Dom, 10 Nov 2019, 14:38
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
freakyrunning escribió: |
Lo de la optimización está claro que es buen rollo. Además, la bicicleta a estas alturas no sólo te sirve de calentamiento, tienes que haber notado algún efecto positivo de refuerzo de rodilla, aunque sea poca bicicleta, pero tienes que haberlo notado, que ya llevas dándole a la bici varios meses. Tienes (si no lo haces ya) que llevar al chinorro en carrito pa las siestas, con un buen mono nórdico, al estilo del país.
La piscina lo sigues petando, aunque sea de 25 m. 1:52 en 1500 es de 20 tacos la cosa, no de puril (que es lo que somos). |
Lo de las rodillas, no puedo notar una mejora clara porque me viene y me va. Pero sí noté algunos días que me estaba dando un poco la lata, y en la bici rodé sin problemas y luego molestaba menos. En cuanto a las siestas del chaval aquí hay una cosa que se llama flyverdragt que es como un mono entero que se les pones a los niños y abriga muchísimo.
Hoy fui a mi primer fællestræning de la temporada. Hay grupo de 4:15, bien, con dos globeros conocidos, y hoy fuimos 19, grupo numerosísimo para ese ritmo. Tocaban 10 km, que fueron 11,21, y salieron a 4,14 según el gps. La anécdota fue que, íbamos en dirección norte, la ruta debía de ir hacia Tuborg Havn, y yo veía que pasábamos la teórica mitad (5 km) y seguíamos tirando hacia el norte, bueno. En el km seis y pico, de repente en medio de una recta, paramos en seco, y los globeros dicen que hay que dar la vuelta que nos estamos pasando y si no va a salir mucho más largo. Volviendo coincidimos con los de 4:30, lo que confirma que nos equivocamos de ruta y la hicimos más larga (la otra explicación sería un agujero de gusano). Al final, claro, hicimos kilómetro y pico de más.
Buenas sensaciones para ir a un ritmo exigente, ahora a ver si, semana a semana, aumentando el kilometraje al mismo ritmo, las sensaciones son igual de buenas.