Dom, 12 Feb 2017, 12:17
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Domingo.
El pinchacito sigue ahí escondido, pero al menos trotar suave puedo ir sin empeorarlo. Hoy me levanté y aparentemente me noto sin ningún tipo de molestia, pero al trotar si pruebo a apretar aunque sea sólo un poco empieza a asomar la "patita".
Hice 10 km a 5 min/km (50'), para matar el vicio, sino el que se resiente es mi sistema anímico, que también hay que cuidarlo, y al llegar a casa unos ejercicios de fuerza tipo CORE y algún multisalto implicando sólo gemelos (tobillos).
Bueno, hay que ir con calma y a ver estos días, lo que sí parece descartado al 100% en correrla al 100% aunque me vea bien, pues hay claro riesgo de recaída como me pasó el otro día por apretar en el entreno, mejor darle un tiempo hasta q se consolide. Me voy a apuntar ahora mismo y espero correrla, a 5 min/km, 4'30'', 4' o incluso un poco menos en el mejor de los casos, ya se irá viendo. Mientras pueda ir entrenando aunque sea en modo light lo voy llevando más o menos bien.
El Lunes igual llamo al Fisio a ver si alguna sesión de Indiba podría favorecer la recuperación, que dicen que va muy bien para estos casos, a ver que me dice