Sáb, 26 Xan 2019, 15:06
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
El entreno más importante de la semana se suele dejar para el finde. En mi caso, el domingo, que es el día del fællestræning. Esta semana, como mañana hay cumpleaños infantil el domingo, tenía que pasarlo para el sábado. Las previsiones meteorológicas no eran buenas, daban nieve. Así fue, al levantarme vi un ligero manto de nieve, y además estaba nevando, y no paró hasta casi las 10, hora a la que salí a correr. Con nieve es jodido hacer un entreno de tempo, y si hay hielo, peor. Así que había que pensar en alternativas:
1- Pasar el entreno para el domingo. madrugando mucho, eso sí, para no llegar tarde a los compromisos familiares. Descartada: Mañana dan más nieve y además viento.
2- Ya que correr a ritmos altos parece peligroso, se podía sacrificar un poco la calidad por la cantidad: hacer un rodaje a ritmos bajos (controlando el terreno para no caerse), pero más largo. Esta idea me pareció mejor, porque en las zonas donde hay nieve no hay peligro de caerse, lo que pasa es que es como correr en la playa porque te hundes, haces un esfuerzo muscular extra, y cansa más.
Me decidí por la segunda opción y allá fui. Puse el gps al salir de casa, tiré hacia Fælledparken. El primer km a 5:58, porque había hielo en la acera y salí con mucha precaución. Luego ya fui cogiendo algo de ritmo, sobre todo al llegar al parque. Los caminos de tierra del parque tenían una capa de nieve, de esas que, aunque no te permiten correr rápido, por lo menos son terreno estable y no te caes, como con el hielo, de manera que para rodar suave estaba bien. Probé por dentro del circuito grande de Fælledparken, nevado. Por fuera, es decir por las aceras alrededor del parque, que el invierno pasado era mi alternativa cuando había nieve o hielo, pero estaba más peligroso porque además de la nieve había partes con hielo; es que aunque echan sal, si sigue nevando esperan a que pare. También probé por dentro y por fuera del circuito pequeño del parque, porque como iba a hacer muchos km, para no andar dando tantas vueltas al mismo circuito. Esos primeros 10 km salieron de media un poco por encima de 5:30, porque fui un poco reconociendo el terreno. Luego ya me centré en correr por las partes que vi que estaban menos peligrosas, que principalmente estaban nevadas, y así el ritmo aumentó. Al final salieron 25,19 km en 2h. 16 min. 21 seg., ritmo medio de 5,25. Lentísimo, pero fue debido a las condiciones del terreno.
Relativamente satisfecho, porque con este tiempo podía haber optado por la tercera opción: quedarme en casita calentito, pero en vez de eso salí e hice una tirada larga, que disfruté de una manera diferente a lo habitual, ya que aunque no pude ir a ritmos altos, la vista era muy bonita, y eso de correr nevando nunca lo había hecho en Coruña.