kadembruk escribió: |
Estas fuerte, pazolesky!!!, van a tener que echar tierra en ese pinar para rellenar las roderas que dejas despues de los entrenos! |
kadembruk escribió: |
Domingo 23 de abril: sol y nubes. Mínima 7°, máxima 16°. Sin lluvia, viento del NO a 17 km/h Fuente: accuweather Ya se que es un poco pronto, pero empieza a haber las primeras predicciones |
pazolesky escribió: |
Bueno ahí queda hecha la tirada más larga, 34km 2h 46 enterita por la alfombra del pinar, en total esta semana 77km. Esta semanita acaba con la Vig-Bay, así que acabo de terminar la semana más dura. Los que corréis la Vig-Bay, ¿a qué ritmo lo hacéis respecto al del maratón? Mi idea es hacer el maratón a un ritmo entre 4:40-4:44. |
tintin escribió: | ||
Cada uno tendrá su idea..En mi caso es correrla 15 seg más rápido que el ritmo de la maratón. |
ZANCADILLA escribió: |
Tintín, que suerte la tuya, ya has hecho tu semana más fuerte, mi programa me marca que es esta y terminando el domingo con 32 Km. También influye que no corro la Bigbay y los que la correis os tomais con más calma esta. Al resto ánimo y a recuperarse los tocados, que el que más y el que menos, algún dolorcillo tiene. |