Dom, 08 Abr 2018, 14:05
Asunto: Re: Diario de Beauvais
Hoy mi 10ª Vig Bay. No he faltado a la cita desde que empecé a correr. Tocaba hacerla en progresión por bloques de 7 Km, empezando a 4'30''/Km, luego a 4'15''/Km y acabando a 4'00''/Km.
Lo que tiene no estar para hacer marca es que vas relajado, tanto que, después de la CARMA foto, casi se me escapa la furgoneta del guardarropa.
De calentamiento 1,1 Km junto a mi compañero Maikel Patino y al cajón.
El primer bloque ya salió en 30'40'' (4'23''/Km) con parciales en 4'17'' - 4'27'' - 4'12'' - 4'45'' - 4'25'' - 4'24'' y 4'28''.
Muy bien de sensaciones. Muy contento al correr con la espalda suelta. En el sexto Km Maikel para a orinar y me cogerá avanzado el segundo bloque pero acabará pagando el esfuerzo y en el pabellón de Panxón se queda.
Segundo bloque en 28'46'' (4'06''/Km) siguiendo con grandes sensaciones y pasando un gran número corredores (según la estadística de Championschip Norte desde el Km 10 a meta rebasados 203): 4'06'' - 4'06'' - 4'06'' - 4'06'' - 4'02'' - 4'10'' y 4'10''. Se ha hecho complicado el tramo de Playa América con viento en contra pero no me he arrugado y sobrepasé al globo de 1 hora 30' que magistralmente conducía la nécora Miguel Marzoa.
El tercer bloque tocaba a 4'00''/Km pero contaba con el hándicap de pasar Monte Lourido. Salió en 29'04'' (4'06''/Km). Noté la falta de trabajo de calidad en las últimas semanas y aunque llevé buen ritmo, se me hizo imposible hacer el ritmo objetivo. Parciales en 4'18'' - 4'06'' - 4'05'' - 4'00'' - 4'05'' - 4'04'' el último Km y 97 metros en 4'25'' (4'01''/Km).
Puesto 308 de 3919.
Terminada la semana con 65,7 Kg de peso medio y con 80,8 Km recorridos.
Dos semanas para cumplir un nuevo sueño!!!
MARATONIAN@S
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