yomismo escribió: |
Joder tintin, a mi tus marcas no me cuadran nadan, haciendo un 10.000 controlado entrenando en 35'40'', y el resultado del test de Montereal, por cierto, un nivel mejor que el mío, que no es poco.... No es que lo crea, es que estoy seguro completamente que esas MMP van a caer, pero por bastante, y no te lo digo por quedar bien contigo, se corresponde con datos objetivos. Yo es cierto que habré "explotado" como tu dices (y a que alturas!), pero tú como mínimo tienes que andar al nivel que llegué yo, si o si, repito y resalto: como mínimo. Te lo digo sinceramente, no se si estarás de acuerdo o no, pero yo lo tengo muy claro. Así que, a quemar etapas con cabeziña, que ya se que la tienes |
gefreiter escribió: |
Yo en junio hice entrenando 10 km en tierra en 35:15, pero estando en el mejor momento de la temporada y yendo -casi- como si fuese una competición. De hecho fue un apaño con un amigo porque habían suspendido la carrera en la que nos habíamos inscrito para ese fin de semana y ya no teníamos tiempo para apuntarnos a otra, de manera que nos lo tomamos como un sustituto de la competición. Estoy con Yomismo en que si haces ese rodaje a un ritmo tan alto en cuanto le añadas el plus del dorsal, el descanso previo y la compañía de otros competidores ya estás para una muy buena marca ahora mismo. |
devildog escribió: |
Menudos tiempazos….. Ahora que hablas del masaje en el fisio, cuando lo sueles hacer? 1 vez por semana después del entreno mas exigente…cada 15 dias….y para una competición? Después de competir ,antes? Cada vez leo mas cosas sobre ir al fisio de vez en cuando y creo que se debe notar mucho la recuperación. Veo que haces las series con doble distancia, yo las hago “lineales” un 10*400, un 6*1.000……consigues mas beneficio mezclando distancias? Un saludo y gracias por compartir las experiencias!! |