Xov, 17 Ago 2017, 14:13
Asunto: Re: Diario de mateotn
Sábado y domingo debería haber hecho una tirada larga, pero estuve en Pontevedra y entre fiestas y playa no hice nada productivo. Así que la semana fue de algo menos de cincuenta km.
Lunes 14:
Se supone que es la tercera semana del mesociclo, la fuerte. Comienzo como acabé la anterior, con cuestas. Cuatro cuestas de cien y dos cuatrocientos llanos, todo tres veces. Las cuestas las empecé a trancas y barrancas, en 25-24" y las acabé en 22". Los cuatrocientos también flojos: 1'25 el primero y luego entre 1'21-1'23 menos el último en 1'16.
En total fueron doce km y pico, que me dejaron malladísimo.
Martes 15:
Solo fui capaz de hacer diez km a 5'08, fatal.
Miércoles 16:
Me levanté aún con las piernas pesadas, así que troté seis km que me costaron un montón a pesar de ir suave. El plan era ir por la tarde a la carrera de oleiros, pero estaba tan mallado de las cuestas que lo prudente era descansar.
Jueves 17:
Para recuperar por completo preferí no correr y hcer 40' d circuito en casa. Haber mañana.