abr 2017, 18:58
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy sesión de gimnasio. Calentamiento en la maldita elíptica, y circuito completo, tren superior , tren inferior con caña, abdominales, ejercicios varios para evitar dolores varios, y luego a la cinta a soltar las piernas para acabar estirando bien.

Mar, 04 Abr 2017, 19:38
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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corredor101 escribió:

Y el plan es que seas tú el conejillo porque corres el maratón un mes antes que yo, si fuera al revés estaría encantado de ser yo tu conejillo (no sé por qué tengo la sensación de que estoy escribiendo algo muy rarito).

Jajajaja Sí, la verdad es que suena bastante a bailar en el Blue Oyster

Mér, 05 Abr 2017, 15:58
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy tuve la posibilidad de salir a primerísima hora antes de desayunar y no la desaproveché. A las 7 de la mañana ya es de día y hay muchos runners por el parque. Como ayer por la tarde fui al gym, mañana toca calidad, y estaba sin desayunar, hoy fue algo muy suave, 26 minutos de carrera sin forzar, hasta Frederiksberg Have, una vuelta, y vuelta a casa.

Mér, 05 Abr 2017, 18:26
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Mateo y 101, muy buenos esos entrenos maratonianos, ya quisiera yo coger esos ritmos para un 10k pelado.
Pero por favor, ya está bien de pullitas. Parecéis como esas parejitas al teléfono, "vas a bajar de 3 horas, no, baja tú primero, que no, baja tú", etc.. Esperamos pronto un maratón los dos a la vez, un duelo al sol, a cara de perro, a calzón quitado, sólo puede quedar uno... (supongo que se entiende el tono irónico festivo de todo esto, que a veces en el escrito no se aprecia).
En fin, 101, saludos y buena suerte para el tuyo, a Mateo espero dárselo en persona en la salida (como espectador).

Mér, 05 Abr 2017, 18:38
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Pollastre escribió:

Mateo y 101, muy buenos esos entrenos maratonianos, ya quisiera yo coger esos ritmos para un 10k pelado. Pero por favor, ya está bien de pullitas. Parecéis como esas parejitas al teléfono, "vas a bajar de 3 horas, no, baja tú primero, que no, baja tú", etc.. Esperamos pronto un maratón los dos a la vez, un duelo al sol, a cara de perro, a calzón quitado, sólo puede quedar uno... (supongo que se entiende el tono irónico festivo de todo esto, que a veces en el escrito no se aprecia). En fin, 101, saludos y buena suerte para el tuyo, a Mateo espero dárselo en persona en la salida (como espectador).

Me parto Pollastre. Un final de maratón de 101 y Mateo con las manos entrelazadas y beso de tornillo, eso sí en 2:59:59.

Xov, 06 Abr 2017, 15:13
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Pollastre, Freaky, me parto.
Sería genial poder correr en Coruña con Mateo, tirando a ritmo de 3 horas, y consiguiéndolo juntos. Pero este año no puede ser. La cosa, por el bien de ambos, sería más de ayudarnos mutuamente que de pique, pero nunca se sabe...

En cuanto a los entrenos, hoy, tras muchos meses, volvía hacer series. Para la gente que no siga con asiduidad este diario he de explicar que durante el invierno hago fartlek en vez de series para no congelarme (mejor correr suave entre las series fuertes, que estar parado), pero hoy probé, y aunque en las recuperaciones hacía algo de frío, se pudo hacer sin problemas. Fueron 3x4x400. Salieron la mitad en 1,19, tres en 1,18, dos en 1,20, y la última en 1,17. Para mí está muy bien, sobre todo con el vientecito cabroncete que se levantó y me pegaba en contra al final de las series.

Mañana posiblemente descanse, el sábado haré un entreno de tempo por mi cuenta, que el domingo no puedo ir al fællestræning que tengo que pillarme el vuelo para Coruña.

Xov, 06 Abr 2017, 16:25
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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corredor101 escribió:

Pollastre, Freaky, me parto. Sería genial poder correr en Coruña con Mateo, tirando a ritmo de 3 horas, y consiguiéndolo juntos. Pero este año no puede ser. La cosa, por el bien de ambos, sería más de ayudarnos mutuamente que de pique, pero nunca se sabe...

Serían 42 km de colaboración y buen rollito y 195 metros de duelo despiadado

De toda formas, ahora estoy en el punto anímico de rajarme al sub3. La semana que viene cambiaré de idea unas doscientas veces.

Lo de las series con viento anda que sí se nota, sobre todo a los que nos tiembla el chasis por debajo de 3,30.

Sáb, 08 Abr 2017, 19:01
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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mateotn escribió:

corredor101 escribió: Pollastre, Freaky, me parto. Sería genial poder correr en Coruña con Mateo, tirando a ritmo de 3 horas, y consiguiéndolo juntos. Pero este año no puede ser. La cosa, por el bien de ambos, sería más de ayudarnos mutuamente que de pique, pero nunca se sabe... Serían 42 km de colaboración y buen rollito y 195 metros de duelo despiadado De toda formas, ahora estoy en el punto anímico de rajarme al sub3. La semana que viene cambiaré de idea unas doscientas veces. Lo de las series con viento anda que sí se nota, sobre todo a los que nos tiembla el chasis por debajo de 3,30.

Supongo que sí, que nos ayudaríamos. Lo del sprint podría ser cachondo, estoy convencido que si después de 42 km a 4:15 intentamos esprintar, nos iban a dar calambres a los dos, y acabaríamos cojeando rápido a ver quién llegaba antes.
Si cambias de idea 200 veces la semana que viene no pasa nada, lo jodido sería que cambiaras de idea calentando el día del maratón, o con la carrera empezada.

Como mañana no puedo ir al fællestræning que vuelo, hoy me hice un entreno de tempo pero individual. Calenté trotando hasta Fælledparken y allí hice 15 km que salieron en 1h.02min,09seg., que está muy bien. 17 segundos más lento que hace un par de semanas pero normal porque hoy no hacía un día perfecto como entonces: hoy estaba nublado y había un vientecito que impedía llevar un ritmo cómodo en algunas partes del parque. Además los parciales cada 5 km salieron de menos a más: 21:02-20:53-20:14. Media de 4:08-09, pero el último parcial bien, 4,02-03.

Mañana descanso deportivo por el viaje. Los siguientes entrenos serán en Coruña. Unos me quieren llevar al monte (que no es lo mismo que al huerto), el otro quiere hacer el famoso test, tendré que hacer un día de gimnasio...y tendré que decidir que zapatillas llevar, no quiero llevar tres pares que hay que ahorrar peso en el equipaje.