Sáb, 07 Xan 2017, 10:54
Asunto: Re: Diario de Ariberna
venres 6 xan:
5' progresivos ata 150ppm
1000-2000-3000 ENTRE 155 Y 165PPM CON 3´DE R
Vc, estirar propiocepcion e abdominais
8.10 km Distancia
631 Calorías
154 ppm Frecuencia cardiaca media
165 ppm Frecuencia cardiaca máxima
3.9 Training Effect
41:51 Tiempo
41:14 Tiempo en movimiento
41:51 Tiempo transcurrido
5:10 min/km Ritmo medio
5:05 min/km Ritmo medio en movimiento
3:02 min/km Mejor ritmo
44 m Ganancia de altura
55 m Altura perdida
117 m Altura mínima
159 m Altura máxima
168 ppm Cadencia media
215 ppm Cadencia máxima
1.16 m Longitud media de zancada
7.6 % Relación vertical media
8.8 cm Oscilación vertical media
49.9 % izquierda / 50.1 % derecha Equilibrio de TCS medio
250 ms Tiempo medio de contacto con el suelo