Mar, 19 Nov 2013, 13:38
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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Gracias Lambran!!

La carrera de santiago la hice a 5.09 min/km.

Ya me he apuntado, por lo menos quiero intentarlo. Lo que me anima es que sea plano el recorrido.

Me podeis dar recomendaciones para la carrera?? debo comer algo durante la carrera??

gracias.

Mar, 19 Nov 2013, 15:08
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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Hola drosan:

creo que puedes hacer la primera de la 3 vueltas a un ritmo lento de 5:15-5:20; después hacer la segunda algo mas rápida 5:05-5:15 y se te notas bien
incrementar algo mas en la ultima vuelta.

Yo tomo un gel entre los kms 12 y 15. Suerte.

Mar, 19 Nov 2013, 15:28
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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Si hay viento es importante buscar un grupo. El año pasado pagué caro rodar muchos kms solo y en la zona que está más cerca del mar lo notaba muchísimo.Otra cosa que voy a hacer este año es dividir la carrera en tres (7km x3vueltas)y marcarme un tiempo para cada vuelta.Sería importante saber si los kms van a estar marcados para tener más referencias.

Mar, 19 Nov 2013, 16:24
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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Gracias melchorlaspra.

Como nunca hice mas de 12 km, creo que vou empezar a 5.70min/km, y despues según las sensaciones que tenga.

Miraré los geles, o sino comer un platano o así...

gracias

Mar, 19 Nov 2013, 17:34
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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pablocf escribió:

Si hay viento es importante buscar un grupo. El año pasado pagué caro rodar muchos kms solo y en la zona que está más cerca del mar lo notaba muchísimo.Otra cosa que voy a hacer este año es dividir la carrera en tres (7km x3vueltas)y marcarme un tiempo para cada vuelta.Sería importante saber si los kms van a estar marcados para tener más referencias.

pues el año pasado si que estaban señalizados,lo que si hay que estar atentos.lo de buscar grupo...que objetivo llevas?yo 1:34

Mar, 19 Nov 2013, 20:27
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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joder,solo comentaba lo del regalito,si llego a saber que se montaba tanto no decia nada
jajajajajajajaj

Mar, 19 Nov 2013, 20:28
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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eh

Mar, 19 Nov 2013, 21:06
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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moyano escribió:

pues el año pasado si que estaban señalizados,lo que si hay que estar atentos.lo de buscar grupo...que objetivo llevas?yo 1:34

intentaré estar sobre el 1:24, la última vuelta dirá si algo más o algo menos.

Mar, 19 Nov 2013, 23:44
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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Estoy inscrita, ¡¡¡vuelvo a correr una media!!!
Ni me acuerdo de cual fue la última...

Voy sin objetivos, la única pretensión es acabarla y sentirme bien, con ganas de hacer otras y si todo discurre bien meterme en algo más largo o de montaña.

Drosan suerte en tu primera media, disfrútala y diviértete corriendo, en esta ocasión no busques más, y ya nos contarás como te sientes cuando finalices.... Pero ojo, ten en cuenta que estas distancias enganchan!!!

Mar, 19 Nov 2013, 23:51
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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A mi lo que no me parece correcto es que en el reglamento se diga que el circuito es homologado y la carrera será controlada por jueces de la federación. El recorrido perdió su homologación al no ser renovada y no forma parte del calendario de carreras de la FGA.

Mér, 20 Nov 2013, 0:15
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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Serginho escribió:

A mi lo que no me parece correcto es que en el reglamento se diga que el circuito es homologado y la carrera será controlada por jueces de la federación. El recorrido perdió su homologación al no ser renovada y no forma parte del calendario de carreras de la FGA.

Dicen literalmente:
- El circuito (que en su día fue homologado por la Federación de Atletismo) tendrá una longitud de 21.097m, es un circuito urbano cerrado al tráfico y sobre asfalto, por lo que constará de 3 vueltas. Se señalizará cada kilómetro, controlado por jueces de la federación y el tiempo máximo para recorrer la distancia será de 2 horas y media.

Pienso que lo dicen para que quien esté interesado sepa que la distancia es correcta y está bien medida, la organización no indica que en estos momentos el circuito esté homologado. Yo por lo menos así lo entiendo.

Mér, 20 Nov 2013, 11:21
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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Gracias Marola, si deseo disfrutarla y que me enganche

ya os contaré que tal me fue.

He leido por foros sobre que comer durante la carrera, y hablaban de los geles, pero probandolos antes, y ya no me da tiempo a probarlos antes de la carrera. Despues de leer, pensé en comerme a media carrera o así, una barrita energetica, y despues mas adelante tomarme un zumo de algo. Como lo veis??


gracias.

Mér, 20 Nov 2013, 11:57
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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Sabe alguien como va a ser el tema del guardarropa, el tema de dejar la mochila y to eso, si habra duchas, etc, thanks

Mér, 20 Nov 2013, 12:13
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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veñaaaa que xa case somos 350 e o tempo ten pinta de acompañar para unha boa maña de runing.

Mér, 20 Nov 2013, 12:14
Asunto: Re: II Media Maratón Zona Aberta,Vilagarcía 24/11/13

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Marola escribió:

Pienso que lo dicen para que quien esté interesado sepa que la distancia es correcta y está bien medida, la organización no indica que en estos momentos el circuito esté homologado.

Bueno, la definición del metro no cambia desde 1983, así que (papeleos aparte) este medio maratón ha sido homologado. Rebienvenida, Marola.