Sáb, 14 Dec 2019, 16:31
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta de vertedero)
La cosa estaba hoy en cortar el cable rojo (ser conservador y no correr una semana), o cortar el cable azul (doble o nada, correr para diagnosticar). Corté el cable azul y la bomba no explotó... de momento, sólo se aplazó la implosión para más adelante, para cuando sea viejito.
JUEVES - Natación continua de crol, piscina larga, algo más caliente después de alguna protesta, en plena alerta naranja con vientos del noroeste que implican idas lentas, vueltas rápidas. Media de 2:03, 4000 m.
VIERNES - Sesión estática continuada, plena alerta naranja. Una imprudencia sería salir con media de vientos de 40 km/h. Bastante agotado por la semana no tenía fuerza para discontinuos y me conformé con 40 km a 1:55, 230 w. Sin dar demasiada leña. Amenizado en estereo por una discusión sobre la educación de los niños. A mi derecha un padre a la antigua usanza al que sus hijos (según él) temían, y a mi izquierda un padre sobre el cual meaban, y que trataba de defender sin conseguirlo los buenismos en la educación. Todo muy interesante, muy redundante, y en la trastienda ... muy político. Era evidente que había mar de fondo. Todo a gritos, a quien lo quisiese escuchar, y doble de decibelios para un servidor que estaba en el centro. Curiosa visión de la educación, un clásico del mundo de Oz.
HOY - Lo dicho al principio. Circuito carrera Oza. Tratando de no cascar, regenerar y mantener una linea no muy quebrada en los entrenos de carrera, me hice el habitual de Oza, tierra un 60%, sin ser muy cañero para ser yo.
1,9 km, Casa Mar - Oza, 5:24. Saliendo muy despacio y midiendo sensaciones.
3,6 km, dos vueltas circuito playa, 5:11.
3,6 km, otras dos vueltas, 5:10.
1,9 km, vuelta a casa a ritmo sueltito, 5:00.
11 km a 5:11 de media y habiendo mejorado la sensación del gemelo.
Estos días rodillo, estiro y hielo. Aún queda una sesión ciclista.