Dom, 12 Ago 2007, 18:33
Asunto:

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IDADE___________________________________32 (home)
ALTURA E PESO___________________________ 1.87 (en abril 134kg, a dia de hoxe 113)
MEDIA DE DIAS E QM SEMANALES____________5 - 30-35
TEMPO ENTRENANDO_______________________dende abril 07
MEDIA DE QM AL RODAR____________________mais de 6, anque o outro dia na carreira de A Guarda fixen 5' 40"( para min unha pasada)
TIEMPO DEL KM,EN SERIES(DE 1000)__________ non gasto
MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATON___________algun dia a vig bay??
MEJOR TIEMPO EN MARATON_________________algun dia??? non creo.

Estoume enviciando nisto de correr como parte do "plan 90" que é a onde penso chegar co meu peso ala por febreiro-marzo

Lun, 13 Ago 2007, 14:38
Asunto:

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ESTOS SON MIS DATOS Y MI CURRICULUM.
DECIR QUE PARA MI LA TEMPORADA COMPRENDE DESDE LA CARRERA DE SANTIAGO HASTA AGOSTO.

NOMBRE----------------------------------MARTINL
APODO------------------------------------SHERIF
SEXO--------------------------------------MACHO
ESTADO CIVIL---------------------------CASADO
EDAD--------------------------------------35 AÃ?ITOS
ALTURA------------------------------------1,75
PESO---------------------------------------70 KILITOS, (EN COMPETICION)
ENTRENAMIENTOS------------------------TODOS LOS DIAS
KILOMETROS SEMANALES----------------98 KILOMETROS
METODO DE ENTRENAMIENTO-----------1 SESIONES DE CARRERA CONTINUA, SIN CONTAR BICICLETA, QUE EN TEMPORADA DE DUATLON, COMBINO CARRERA Y BICICLETA (DE BICI +- 300KM SEMANALES)
MEDIA EL KILOMETRO--------------------4' O 3'50''
TIEMPO COMPITIENDO-------------------7 AÃ?OS
MEJOR MARCA EN MEDIA MARATON----1h 16´59" BETANZOS-2007
MEJOR MARCA EN MARATON-------------3h 03´54" TUY-2003
CARRERAS DISPUTADAS----------------- NO LO SE
VICTORIAS---------------------------------NINGUNA
2º PUESTOS--------------------------------NINGUNO
TROFEOS-----------------------------------7


COMO PODEIS VER ESTE ES MI MODESTO CURRICULUN

UN SALUDO A TODOS DE SHERIF

Lun, 13 Ago 2007, 15:05
Asunto:

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EDAD.................................32 (33 en diciembre.joer!!!)

AÃ?OS DE PRÁCTICA...........aficionado desde el 2006 (antes jugaba fútbol)

ALTURA E PESO..................181CM - 78 quilos (EN FORMA 74)

PULSO REPOSO..................50 ppm

DIAS-KM/WEEK..................3/4 días - 30-45 km semana

MEDIA DE km en trote........4´20"

MARCA 1000 (recta en carretera)......................3´17"

MARCA 10.000 (en ruta)..... 39.05

TIEMPO DEL KM,EN SERIES DE 3KM....media de 3´45"


MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATÃ?N... 1h31´29" (solamente he corrido una en Oviedo en mayo de este año)

MEJOR TIEMPO EN MARATÃ?N.............Para el año si todo va bien me estrenaré en Abril.....estoy pensando en un viajecito a Rotterdam...que me han comentado es "llanito"

Lun, 13 Ago 2007, 17:01
Asunto:

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Esto para que "nos conozcamos más":
NOMBRE...............................Bareixa
SEXO..................................VARÃ?N, que al principio hubo alguna confusión
EDAD.................................33 ya
AÃ?OS DE PRÁCTICA...........nada, en septiembre hará 1 año, como mucho.
ALTURA E PESO..................1,72 y 71 kgs, acercándose al listón psicológico de los 70 (bajando, claro)
DÍAS Y KMS..................... Generalmente 4, y unos 40-50 aunque depende si hago un rodaje largo, series....

MEDIA DE km en trote........4´20" en rodajes de 12 kms.

MARCA 1000 ......................los entrenos en castrelos los hago por debajo de 3'40''

MARCA 10.000 (en ruta)..... 41´29'' en Castrelos

TIEMPO DEL KM,EN SERIES DE 3KM....media de 3´50"

MEJOR TIEMPO EN MEDIA MARATÃ?N... 1h32´32" (Vilagarcía 2007) aunque recuerdo que el día de la VigBay hacía un día bárbaro para correr

MEJOR TIEMPO EN MARATÃ?N.............ojalá debute en Donosti el 28 de noviembre y ojalá haga buen tiempo y no llueva

CARRERAS DISPUTADAS...................en 2007, van 6 creo.

Y nada más, creo que si hubiera publicado esto cuando me inscribí en el foro (en diciembre, creo) los tiempos serían más altos, tendría 5 kgs más, ninguna media (hoy, 3) ni se me ocurrirían hacer series de 3000 (tampoco es que haga ahora muchas) y ni pensar en correr un Maratón.

Lun, 13 Ago 2007, 19:27
Asunto:

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hola a tod@s,algunos datos mios:

nombre:............................linkinpark
sexo:................................ varon
edad:................................a puntito de 35 ( casi veterano A )
años de practica:................ casi 5 años
altura y peso:..................... 1'63 cm para 70 kg ( 66-67 en forma )
dias/kms:.......................... 4 en temp. baja / 6 en alta (40-80 kms)
media mins/km:................. rodando 4 -4'20 ( paso de series,aun )
marca 10.000:................... 37:43 JEAN BOUIN ( BCN ) nov 2006
marca media maraton:....... 1:25:20 Tarragona nov 2004
maraton :.......................... proximamente
carreras disputadas:........... aprox. unas 25 medias,carreras de montaña,unas 15,otros 20 y tantos 10.000,vaya de todo un poco......

saludos a tod@s,cuidaros.......

Dom, 19 Ago 2007, 23:46
Asunto:

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Son novo!!!

IDADE-------------------------------->20, hay tempo para correr
SEXO--------------------------------->Varon
TEMPO DE PRÁCTICA--------------->Uns meses pero con ilusion
ALTURA------------------------------>1,77
PESO---------------------------------->59kg
DIAS/KM----------------------------->3-4 dias a semana/ uns 8km diarios
MARCA 10.000----------------------->47 min mais ou menos, por agora so levo unha carreira
MEDIA MARATON--------------------->Tolearei tanto? Ainda queda por entrenar